1樓：小靜子最厲害
判斷自己是否有失眠的方法：
入睡困難。在患有失眠症之後大部分的患者需要更加長的時間入睡，其中大部分的人都需要30分鐘以上才能入睡，並且很難保持理想的睡眠，在入睡之後很容易就會醒過來或者早上很早就醒，在醒後很難再次入睡，這一種問題會嚴重影響到睡眠質量，也會直接對患者的身體造成影響。
每週出現失眠三次以上失眠症一般是有規律的時間，所以一般會認為每週出現失眠三次以上即為失眠。
過分關注失眠擔心失眠的後果。在患有失眠症之後大部分的患者都會有不同程度的情緒焦慮的問題，長時間的處於失眠症的影響之下會導致患者經常關注自己會因為失眠的原因失去什麼，使得心理壓力變得越來越大，而這個問題也會反作用於正常睡眠，使得失眠症加重。其次，很多患者還會因為失眠的原因嚴重應想到正常工作，使得患者在日常工作的時候也長時間的處於抑鬱和焦慮中。
2樓：慄慄啊慄慄
如何判斷自己是真的失眠呢？
1、臨床表現：睡眠障礙是主要的症狀，包括有入睡困難，睡眠不深，多夢，易醒，醒後難以入睡，早醒等，還有由於失眠導致的醒後疲勞，日間睏乏等。
2、伴隨症狀：由於失眠而導致出現嚴重的煩惱，工作、學習效率下降，記憶力減退、疲乏無力，有些還伴有焦慮、易激惹的精神症狀。
3、排除其他疾病或精神障礙導致的失眠症狀。
如果以上條件你大部分都滿足，那麼嗯你是真的失眠了。失眠的危害已經不用再贅述了，不僅是身體健康情況嚴重者還會影響到工作生活人際交往。需要及時尋求外部幫助。
怎樣判斷自己失眠了？
3樓：網友
您好，診斷失眠：以睡眠障礙為幾乎唯一的症狀，其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天睏倦。上述睡眠障礙每週至少3次，並維持1個月以上。
失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。
4樓：健十**官方客服
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
眠的診斷標準： ①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘； ②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降； ③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。 在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。
睡眠相關的日間功能損害包括： ①疲勞或全身不適； ②注意力、注意維持能力或記憶力減退； ③學習、工作和（或）社交能力下降； ④情緒波動或易激惹； ⑤日間思睡； ⑥興趣、精力減退； ⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加； ⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀； ⑨對睡眠過度關注。 失眠根據病程分為：
①急性失眠，病程<1個月； ②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月； ③慢性失眠，病程≥6個月。 總體**原則：儘可能明確**，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間； （2）恢復社會功能，提高患者的生活質量； （3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險； （4）避免藥物干預帶來的負面效應。
怎樣才能知道自己是不是失眠？
5樓：斯悅青琦珍
如果只是睡不解乏，那應該是亞失眠；如果出現入睡困難、睡眠維持困難或早醒，伴有日間功能受損，持續一週以上，就是失眠症了。
怎麼判斷是不是失眠症
如何判斷是真失眠還是假失眠？
6樓：匿名使用者
你好！我也說說人的經驗吧！
當然了，這些小方法的作用很有限，特別是對於重症失眠，最好的選擇當然是醒一腦一安一慷一組一合了，它不僅能消失淺睡易醒、多夢、早醒等睡眠障礙，還能恢復大腦供血供氧，消除頭暈、頭痛、混身乏力等難受症狀，還能提高記憶力與身體免疫力，你會驚奇的發現，你不光睡眠好了，吃飯香了，而且身體也較以前棒了。
7樓：葥y受稻
入睡困難；b).維持睡眠困難，其特徵表現為頻繁地覺醒或醒後再入睡困難；c).早醒，且不能再入睡。
b. 睡眠紊亂引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業、教育、學業、行為或其他重要功能的損害。c.
每週至少出現3晚睡眠困難。d. 至少3個月存在睡眠困難。
e. 儘管有充足的睡眠機會，仍出現睡眠困難。f.
失眠不能更好地用另一種睡眠-覺醒障礙來解釋，也不僅僅出現在另一種睡眠-覺醒障礙的病程中（例如，發作性睡病、與呼吸相關的睡眠障礙、晝夜節律睡眠-覺醒障礙、睡眠異態）。g. 失眠不能歸因於某種物質的生理效應（例如，濫用的毒品、藥物）。
h. 共存的精神障礙和軀體狀況不能充分解釋失眠的主訴。失眠會引起白天疲乏無力，影響正常工作及社交，需要引起重視，如果是真失眠了，還是要儘早解決問題。
目前市面上新出了一款物理**失眠的產品——速眠系統，採用動磁場干預技術，動態調節大腦睡眠功能區的生物節律，同時使大腦釋放出更多內源性睡眠促進物質如 γ-氨基丁酸（gaba），達到改善睡眠質量的目的。
8樓：曉豪闖天涯
擯棄一切雜念，不再想一切，只想著睡覺，如果你發現輾轉難睡或是覺得煩躁， 排除心理因素，那麼你就是真的是生理上的失眠了。
運用478呼吸促睡法能夠快速入睡， 親測有效，謝謝。
9樓：**的雲妹
失眠一般都會易醒，淺夢，晚上睡不著，白天沒有精神很困。
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