1樓：匿名使用者
不老莓有「花青素」之王之稱，花青素含量是藍莓的4-5倍。葡萄的22-80倍，
不老莓的功能：不老莓具有抗氧化、抗褶皺、抗衰老、抗炎、抗癌、抗疲勞、抗輻射、修復視網膜、保護視力、促進胃蠕動、增加胰島素分泌、強化心血管、排毒的功能。
不老莓的功效：美容養顏、預防疾病、延緩衰老、降血糖、降血脂、降血壓、通宿便、促消化、**、保護心血管、輔助抗輻射、輔助保護視力、輔助**帕金森的功效。
不老莓：別名野櫻莓，學名黑果腺肋花楸
原產地：美國東北部，自然屬科：薔薇科。
不老莓的身份：不老莓是由遼寧省朝陽乾旱造林研究所接受國家「948」專案時，從國外八個品種中篩選出來的，2023年經在海城大面積栽植推廣後，陸續在國內三北地區發展起來。
不老莓果實具有非凡的保健作用，是一種歐洲皇室貴族享用的食物，2023年通過國家《食品衛生法》及有關法規、規章、標準的規定，被列入新資源食品。
不老莓的營養成分：不老莓含有大量的天然抗氧化物：花青素、白藜蘆醇、多酚。
不老莓是含有天然抗氧化物質「花青素」較高的植物之一，不老莓的原花青素含量為1480毫克/升，是富含胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素（如b族維生素、維生素e、維生素c）、硒、維他命p等豐富營養成分的植物。
2樓：匿名使用者
不老莓除了含有植物界最高含量的花青素外，還含有：維生素b6、b12、e、c，葉酸，奎寧酸，多酚酸，單寧，兒茶素，槲黃素，芸香素，橙皮苷，白藜蘆醇...等等。
3樓：
黑果腺肋花楸，別名不老莓。其果實中花青素、黃酮（鮮果含量高達0.25%-0.35%）、多酚是已知植物中含量最高的。果實還含有多種維生素和礦質元素等物質。
日常生活中保健養生要注意什麼
4樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
5樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
6樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
7樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
8樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
如何在日常生活中養生？
9樓：解憂師莫雨竹
養生是一個特別大的話題，可能說一天都說不完，今天，我和大家分享幾個日常生活中，我們很容易就做到的小祕方，讓我們的身體都棒棒噠的。
一、晨起一杯溫開水
我相信這一點百分之99的人都知道吧，可以促進腸蠕動，淨化血液垃圾等等，所以這一條必須堅持，因為它確實是真理。
二、早餐吃得像國王
三、每天8杯水
雖然說女人是水做的，但我們人類都需要水，如果三天不吃飯，我們也許不會有生命危險，但3天不喝水，論誰都受不了，身體保持良好的狀態是需要一定量的水分，所以每天的8杯水儘量完成，有百利而無一害。
四、睡前3小時勿進食
古人有過午不食的說法，作為現代人，生活壓力，體力消耗，過午不食也許做不到，但我們一定要保持睡前3小時不再吃東西，喝大量的水。睡前吃東西，待睡覺時，胃裡還沒有消化，帶著一肚子食物入睡，第二天起來，你還會感覺很疲憊，不信就試一次感受一下，睡前喝大量的水，一呢會影響睡眠質量，要上廁所啊，二來會長眼袋。所以想要年輕，晚睡前千萬別吃東西，喝太多水。
五、11點以前入睡
早睡早起身體好，老話還是要聽的。
六、養成泡腳的好習慣
泡腳雖然不能治百病，但泡腳可以緩解睡眠，緩解疼痛，緩解手腳冰涼等等。我有一個小方子分享給大家。一把花椒，一把艾葉，切幾片生薑，放鍋裡煮15分鐘，因為有花椒，所以水會變成鐵鏽紅色，這是很正常的，用煮好的水加一些涼水，泡腳，泡30-40分鐘，堅持天天泡，你會發現手腳冰涼好轉許多，女性朋友來月經時，血塊也會少很多，這種方法經濟實惠，但要堅持。
今天就分享到這裡，以後有機會我們再聊。
日常生活中如何養生？
10樓：東光店助聽器
控制飲食，加強運動，少吃油膩，多吃清淡
11樓：學習中醫趙老師
養生講究清淡。其一，飲食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚膩。過食肥厚油膩的食物，易生熱、生溼、生痰，從而化生百病。
其二，慾念宜清淡。人應當淡泊名利，以使內心清靜，心靜則內火少，內火少則熱痛不生。飲食清淡，可減少食火；慾念清淡，可減少心火。
食火與心火不生，則病無從來。
12樓：板麥瀧鴻飛
養顏最重要的一點，就是早睡，保持充足的睡眠。
維生素c能延緩黑色素的生成，所以要多吃水果。
平常生活的健康養生方式有哪些？
13樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
14樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
15樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
16樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
17樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
18樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
19樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
20樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
生活中如何正確的養生 5
21樓：呂屹
有正確的生活方式，這個要經過經歷總結思考學習等產生，感覺良好，走走聽聽看看，聽聽歌，有自己興趣愛好，讀讀書，有自己見解，正確的人生態度。
22樓：狗小趙闖天下
每個人都有選擇權利 只要不因為盲目順從某一種理論導致什麼嚴重後果就好，就像我我一般生病的時候都會吃中藥成分的沖劑，只有在病毒性的疾病情況下我會選擇速效的抗生素食用。還有關於你說的養生熱問題，其實人都想活的更久更健康，越是有錢的人越想多抓住幾年財富和權勢，不過養生這個問題不是說幾年就能完成的，建議在年輕的時候就該多注意這方面的習慣，正常的作息時間，三餐的正常攝入，關於鹽 油 味精攝入量過多的問題，想必你也從各種新聞上看到過，儘管絕大數人認為是西方傳過來的健康治標，其實遠在幾千年前中國就有了很多養生方法包括一日飲食上的量都有講究，尤其是皇室裡更有深究了(呃 扯遠了) 我覺得你可以讀一些基本的中醫理論 在和西方的一些資料進行結合，得到自己生活方式這就是一種生活品質習慣。只要你活著健康舒坦就行了。
年紀輕輕就開始養生，生活是否缺少樂趣？
23樓：楊梅女醬
怎麼會呢，年紀輕輕就開始養生並不會缺少樂趣哦，不要對養生這個詞語有什麼偏見。我覺得注意養生是一種生活方式而已，不代表就要放棄生活中的樂趣。反而注意養生之後，因為生活更加規律，身體更加健康，一般來說能堅持養生的人，更是十分自律，要知道自律能給你帶來人生的自由，這些都是能讓人更加充分地享受生活中的樂趣。
有句話不是叫做，身體是一，其他的是零，沒有一，零再多也沒有用，所以啊加班的時候不忘記保溫杯泡枸杞。
現在我們講到的養生，也不是傳統的那種中醫養生，什麼都要忌口，更會不指望著能滋陰補陽，吐納之類的了；當然了，養生也不是被那些銷售忽悠著買一堆保健品。我們現在講年輕人養生完全就是要規律作息，保持飲食健康而已，最多再來個保溫杯泡枸杞、泡泡腳。這真不是那種這個要忌那個也要忌的傳統養生，就是勸勸年輕人早睡早起，夜裡儘量不要刷手機到三更半夜，不要吃一堆垃圾食品，多吃蔬菜水果，少糖少油少鹽，平時不要久坐，多運動一下，個別十分注意養生的年輕人最多就是再泡個花茶。
這樣規律作息、健康飲食的養生不會缺少樂趣的，反而能幫助年輕人享受更好樂趣。現在對身體不健康的東西真的太多了，像經常喝的奶茶之類的，糖份真的太多，少喝一點沒有什麼壞處，還有晚上少玩一會手機，早點睡覺，第二天能夠更加精神地工作和學習。
年輕人提到的養生，最多也就這個程度而已，題主覺得這些能夠影響到生活的樂趣嘛，完全不會的。反而如果能堅持規律作息，平衡飲食，再加上注意運動，堅持自律生活有段時間，你會發現生活變得井井有條，變得更加自由和有樂趣。
原花青素的作用是什麼，花青素和原花青素有什麼區別和作用？
含花青素高的食物有 1 葡萄 部分葡萄中含有很高的花青素，但不是所有的葡萄都含有，僅僅侷限於顏色比較深的葡萄，比如 紅葡萄，紫葡萄和黑葡萄這三種葡萄的皮中含有大量的花青素，是目前商業提取花青素的主要原料。2 桑葚 花青素在不同的ph環境中呈現出不同的顏色，桑葚在生時是青色，在成熟之後呈紫紅色或紫黑色...
擁有花青素成份的食物有哪些
花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素e的50倍，也是維生素c的20倍，花青素可被人體100 地吸收，服用20分鐘後，血液中就能檢測到，並在體內維持長達27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有...
紫薯跟紫甘薯的花青素含量多少啊，紫甘薯有什麼營養價值，裡面的花青素又有什麼作用。
其中富含花青素。常見的含有花青素的主糧有 紫薯，黑米，紫色玉米，高粱，甘薯等。常見的含有花青素的蔬菜有 紫甘藍，茄子，紫蘇，胡蘿蔔，甜菜等。花青素主要存在於食物的花和果實中，藍莓 黑莓 黑枸杞 黑加侖 紅枸杞 蔓越莓 桑葚 藍靛果 紅樹莓等水果中都含有花青素，而且量還很高。目前已知的花青素的作用有 ...