高考前有什麼要注意的,比如吃飯和做運動

2023-03-18 12:55:19 字數 4358 閱讀 5744

1樓:匿名使用者

考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制,容易導致學習疲勞、降低學習效率,對考試非常不利。所以,這段時間學生不要再沿用以往的高強度、長時間學習的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉,這些活動有助於放鬆心情、提高學習效率。

同時要注意節制,儘量遠離電視連續劇、網路遊戲、劇烈的體育活動等,以免過度消耗精力。

考生要注意保證足夠的睡眠,為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規律,就儘量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學生來說,這段時間一定要注意調整自己的生物鐘,最好能將作息時間與高考時間吻合,按照個人生活規律爭取把自己的生理興奮點調到高考相應的時間段。

而且在複習科目的安排上,也按照高考順序來複習,這樣到考場上就比較容易適應,以期達到最佳的考場效果。

2樓:鬼臉嘟嘟

高考前注意什麼方面的問題?飲食篇:

高考前,考生的日常飲食應常吃具有高階蛋白質、維生素和礦物質、能夠通過血腦屏障的三個因素的健腦促進記憶的食物:魚、牛奶、酸奶、乳酪、豆漿、蔬菜(如胡蘿蔔、菠菜、野菜等)、水果(如獼猴桃、李子、桔、橙、檸檬、柚、蘋果、香蕉、等)、雞蛋(包含蛋黃)、牛肉、海帶、黃花菜、香菇、豆類及豆製品等。

建議考生遵從一下四點建議。

1.時間調整在家複習時,要把就餐時間調整得和考試時間吻合。早餐要在考前一個半小時進食,半小時吃完後,可以讓考生轉移到考試狀態。

2.清淡為宜食物安排上,要變化烹調方法,糖醋、清蒸、滑炒等,但注意不要油膩,最好要清淡和色香味俱全。每餐突出一個主菜,有不同的口味,讓考生吃起來不會厭煩。

3.進食次序就餐前喝少量的湯或者少量的白開水(太多會沖淡胃液),先吃新鮮的蔬菜,然後再吃主食和其他菜。這樣做,有利於考生從學習興奮狀態轉移到進食的興奮狀態。

4.注意加餐。

考生學習得比較晚,兩餐之間需要加餐。比如,中餐和晚餐之間加一點點心或水果,晚餐後到睡覺之間,喝一杯牛奶,吃點餅乾、麵包或者堅果(核桃,有助於緩解便秘),時間長的話還可以加點水果。

以上是39健康、網的專家意見,希望能幫助到你,至於更多的高考飲食注意點,我建議你多上去看看,這樣一來,你自己也會學到更多的養生保健與健康相關的資訊,希望我的答案能幫助到你,祝你高考成功。

3樓:在飛d蒲公英

說以平常心什麼的都是廢話,高考時肯定會緊張,要暗示自己這是正常現象,我記得我去年高考時最後一天完全吃不下去,當時班裡還有不少同學發低燒掛水,都很正常,不要太害怕,失眠也沒什麼,人在亢奮狀態下失眠都是小意思,總之告訴自己沒事,加油啊。

4樓:段翠嵐

就和平時一樣就好啊,不要太過就行,讓自己放鬆舒服就行。

5樓:沫流觴

合理的飲食,適當的運動,最重要的是良好的心態。切記不要大補,吃不消的,最多比以前營養一點就好了;還有就是每天的休息時間要保證,至少在最後一週每天都要有充足的睡眠。。。差不多就是這些吧!

反正我當年高考的時候就是這樣的。

6樓:張翅南飛

保證正常的日常生活,不要去做要危險的運動,注意平常飲食,不要大考到補,適到的做一些輕運動,保持心情愉快。學會適旦放鬆。

高考前學生應該注意什麼!?

7樓:518姚峰峰

一、高考前,許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況,這些都是由長時間身心疲憊造成的,要改變這些狀況,高考前一個星期左右,從作息時間上調整,原來晚上12點或者說一點睡覺,現在開始提前一個或一個半小時入睡,蓄積能力和精力。

二、睡眠狀況直接影響著身體狀態,從考前一個星期開始,應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由於緊張、生物鐘紊亂等原因,考前會失眠,這裡提出一些應對措施:

1、不要總想著高考時會出現什麼「萬一」, 不要對自己提出不切實際的要求,一定要有一個樂觀的心態;

2、不要開「夜車」,根據自己的情況計劃出 符合自己的作息時間,一定要按時作息,這樣生物鐘才能正常工作;

3、如果失眠,儘可能不要用藥物,可以進行 食療,比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

4、睡前可以用熱水泡腳,並做頭部和腳部按 摩;睡前不要大量飲水,以免增加夜間起床次數,影響睡眠質量。

5、個別身體素質不太好的考生,容易感冒、發燒的,一定要提前採取預防措施,或者到醫院去諮詢大夫,如果真到考試時感冒、發燒,不僅僅影響考試成績,還會影響心理狀態。

8樓:匿名使用者

關鍵是心態。

以平常心對待。

相信自己的實力。

以不變應萬變。

高考前考生應該注意什麼

9樓:請0考試文昌符

高考前考生應該注意心理上的調整。

護佑學子逢考必過,金榜題名!!!1、給自己積極的心理暗示。

2、不跟學習成績好的攀比。

3、放鬆心情,別給自己太大壓力。

4、正常作息,生活規律。

5、勞逸結合。

10樓:我努力的方式

高考前保持充足的睡眠,高考那段時期東西不要吃過飽,過飽腦子反應會變慢。不要吃太油膩的食物。檢查身份證、准考證有沒有放進包裡。檢查帶的筆有沒有帶夠,每支筆能不能流暢地寫字。

高考前後應該注意什麼

11樓:徽湘情緣美食

高考後可以選擇學一門廚藝,現在學廚藝在以後的情侶交往之間,成家生活方面都有便利。值得一學。

學廚師前景好,門檻也低。現在的廚師工作好找,待遇也很高,技術好可以是白領的好幾倍,就是需要很努力。 技術行業不比高中什麼的,以前成績不行沒關係,這個行業完全需要自己一步一個腳印。

當然,如果興趣在此,學起來更不錯。

應該尋找正規的廚師學校,學習烹飪知識與技巧。

高考前有哪些注意事項?

12樓:彪哥走好

很重要的一點就是考前晚上一定要鍛鍊,長走就行,不要劇烈運動的,讓身體疲勞,就容易入睡,睡好一切就看你的本事了。

臨近高考,考生需要注意什麼

13樓:殘若惜雨

控制情緒平穩心態,合理安排自己制定複習計劃,不要在多做題,結合錯題本查漏補缺。

14樓:匿名使用者

兩方面準備,一方面是知識的準備,另一方面,是心理和身體的準備。

15樓:你有月光冷

注意休息,注意情緒依舊淡定的學習。

高考學生應注意的事項

16樓:堅強勇敢前行

考前營養 放鬆 輕鬆身心 但不可過於放鬆激烈運動!考試這兩天晚上也可以看會書,瀏覽總結性的看明天要考的學科! 保持良好心情 心態 不要過於被管束 要讓他自由 !

也不要把這兩天搞得太特殊化 平常一些對考生心態會更好 不要弄的氣氛緊張!

17樓:匿名使用者

1、高考今天進行,作為家長擔心孩子壓力太大,我應該怎麼去鼓勵他,而又不給他太大的壓力?

首先,不要過問孩子有關考試的事宜,最好不要談論高考,就像學校平常考試一樣,讓孩子自己去把握。過多談論以及鼓勵孩子其實就是給孩子增加心理負擔,同時還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒,這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。

其次,當孩子與你說困難或者心中的壓力時,你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理(比如,孩子說擔心考不好,你只是帶著耳朵聽,不要去說什麼「不要怕,考不好媽媽也不怪你,只要盡力了就行」等)孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣洩和對你的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。

這個時候他所需要的是你的理解、關注和支援。

再次,這個時候你要做的其實就是信任兒子,以自己的沉穩給孩子煩亂的心以籍尉,以自己的信任給孩子傳達一個資訊(記住——這是行為所傳達出的):放心吧,兒子!無論任何時候、任何情況之下,你都是爸媽的最愛,媽媽任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

最後,你與你的家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態,以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。同時也可以提醒孩子聽聽輕**,看看電視裡輕鬆的節目,也有助於孩子調整心態,消除疲勞;建議在孩子考試的時候最好不要陪送和陪接。

18樓:匿名使用者

1、考試時注意一下答題進度及時間把握。

2、學易後難。

3、放鬆心情,注意休息。

19樓:zjy愛的期待

高考考生應注意:晚上有充足的睡眠時間,考試前不能熬夜,不能做太難的試題,可以看一下概念或者公式之類的問題,考試期間要吃衛生的東西,不能吃不乾不淨的東西,考試期間注意時間不能遲到。在考場答題時應做到先易後難。

20樓:匿名使用者

我認為最重要的不是不要作弊,現在這個管的很嚴!!

21樓:冰晨天琪

肚子痛 頭痛 心跳加快 失眠。

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和自己的領導一起吃飯的時候需要注意些什麼

禮讓有序。不能自己想吃啥就吃啥,切忌狼吞虎嚥。座位順序,一定要讓領導坐在最高的位置上,點菜的時候一定要讓領導先點,不要和領導爭論一些話題,在吃飯的時候要及時向領導敬酒,同時還要幫領導擋酒,做到這些基本就可以了。不要搶領導的話,領導吩咐什麼就做什麼,後面等待領導的眼色行事,這是最重要的。一定要提前注意...