1樓：嘟嘟小亦
（1）沒有關係。
（2）一個動作一般堅持19--25秒，這個動作一般就定型了，再到下次的的時候比這次的動作多加一點幅度堅持19秒，就會起到拉伸韌帶的作用。多壓腿可使腿部韌帶變軟。但要注意在身體承受能力之內，否則會引起拉傷
2樓：匿名使用者
1答沒有關係
2韌帶有很多種伸拉的方法 現在最科學的是運用牽張反射做的伸拉 不是大多數人們做的彈震式伸拉 在運動後做效果會較明顯 一星期就會有很大進步
3樓：蠻荒巨人
1 沒關係。長時間耐久能力不光取決於肺，還取決於心臟。
2 一週就會有效果，拉韌帶不光要拉，還要「耗」，拉不要一下一下拉，還要拉長了堅持一會，10秒20秒的，放鬆一下再繼續拉，重複多次
被拉的韌帶會很痛，反射性的會收縮，那樣反倒會更痛更拉不開，要儘量放鬆，不要讓被拉的韌帶收縮。一定不要怕痛，一定不要猛拉，一點點來。
4樓：說話的樹
我是專業健身教練，我來幫你！
一，1，胸肌發達程度和肺活量關係不大，和力量（臥推）和訓練方法有關係；2，對長跑幫助不大，對游泳、中跑等介於有養和無氧結合的運動影響最大。
二，韌帶拉昇貴在堅持，不要著急，避免受傷。
三，養成健身的好習慣！
關於excel的兩個問題
第一個問題，分二步 ctrl h開啟替換框 查詢內容是 注意前面的 替換內容是 全部替換，然後再是查詢內容是 替換內容是 第二個問題，先選中e2 然後，選單，插入，名稱，定義 比如定義個名稱為 abc 引用位置輸入 get.cell 6,d2 確定然後你在e2輸入 可以下拉了。搞定 修改如下 sub...
哲學關於真理的兩個問題
1.選c，真理之所以要孜孜不倦地追求，是因為真理是具體的 有條件的，在其條件範圍內 在一定歷史中，它是真理，但是社會歷史條件是變化的，真理也就需要不斷髮展。2.選a，由於實踐的需要，國家調整巨集觀調控政策，表明我國認識的進一步發展。答 2 b 理由為 真理在內容上是客觀的，客觀性乃是真理的根本屬性。...
關於WOW盜賊的兩個問題
1.需要急速,當你裝備上升了,急速自然就上升.一般sw畢業的盜賊急速在300左右,無sw裝備的時候急速應該會在50 80左右,所以不需要堆,急速是一個自然提升的屬性,裝備越好,越高 2.影月谷部落營地下面的軍團要塞 盜賊到了高階之後其他屬性的提升在變小，所以要提急速來加強輸出。但是如果裝備等級上不去...