1樓：井澤l靚
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。
最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。經典塑身膠囊，對這種區域性**效果非常的好。
你也可以試試看。希望你能成功。
2樓：小靨
教給你小腹不積肉的小竅門 長期坐辦公室，特別是吃完飯就坐著，小腹特別容易積累贅肉。 1:吃完飯後，最好先不要坐下，站半個小時。
如果實在工作太忙，可以將一些只需要閱讀的檔案，或e-meil放在這個時候站著閱讀。 2、實在需要坐下來的話有兩個選擇： a:
準備一個較硬的墊子放在pp的後半部，使你坐上去時pp向前傾斜約20度角，這時腰自然會挺起收緊， 小腹伸，同時雙腿也會略微用勁。或者只半個pp坐在凳子的前沿。（注意有滑輪的椅子，不要被滑倒哦。
可長期選用這個坐姿，能坐多久就坐多久。也許不能幫你**，但不出一個月，就能明顯讓你的小腹緊起來。 b.
將座椅調低，雙腿跪坐在辦公椅上，就像日本人的坐法，挺直後背。可能開始只能堅持幾十秒鐘，不要著急，慢慢延長到一分鐘，五分鐘，十分鐘。也會有同樣的效果。
3樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
4樓：三妹探祕
肚子上的贅肉怎麼減得快？
肚子上的贅肉怎麼減，虛胖怎麼減去肚子上的贅肉？
腹部 法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。1.仰臥舉腿 躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米處，依此反覆...
怎麼減肚子上的贅肉不吃藥，怎樣減肚子上的贅肉最快最有效不吃藥
如果你能堅持，那就做仰臥起坐。如果不能，那你還是少吃點飯，多喝點茶吧 怎樣減肚子上的贅肉最快最有效不吃藥 肚子上的贅肉怎麼減得快？肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 一個是搖呼啦圈 有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘 一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳...
如何減掉肚子上的贅肉，如何能減掉肚子上的贅肉？要多久？
一，有效減掉肚子上贅肉的方法。1，早晚體育鍛煉，搖呼啦圈，跳舞。2，練習瑜伽 3，學習辟穀 二，詳細說明三種方法的不足點和優點 1，早晚體育鍛煉，搖呼啦圈，跳舞，具有 效果，但是掉肉效果不太明顯，優點，簡單，容易辦到，但是短時間見效不大。2，練習瑜伽，能有效減掉肚子上的贅肉，但是不容易學習，美白效果...