1樓：dd影事
物理方法：睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。
正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反覆，但預後是良好的。要解除自己「身患重病」的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。
中醫方法：中醫關於睡眠障礙的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治。
有學者認為失眠症其**病機主要表現於肝、脾及五臟，統顧五臟實體病證。提倡「五臟皆有不寐」的整體觀，從肝論治，兼顧他髒，辨證加減的證治體系，並由此分髒制定了失眠症證治方案。
2.從精神情志論治。
精神情志與不寐關係密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解鬱法，清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節律論治。
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出「因時制宜」**失眠。
4.從心腎相交論治。
所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的**方案最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。
5.從肝脾論治。
導致失眠症產生的諸多**病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方藥的選擇應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
2樓：網友
介意去醫院查下，別亂用藥物。
睡眠障礙怎麼治
孩子存在「睡眠障礙」，怎麼辦？
孩子存在 睡眠障礙 怎麼辦？我想題主想表達的意思是說孩子的睡眠質量不好，平時睡覺睡得少，而且睡著了後容易醒，睡得不踏實。睡眠障礙是指睡覺量不正常以及睡覺中出現異常行為的表現，也是睡眠和覺醒正常節律 替紊亂的表現。由多種因素引起，有些與身體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。有資料表明 在成年人當中，有...
寶寶睡眠不好怎麼辦 認識睡眠障礙寶寶睡個好覺
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告他騷擾，拿起法律 保護自己。你只是遇人不淑，沒必要去強迫自己。要學會保護自己，這並不是你的錯，作為一個女孩子，漂亮年輕就會遇到一些壞人。讓自己堅強一點，勇敢面對遇到壞人維護自己的權益，可以報警處理。把不好的回憶放下，不要去想以後，多多保護自己。有心裡障礙怎麼辦 如果你是喜歡甚至樂於沉迷在負面情緒裡...