1樓：匿名使用者
1. 增高。
2. 增強下肢靈敏度。
3. 帶氧，增強體質。
2樓：網友
您好，1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。
2.跳繩能加快胃腸蠕動和血液迴圈，促進機體的新陳代謝；對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。
3.對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
4.跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。如果想體驗跳繩給健康帶來的諸多益處，那就像9歲女孩那樣跳吧。
5.跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展。
6.跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
嗒嗒嗒，差不多了。吾已經真的非常耐心/汗流浹背的說。
3樓：幸半煙
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的。
功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積。
極作用，因而也有利於女性的心理健康。
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