維生素C每天被機體攝入的上限是多少?

2023-06-07 14:10:09 字數 2826 閱讀 1094

1樓:匿名使用者

每天推薦維生素c得攝入量為100mg.最高耐受量為1000mg.vc過量 有害健康 。維生素c是大家最熟悉的一種維生素,被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力,但如果超過1克/次,大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時,也為病毒的生長提供了養料,可謂得不償失。

每日口服維生素c4克到12克,可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會出現尿頻。

兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力,並影響胎兒的發育,甚至導致先天性壞血病。

長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用,機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率,以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀。

2樓:匿名使用者

病情分析:你好,不會這麼嚴重的啊。

指導意見:你好,如果中毒的話已經有反應了。不比嚇唬自己。

天然維生素c一天攝入多少算標準,如果過量會出現什麼狀況?

3樓:北域名醫

我國2023年居民膳食營養素參考攝入量的最大允許上限為每天補充2000毫克。

維生素c長期服用過量,會引起胃酸分泌過多,也容易形成腎結石。對於長期服用高劑量維生素c的人來說,一旦停止服用,會因為維生素c相對不足而出現牙齦出血等症狀。

維生素c是一種最簡便有效的提高免疫力的營養物質。維生素c能夠抵抗自由基對細胞的侵害,提高人體免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的維生素c,一般來說,獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素c;葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素c含量較少。

每天維生素c的正常攝入量是多少?

4樓:北域名醫

根據《中國居民膳食指南2012版》的說明,我國居民維生素c的每日推薦攝入量為100mg。當然這是針對全國居民進行統計的量。

如果您生活中在城市,您身邊的電子產品多、汽車尾氣大、空氣汙染重、工作壓力大等等「負營養物質」過多的時候,維生素c的攝入量應該增加到500mg~800mg左右。在這裡值得注意的是,維生素c的每日最高攝入量為1000mg,如果超出這個量,人體可能會出現例如腹瀉等不適。

因為維生素c是水溶性維生素,所以攝入在最高攝入量1000mg內,一般不會對身體造成傷害,可以迅速的通過尿液排出體外。

維生素c攝入過多會怎樣

5樓:北域名醫

過量服維生素c的人,其體內維生素c的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制,加速了分解和排洩。所以,一旦停藥可招致停藥反應,出現早期壞血病症狀(包括齒齦腫脹及出血,牙齒鬆動)。

維c在維持及合成以膠原為主的結締組織的過程中,起著重要的作用。維生素c能促進細胞代謝,所以其對**的美白有一定作用,但服用超量的維生素c會使**色素細胞代謝發生紊亂,是**顏色不正常,出現白斑等症狀,若轉化成白癜風則更是影響美觀。

每日口服維生素c4克以上,一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石,嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性,從而導致草酸鹽結石。

大劑量維生素c也會降低婦女的生育力,且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」,這不利於生殖細胞的發育。

一個人每天要攝取多少維生素c.?

6樓:冰雪

維生素c是無數飲料和水果中的明星。它的確可以幫助人類預防很多疾病,從小小。

的感冒到心臟病。維生素c的每日攝取標準是60毫克,一天的補給完全可以在一杯橙。

汁(鮮榨汁)中獲得。雖然這對防止維生素c缺乏已經足夠,但仍不足以達到抗衰老。

的作用。一般醫學專家都認為,每天另外補充500毫克左右的維生素c就足夠了。除。

了柑橘和水果,另外一些蔬菜,比如辣椒、西紅柿、甘藍菜都含有大量的維生素c。

中國人每天對維生素c的推薦攝入量是多少?最佳攝入量是多少?

7樓:玻璃師哥

根據中國營養學會編著、由國家衛生部推薦的《中國居民膳食指南》中的「水溶性維生素c每日攝入量參考表」顯示,0歲嬰兒寶寶每天維生素c攝入量為40毫克。半歲嬰兒每天維生素c攝入量為50毫克。

1歲兒童每天維生素c攝入量為60毫克。

4歲以上兒童每天維生素c攝入量為70毫克。

7歲以上兒童每天維生素c攝入量為80毫克。

11歲以上兒童每天維生素c攝入量為90毫克。

18歲以上成年人每天維生素c攝入量為100毫克。

50歲以上中年人每天維生素c攝入量也為100毫克。孕婦人群,在孕早期每天維生素c攝入量標準應為100毫克,孕中期和孕晚期婦女每天維生素c攝入量標準應為130毫克。哺乳期婦女每天維生素c攝入量標準也應為130毫克。

這裡需要注意的是,我國關於維生素c推薦攝入量標準比國際標準低,關於維生素c攝入量的國際標準是人體每日攝取500到1000mg,人體最高耐受量為2000到3000毫克。所以在補充維生素c的時候,只要注意不超過2000mg,是不必擔心出現不適反應的。

不過我們飲食中基本就含有維c,比如水果,蔬菜等,所以如果需要補充的話,即合理建議日用量100毫克,

8樓:匿名使用者

您好中國人每天對維生素c的推薦攝入量是不一的 那也要看每個人的消耗量大人多點小孩少點 一般大人一天2個蘋果的維生素c攝入。

9樓:匿名使用者

如果是正常保健每天攝入量應該在100——200毫克 如果配合藥物**每天最多不超過500毫克。

10樓:匿名使用者

維生素c參考攝入量 100mg/d; (100毫克/天)

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