1樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
2樓：戰興修
老師要配合，在老師講課時，不時的發問，叫一些同學發言。當老師發現某同學精力不集中時，突然叫他發言，當他回答不上來時，會不好意思，就會集中精神聽講，怕被老師再次叫起。對其他同學也是一個謹慎，要好好聽課，怕被老師叫起時，回答不上來。
所以可以帶動大家都要認真聽講，同時也可以活躍課堂氣氛，現在老師一般好像都不太注重和同學交流。
3樓：黃飛九煅
眼睛，手和耳朵都動起來。眼睛看黑板，耳朵認真聽，手做筆記。思想要統一，聚精會神。
4樓：亞日的天空
感興趣了，自然會集中精力，對吧！呵呵！不過這也要看你那老師的講課水平怎麼樣了，記住上課要跟著老師的思路走，他講什麼，你就要想為什麼會是他所講的這樣，學會朝反方向思考問題，精力自然集中！！！
5樓：飛花似雪落
如果光靠語言或者心理安慰不起作用的話，那買點補腦安神之類的藥來吃，有許多專門針對學生研究的口服液，我唯一還記得的是吃過「腦心酥」，效果還可以，現在可能有更好的了。
6樓：匿名使用者
培養注意力可以通過一些平時的訓練,如穿針、夾彈子、用小紙板運乒乓球、在紙上隨意寫4、5百個數字，然後一個不漏的找出其中一個數。另外，閉上眼，伸平雙臂，單腿站立。我的孩子以前也是注意力不集中，通過我長達2年的努力，取得了不錯的效果，你不妨試試。
7樓：
眼睛看著老師的眼或手.再用筆記下老師說的重點
8樓：一冊姑娘
很正常，如果你的生活中不只是學習這麼一件事，那你肯定容易走神，如果你的生活中除了學習就不剩什麼了，你肯定不會分心。
所以，如果你想專心學習，暫時把其他事情忘了吧~這樣你就能夠集中了。
如果你忘不了，就想想為什麼要學習，你的志向是什麼，你以後想做什麼，比如你以後想開飛機，那你就要知道，做機師上哪個大學，什麼專業比較好，那個專業每年需要多少分才能被錄取，這樣你就有目標啦~
有了目標就有了動力，你自然就會專心在學習上了~
9樓：匿名使用者
逼自己```不能集中說明你不愛學習````感覺沒樂趣````想辦法讓自己愛學習吧
10樓：遠古老子
互動儘量配合老師，用聲音回答出來
11樓：
你只要是有興趣，就能集中，說實話有幾個想學習的
如何在上課時集中注意力
12樓：匿名使用者
首先，已經開始在考慮有關注意力的問題，就說明已經很好、很不錯了。
注意力一般是與興趣緊密聯絡的，但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。
但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說到底其實並沒有注意力集中不集中的問題。
因此，只要能做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。要做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，則可以採取一些辦法、技術方法逼迫自己去做到。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
13樓：謇玉英熊羅
這個問題，要因人而異的。
樓主意識到這個問題，證明樓主是一個好孩子。
首先，在一個人清靜的時候，反省一下自己不能集中注意力的原因。如果你覺得比較迷茫呢？就問一下自己，對書本的興趣大不大？老師講課的內容，你能不能接受，老師的方式是不是你所喜歡的。
一般情況，提高集中注意力，比較空洞的說法了。其實是你能不能把自己融入到課堂裡去，自己的想法能不能和老師說的東西能緊密聯絡在一起的。
介意樓主，每天晚上提前自學一下明天的課程，因為自己一個人去看書是比較費勁的，是一個主動的過程；而聽老師講課，是接受，是被動的過程。
14樓：仙小凝
不被別人影響就行，上課時候心無雜念，要想想上課的任務就是認真聽，你只有一個任務其他不要管
15樓：愛喝粥
1、注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。
2、做事粗心大意，虎頭蛇尾，大題不會做，小題總出錯。
3、記憶力特差，單詞、課文、知識點記不住，剛教過轉眼就忘。
4、總是做作業拖拉，一會要喝水、一會要吃東西，總是有各種藉口。
5、課堂隨便插嘴、違反紀律，打擾老師教學。
16樓：匿名使用者
我是一名教師，我深知學生上課不能集中精力的解決辦法。
1、預習上課內容，找出這節課中自己弄不明白的問題。不預習就不知重點聽什麼，就不能集中精力聽講。
2、在聽課時要求自己記筆記。如果要記好筆記，就會減少開小差的時間。就能集中精力聽講。
3、在上課時要緊跟老師的思路積極思考、發言，如果能這樣，你思想就開不了小差，就能集中精力了。
祝這位同學學習進步！
17樓：匿名使用者
只要老師說的什麼，你心裡再默想一遍，這樣就跟上了。
上課如何集中注意力？
18樓：酒城墨客
上課注意力不集中，一般來說，可能是你對老師在課堂上所講授的內容沒有做到提前預習，所以不知所云，因此，容易走神，導致注意力不集中。
如果是這種情況，建議你在課前抽時間把老師所講的內容對照教材和參考書預習一遍，標出其中自己不能理解的地方，老師上課的時候，重點聽這些地方，這樣，你上課就不會走神了。
另外，上課的前一天晚上沒有休息好，上課的時候，肯定會非常疲憊，也會導致注意力不集中。遇到這種情況，建議你如果第二天要上課，前一天晚上最好在晚上11點前入睡，保證睡眠質量，第二天早上起來，元氣滿滿地投入到一天的學習中去。
以上是我的建議，僅供參考。願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
19樓：燕子老師課堂
上課時注意力集中最好的辦法就是養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，每天保持充沛的精力，精神狀態好了，學習的時候注意力才能集中。如果每天睡不醒，每天昏昏欲睡，提不起精神，注意力是很難集中的。
20樓：京墨
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
（6）讀書的時候，可以使用如下五個步驟進行閱讀，提高讀書時的專注度：①快速閱讀標題、小標題、註釋等重要資訊；②結合標題和小標題的資訊，在讀完一章或一段之後，在大腦中形成幾個關於這篇文章的問題；③結合速讀和精讀，閱讀文章內容，找出問題的答案；④複述，儘量用自己的語言複述你的問題和答案；⑤回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之後在學校學習時用到。至於速讀的學習可以參考上面說的「精英特速讀記憶訓練」。
在閱讀過程中，碰到不解的內容，可以上網搜尋或查詢相應的文獻進行研究學習。
怎樣上課集中注意力？
21樓：好主意公民
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：剋制自己、專心、跟著老師思路、互動、記筆記。比如記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。
上課集中注意力的具體方法有以下幾種：
1、剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。
這樣才能有利於集中注意力去學習。
2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
4、互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
因為我們在想問題，回答問題的時候，注意力都是在講課內容上的。
5、筆記。記憶力再好也需要記筆記，課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候不妨拿起筆在本上寫寫，把老師講的重點記錄下來。
22樓：匿名使用者
上課聽講固然重要，下課複習也非常關鍵，若兩個人上課都認真聽講，一個下課還進行復習鞏固，另一個就玩去了，那麼他們的成績就會有所分明，如果班裡大多數同學都有這個通病，那麼成績自然就不如下課認真複習的那個學生，還可能會導致兩極分化。好的非常好，差的非常差，孩子也要從自己身邊來找問題，要做到認真聽講、積極複習。
23樓：
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：1、剋制自己，心理暗示自己愛學習；2、專心，3、跟著老師思路，提高學習注意力；4、互動，要和老師經常互動；5、記筆記，記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力
如何保持集中注意力，專業人士跟你的建議 1 養成好習慣。養成在固定時間 固定地點專心學習工作的好習慣。如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。2 讓頭腦做好準備。避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘...
如何在背書時集中注意力
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意 是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出 注意 是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。集中注意力的方法 1 運用積極目標的力量 就...
上課注意力不集中的原因，孩子上課注意力不集中怎麼辦
孩子天性就喜歡玩，玩大家都會，可是要玩好就難了，上課時間就會覺得這個時候是不能玩的，其實換個角度想，上課也是一種玩，玩的是文字和數字，所以首先要讓孩子喜歡玩文字和數字，從不同的側面去誘導孩子對這兩樣感興趣，不要讓孩子從小就覺得讀書是件很麻煩的事。病情分析 你好，這種情況建議帶孩子到醫院檢查一下微量元...