1樓：嘉航
怨氣太重的時候，身體裡面就已經是滿滿的負能量了，如何消除呢？需要做一些努力：
1、心理暗示。首先要自己開導自己：「世界如此美妙，我卻如此暴躁，不好不好。」一邊默唸，一邊深呼吸，排出去怨氣，吸進來新鮮的空氣。
2、出去旅遊。離開這個地方，放空自己的心，什麼都不去想了，怨氣也會隨之消失了。
3、找到怨的根源，從另一個角度來看問題。心中的怨氣，需要理性面對，逃避是一時的，理性面對自己想明白了，解除了就好了。
2樓：曉驍嘯笑
您好！請問是誰怨氣比較重呢？具體情況又是怎樣的呢？
提問。孩子，初三女兒。
抱怨，發脾氣。
您好！作為就讀於初三的一名學生，您女兒這個時候面臨著升學的壓力是比較大的，導致焦慮和情緒不穩定，是可以理解的。這種時候，作為父母給她營造一個比較好的外部環境是很重要的，多鼓勵鼓勵您女兒，表示您對她的關心和理解，時不時的和女兒聊了天，放鬆一下都是很有效的。
提問。她發脾氣，我就想揍她。
感覺孩子很不懂事，怎麼辦？
她是您女兒，目前初三階段壓力是相當大的，即使她有脾氣，您也只能表示理解，如果也和她計較，鬥著來，不利於事情的解決。
提問。第一月考隱瞞了成績，我收拾她了。之後就這樣，亂發脾氣還頂撞家長。
孩子成績考的不好，告訴你怕您生氣，雖然這種隱瞞成績確實也是不對的。還是多一些言語上的溝通，彼此理解才是最佳解決方式，大人有時放下一些身段和孩子進行真誠的溝通比吵架更有利於事情的解決。
提問。是的，目前冷戰中。
對於這種情況，孩子處於升學的關鍵時期，壓力比較大，內心有焦慮，情緒比較容易受到外部環境的影響，作為父母的，您也應該知道這個道理，父母也不容易，孩子也不容易，您希望她能提高進步獲得更好的成績，但出現了問題需要共同面對，您給她多些鼓勵和支援比責備和爭吵更有利，創造一個好的內部環境，將心比心。
3樓：在連雲山觀星的魯肅
怨氣太重是心態問題，調節好自己的心態會萬事順意。
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如何消除怨氣?
心中怨恨太重，要怎樣消除？
怨氣太重了怎麼消除？ 200
4樓：絮語
發洩怨氣的方法很簡單，在紙上發洩發洩，在可信的人前發洩發洩就可以了。
無論何時，都要儘可能記思考和反省控制任意突發的激動情緒，心煩意亂時，首先要控制自己的情緒，不再使之加劇，就能終止怒氣，把不滿的怒氣反擊回去，或者發洩給別人都不是明智之舉。
一個人的時候可以出去逛超市，東看看西瞧瞧，一會就會忘記煩惱，生活中的人扮演著各種角色，看看來來往往的人群，他們都各自出演著屬於自己的角色，真的不必一個人承擔所有！
找個很好的很信任懂你的朋友，一吐為快，那種感覺是超解脫的束縛！兩個人面對會開心很多！給自己一個解放的機會，也給你朋友一個傾聽的機會，一會加深你們的感情二會你身心放開了，這樣你才真的面對了問題的所在性！
面對了生活！
當我們長時間從事某項活動，內心就會厭倦，不僅影響效率，還會滋生不良情緒，再加上自身的壓力和挫折，非常容易焦慮、神經衰弱，甚至厭世。而「玩」可以通過消耗體力來排解這種不良情緒，改善睡眠的質量。當然「死去活來」並非讓大家玩命，而是強調全心投入。
沙盤遊戲大家可以根據自己的實際情況，對散步、跑步、跳繩、踢毽子、打籃球、踢足球等有所選擇。
盡情地放聲大喊，投入地高聲歌唱確實能排解不良情緒，特別是針對較內向的同學更有奇效。
痛痛快快哭一場，不僅能夠宣洩悲痛，減輕痛楚，還能改善我們的情緒，更快投入到正常的生活學習中。所以當我們受了委屈，當我們承受著不能承受之重，想哭的時候就盡情去哭吧，哭出煩惱，哭出輕鬆，哭出快樂。
5樓：兩河間
是的。要想改掉這個毛病。首先就是遇事先從自身找問題，不要一出問題就把責任推卸給其他人。
因為我也是這個毛病。前幾天也是因為一點小事，搞得自己不痛快，別人也不高興。
後來我就找到這些心裡不痛快的人，就先從自己身上找原因，找問題，，話說明了就沒事了。
但是以後遇事一定要先從自己身上找原因。
6樓：脾氣放好點
心裡怨氣重，不要老是悶在家裡，要出去散散心到大自然去陶冶情操去做一些有益，積極向上的事情！這樣才會容易擺脫怨氣太重的情緒！
7樓：接著往下想
你應該是遇到了什麼煩心的事情。所以才會每天都不開心。人如果長時間的消極情緒，會對身心造成重大傷害，你可以換一種心態好好的生活。不必怨天尤人。
8樓：搞笑精選
多看點積極勵志的書，多想點有趣的事，煩心事最好跟一個你認為可以相信的人傾述。
9樓：網友
放過他人就是放過自己，不要在怨氣中度過。祝你開心每一天。
10樓：網友
找樂子，可以消除怨氣。
11樓：水心舞天使
對於你，最開心的事是啥。？瘋狂一次。。做一次不是自己該有的個性的事。。但是不要做壞事哦。。
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