1樓：lh科教小百科
1、傾訴法
找一個適當的物件，如好朋友、家長、老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
2、運動法
找一項自己愛好的運動，例如籃球、足球，女孩子可以選羽毛球、排球、游泳，實在沒有愛好的同學，跑步也行，可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是要注意運動適當，避免強度過大對身體造成傷害。
3、強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由中考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物。看不下去書不如出去走走，看看風景，拍拍照，或者逗寵物玩，畫水彩畫等。全身心地去關注除考試以外的事物，發現人生除考試以外真正的樂趣與意義。
4、深呼吸法
深呼吸可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。
5、按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
2樓：
孩子壓力大，一個是因為重視自己的成績，另一個原因是對自己不自信。別給孩子定太高的目標，只要努力了就好，也不是所有的孩子都能考上清華北大
3樓：之沉則凱
有壓力是好事，正確的做法是把壓力轉化成動力，抓緊時間複習知識點，努力做好每一道練習題，而不是整天緊張地不知所措，這樣反而適得其反。
4樓：嘉航
中考雖然是人生的一次考驗，但是我們更多的應該把這次考試的壓力化作成動力，平時好好學習，一份耕耘，一份收穫，在考試的時候才能夠取得好成績。
5樓：迪爾學姐
壓力有正向的和負向的，正向的壓力會讓你進步，負向的則會變成你的負擔。有壓力的話就去適當的放鬆，不要讓你的壓力變成你的精神枷鎖，變成你的負擔。
中考臨近,不少同學感到壓力很大,請你談談如何正確對待壓力一百字？
6樓：戢巍
中考臨近，對於初三學生來說，面臨著升學壓力。如何正確對待中考壓力，是擺在同學們面前的問題。有壓力是正常的。
要正確對待壓力，既不能過度緊張，又不能完全放鬆。要有適當的壓力，使自己能夠充分利用時間，更好地完成複習任務。同時要學會緩解壓力，使自己能夠從容應對緊張和壓力，變壓力為動力，搞好複習衝刺工作。
7樓：查海亦
首先應該正確的面對中考，在考試將近的時候有一些壓力很正常。但是沒有必要把這個壓力看得太大。因為你看得太重，也沒有任何的意義。適度的給自己一些放鬆就好。
中考臨近不少同學感到壓力很大請你談談如何正確對待壓力？
中考臨近不少同學感到壓力很大心裡談談如何正確對待壓力？
8樓：該贏了
中考也是人生很重要的一次考試，如果考不好有可能錯過上大學的機會。但是也不能心裡壓力過大，要正確看待考試，知道考試是檢驗你對學過的知識的掌握情況，考得好說明掌握的好，上個好高中有機會進好大學深造。考得不好說明還沒有對學過的知識熟練掌握，但我們不能一條道跑到黑，學習不好我們可以發揮其它特長，成為對社會有用的人。
9樓：超級號線
正常對待，不要有太大的壓力，適當出去跑跑步散散心。
10樓：樹秋梵禕
有時候不如讓學生看一會電視，或者電影，老是學習，如果是我們家長能學進去麼，所以，還是有時要不聽聽歌，玩玩遊戲什麼的，遊戲指的是一塊玩，不是讓玩手機，
11樓：匿名使用者
只要壓力不大什麼都好解決
初三學生需要怎麼樣正確對待壓力呢？
12樓：學予明天
中考，進入關鍵的衝刺階段，初三學生的壓力會隨之而來。有的壓力來自於學生自身，有些壓力會來自父母、親友、老師和學校。千軍萬馬過獨木橋，初三學生需要有效釋放壓力。
在這個特殊的假期，初三學生會很容易產生厭學情緒，這是很危險的，厭學是初三學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不願學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。面對競爭激烈的中考，部分初三學生會過度緊張，吃不好飯，睡不好覺，非常容易產生暴躁的情緒。
初三學生最理想的心理狀態是適度的焦慮，適度的焦慮是學習的動力，可以起到積極的促進作用，可以提高學習效率。在這個特殊的假期，初三學生需要保證睡眠充足，要制定科學的作息時間，生活規律。初三家長要正確看待孩子的成績，避免給孩子施加壓力，給予孩子支援和鼓勵，從而讓孩子以一種輕鬆坦然的態度迎接中考，實現考試成績的提升。
二、這個特殊的假期，初三學生應該如何有效釋放壓力
1.保持情緒的平靜
初三學生不要因為備考的變化出現情緒大幅波動。初三學生和初三家長需要創造良好的學習環境，良好的學習環境可以幫助初三學生更好地進行復習，從而提高複習效率。孩子在良好的學習環境下學習，可以避開干擾，專心致志地進行復習，從而在中考中取得好成績。
中考並不只是考察考生對基礎知識的掌握情況，而且還是對考生心理素質的一種挑戰，良好的心態可以幫助孩子更好地發揮。如果孩子在中考時出現過度緊張焦慮，那容易影響發揮，從而導致中考失利。
2.抓好複習
初三學生要回歸書本，夯實基礎，注意整理錯題，做好查缺補漏。要認認真真地讀讀書本，邊讀邊回憶曾經錯過的知識，邊讀邊思考可能的命題方向，邊讀邊思考我們整個的知識體系。我們的複習一定不要貪多、求全，但是不要放過任何一個疑點。
只有把錯題弄懂一個算一個，這既是對知識點的鞏固，又是對知識點的拓展。
初三學生需要不斷鞏固和強化基礎知識。在複習的過程中，需要熟記各種學科的基本常識、概念、專業詞等，不斷夯實基礎。教科書中的知識點都會分章節、單元陳列出來，歸納總結其中的基本概念、知識點之間的聯絡和區別，各學科、章節的重點和難點，都能夠幫助掌握學科知識。
在這個特殊的假期，初三學生需要多多分析往年真題。中考真題都會體現出考卷的出題方式和邏輯，多做真題有助於更好地把握知識點，提高應試信心，極大提升解題能力。
3.在家堅持鍛鍊
初三學生在這個特殊的假期，需要養成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活習慣，適量參加體育運動，保持良好身心狀態，增強身體抵抗力。如果因為考試時間的臨近，初三學生就整天往書堆裡泡，對書本以外的事，一概不參與。這樣一來，不但嚴重影響了複習效果，對身體也沒有一點好處。
適當的運動不但能強身健體，還有助於緩解大腦的疲勞和緊張的心理。
初三家長要處理好親子溝通問題，與孩子進行有效交流，幫助孩子順利度過人生這一關口。
13樓：三棵樹
初三學生需要這樣正確對待壓力，平時一定要反正心態，積極向上，樹立正確的價值觀。
14樓：劉心安兒
初三學生想要正確對待壓力，首先要放平自己的心態，同時要注意勞逸結合，必要時也可以加強一定的體育鍛煉，同時也要將所有的心思都放在學習上，保持一顆平常心。
15樓：花花就是我
初三的學生其實應該要樂觀的去面對壓力，而且也要學會去舒緩自己的壓力。
16樓：逍遙信管人
壓力是好事也是壞事，不要太多擔心，也不能太過於放鬆，適度的壓力可以激發學習動力，但過高的壓力也可能導致焦慮
17樓：職場養老小精靈
初三學生想要正確對待壓力，就要明確自己的目標，要及時調整自己的心態，可以經常運動來解壓，也要找到適合自己的學習方法，正確認識中考，這樣能夠緩解壓力。
如何正確對待壓力？
18樓：姬覓晴
1、把壓力當做動力
我們的各種思想觀念都會讓我們的身體產生不同的方法、激素去應對外界的環境、壓力。在中國，許多成功人士都會說這樣的話，把壓力當做動力，將壓力視為能量，會讓你表現得更好，同時也會讓我們的身體積極的對待壓力。
2、對自己充滿自信
無論何時，無論遇到什麼事情，都要對自己充滿信心，要有捨我其誰的氣概。
3、保持運動
每個熱愛運動的人都知道，在運動的時候，人會忘記所有的不愉快，運動過後，人的精神狀態也會變得更好，所以，堅持運動，尤其是面對壓力的時候，運動，讓我們把壓力忘記，讓壓力煙消雲散。
19樓：桃李滿天下他爹
我這裡的說法是壓力是個好東西，壓力就是動力請點選輸入**描述
ted的研究表明，壓力有害是對於那些相信壓力有害的人的，而那些不信的就很少危害
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所以我們要相信壓力無害，正確對待壓力
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end壓力作用
壓力可以讓我們更有動力
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壓力讓我們更有社交能力
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end減壓
說是減壓，不是很對，應該是如何減少壓力的危害第一個方法是社交，對的，就是社交，經常和朋友交流可以讓你減壓，變得更加快樂
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end注意事項
20樓：吉稷宋堂
壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生**。但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平──使壓力的程度能夠與你的生活相協調……
是不是感到早上起床很難？總是覺得很累？總是忘記重要的事情？
總是感到身體痠痛？總想發脾氣？心情總是很煩躁？
壓力正在發生。當壓力無法消除時，我們可以做的是認知並應對壓力。
積極主動地應對壓力
壓力應對從主動性上可以分為主動認知、主動行為和迴避型應對三種型別。當壓力來臨時要主動出擊，將壓力給我們帶來的損失減小到最低點。主動認知應對表現為從有利方面看待壓力，回憶和吸取過去的經驗，考慮多種變通方法等。
主動行為應對是指採取積極行動，做有益於事態發展的事情。而回避型應對則表現為封閉情感，自我忍受等。主動認知和主動行為應對能減緩壓力所造成的不良影響，而回避型應對會加重壓力對身體的消極影響。
提及壓力很多人的反應就是挺一挺就過去了，忍忍就算了，這都是典型的壓力迴避型應對方式。
認識到自己可以改變什麼，積極去做，加強生理儲備和情感儲備，堅持鍛鍊身體，建立和諧與相互支援的人際關係。
壓力面前心態很重要
明確壓力事件，優先解決當前最大的壓力事件，分析問題事件的來龍去脈，確認個人對問題的處理能力，有助於解決問題的資訊，善於運用自身的社會支援系統，擬定壓力事件的解決計劃，積極處理問題，如果認識到問題事件遠遠超出了自身的能力範圍，及時地放棄也是一種理性的選擇。
每天我們都會遇到各種各樣的事情，我們也會有各種各樣的經歷：快樂的、悲傷的、失落的、充滿希望的等等。自信樂觀的人，享受人生道路上的每一寸時光，用成功為自己打氣，在挫折中尋找寶藏；相反，消極自卑的人，總是關注別人的成功，抱怨自己的失敗，總是看到事情消極、困難的一面。
其實我們每個人都可以擁有多彩而豐茂的人生，只要你學會換個角度看問題。
21樓：告菁依韞素
人的壓力通常來自於，在面對某件事時，感到自己的能力不足。所以，一是增強自己的能力，二是在內心告訴自己，你是可能解決的人，給自己打氣。
臨近中考，大家幫幫我，臨近中考,我卻感覺越來越差,幫幫我
呵呵，你現在處在壓力性緊張情緒中，這個沒有關係。不過我覺得你是個非常好的孩子，因為你已經知道體貼你的媽媽。教你一個方法 關於對媽媽無意的傷害，迴避不是最好的方法，如果你真的長大了，就應該學會承擔，學會對你傷害的人說 對不起 更何況這個人是你的媽媽呢。然後，告訴她的情緒壓力，希望能夠得到她的諒解，我想...
中考臨近，孩子情緒焦躁怎麼辦，孩子中考前情緒焦慮該怎麼辦
1 要讓孩子 抄明白，焦慮不會解決襲任何問題，只會使自bai己的學習和複習變du得更糟。平常經 zhi常進行 dao考試訓練，正常發揮就沒有遺憾。2 家長要給孩子進行心理輔導，千萬不要給孩子施加太大壓力。3 中考是很重要，但這不過是人生一個非常小的坎，沒有失去勇氣的必要。孩子中考前情緒焦慮該怎麼辦 ...
臨近中考（杭州）跪求考試方法（請有經驗者賜教）
我來回答你的問題。首先，你和許多考生犯了同樣的錯誤。就是死定著一些難度較高的題，忽視了一般題與中等題的鞏固，導致該得到的分得不到 另外，建議關注比較薄弱的科目，如文科死記硬背的東西，多做題，不要把大量時間用在攻克難題上面。就像一個木桶一樣，短的板要補長一些，那麼整體才能裝水多。關於難度不需要去擔心，...