1樓：燕子老師課堂
持之以恆的精神力能讓注意力集中，每天早上一定要堅持早起，不要賴床，要早睡，不要熬夜，只有睡眠夠好才能夠更有精神和集中注意力，每天一定要堅持體育鍛煉。這樣可以把頭腦當中的事情暫時放下，放鬆身體，在做要做的事情的時候，一定要把大腦排空，不相關的事情都要暫時忘掉，養成這樣的習慣就會慢慢的讓注意力集中。
2樓：匿名使用者
注意力不集中的這個情況要考慮的因素是比較多的，首先自己是不是有微量元素的缺乏，其次是不是因為自己有一些壓力所造成的，或者是因為其他的一些事情所造成的，還是要通過自我尋找一些原因來進行一些對症的**和調整，平時養成有規律的生活飲食方式，保證充足的睡眠。
3樓：我的溫柔
去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺資訊，並且把它儲藏在你的大腦中。
怎樣才能集中注意力？
4樓：肖科學長
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要儘量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以瞭解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
5樓：丨淼優丶
「在正常的生活中，通常可以採取以下的方法集中注意力：第。
一、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。第。
二、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。第。
三、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專注。」
6樓：網友
答：1. 首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習、工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食、遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。
怎樣才能集中注意力
7樓：琳琳姐
首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好、很不錯了。
注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？
其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此，只要能做到對某事進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
怎樣才能集中注意力？
8樓：溫柔的蠶寶寶
希望對你有用：
如何保持集中注意力。
1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
3）.循序漸進。
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6）充電。長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
8）獎勵自己。
怎麼樣能夠集中注意力？
9樓：匿名使用者
注意力不集中可以說非常影響學習效果了，讓其他學生在很認真聽講的時候，他會被窗外一隻飛過的鳥性當老師在課堂上全勤投入講解的時候，他的思緒不知道飄到了何處，差距就是在這些細枝末節中產生的呀，那如何培養孩子注意力集中呢？首先培養他廣闊而穩定的興趣，我們說興趣是最好的老師，他也是培養注意力的一個重要。的心理條件，我們可以告訴孩子學習的重要性，還可以告訴他學習每一門學科的意義，其次要培養孩子良好的學習習慣，在學習過程中要認真聽講，老師講的學習重點，培養自己勤于思考的習慣，還要學會科學用腦，養成腦溢結合的習慣，只有勞逸結合才能保持精力充沛，增強注意力，第三，要保持良好的聯想也有利於注意的集中在生活中我們會發現情緒不好的學生會經常走神，所以要保持穩定開心的情緒，第四，要重視注意其中的自我訓練，要有意識讓孩子自我培養，在各種各樣的環境條件下都能專心學習的努力，在特定的環境下要做到兩碗不聞窗外事。
培養良好的注意力，我們要注意興趣，習慣，心理狀態和自我訓練。
10樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。
2.使用凝視法。在開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
怎樣才能集中注意力？怎麼才能集中注意力？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...
怎樣才能集中注意力
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...
如何讓注意力集中，怎樣才能讓自己注意力集中
注意力是記憶力的基礎，而對學習過的知識的記憶效果一定程度決定學習效果。我們很多人長期處於一種比較尷尬的狀態 在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候帶著愧疚感想著學習。而我們發現大多數學霸無論在學習還是娛樂中都相對更加專注，能夠很好的把注意力集中在自己做的事情上，因此他們的收益總是更多。注意力無法集中在心...