有沒有維生素B22存在?請注意,不是問B2,而是B

2023-02-25 17:05:18 字數 5068 閱讀 6059

1樓:

維生素b22請看下面介紹:、

維生素b族有:

維生素b1硫胺

維生素b2核黃素(構成fmn、fad)

維生素b3 煙酸維生素pp、(構成nad、nadp)維生素b5泛酸(遍多酸) 菸鹼酸、尼古丁酸維生素b6吡哆醇類 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺維生素b7 生物素(維生素h)

維生素b9 蝶醯穀氨酸 、葉酸、維生素m、葉精維生素b12鈷胺素 氰鈷胺、輔酶b12

此外,還有維生素b族的膽鹼和肌醇通常也歸為人類必需維生素。還有一些物質也被稱為維生素b,但是請注意它們有些是以上人類必需維生素的別稱,有些不是人類必需維生素,甚至不是營養物質:維生素b4 腺嘌呤

維生素b7* 異丁苯丙酸 商品名“布洛芬”,經常被稱為維生素i維生素b8腺嘌呤核苷酸

維生素b10通常為葉酸和其他維生素b的混合物,也被稱為維生素r維生素b11 水楊酸也被稱為維生素s

維生素b13 通常為葉酸或乳清酸(4-羥基尿嘧啶)維生素b14 維生素b10和維生素b11的混合物維生素b15 泛配子酸 被稱為潘氨酸

維生素b16 n-二甲基甘氨酸

維生素b17苦杏仁苷 或被稱為扁桃苷、苦杏仁甙維生素b22

2樓:丸子偶尼的營養小科普

b族維生素包括:

維生素b1(硫胺素)、維生素b2(核黃素)、維生素b6、維生素b12(鈷胺素)、煙酸(維生素pp、尼克酸)、生物素(維生素b7)、泛酸、葉酸(維生素b9)。

沒有維生素b22。

維生素b2有什麼作用

3樓:吃桃蘸大醬

以下是維生素b2的作用:

1、參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝,可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長髮育。

2、參與細胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復的必須營養素。

3、強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

4、保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

4樓:茗韻軒

一般人群中缺維生素b2的情況比較普遍,以小兒和孕期尤為嚴重,維生素b2在人體中的作用非常大。

1、維生素b2對小孩的作用

小兒由於生長髮育快,代謝旺盛,若不注意,小兒更易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進**和毛髮的正常生產,對發育也有促進作用。缺乏維生素b2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長髮育。

2、維生素b2對孕婦的作用

由於維生素b2能夠促進發育和細胞再生,對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素b2。妊娠期間需要1.

6mg,哺乳期間,頭6個月要攝取1.8mg,之後的6個月為1.7mg

3、維生素b2對一般人的作用

(1)促進發育和細胞的再生

(2)促使**、指甲、毛髮的正常生長

(3)幫助預防和消除口腔內、脣、舌及**的炎反應,統稱為口腔生殖綜合症

(4)增進視力,減輕眼睛的疲勞

(5)影響人體對鐵的吸收

(6)與其他物質結合一起,從而影響生物氧化和能量代謝

5樓:健康7日談

養肝 眼乾眼澀 口腔潰瘍 玩遊戲 養生

6樓:

維生素b2可以促進發育和細胞的再生,參與細胞的生長代謝,維護**和細胞膜的完整性,可以預防和消除口腔生殖綜合徵,還可以促進機體對鐵的吸收可防貧血,增進視力,減輕眼睛疲勞,可見維生素b2對我們的身體健康有很大的作用。

7樓:匿名使用者

維生素bl、b2及煙酸,早已經能用人工合成,這些是**低廉的維生素。肝臟是維生素b2最豐富的自然**,其次是酵母粉,而這些食物在日常飲食中並不常見,因此最實際的**是牛奶。葉菜類中也含有這種維生素,但必須煮熟之後才能為人體所吸收;生菜沙拉中維生素b2的利用率甚低。

許多專家都認為,美國人最缺乏的就是維生素b2。亨利,柏斯克博士研究第二次世界大戰期間兵工廠的工人們,發現有60%都有缺乏維生素b2的徵兆。就我個人的經驗,一個人每天喝不到一夸脫牛奶時,幾乎都會出現這些症狀。

缺乏維生素b2時所發生的症狀很容易看出來,在臨床研究中,受試者最普遍的症狀是舌頭呈紅色或紫色,原因是汙濁的血液淤積在味蕾中。早期先是嘴脣發生變化,下脣先受到影響,出現垂直或細小的皺紋,不久便會消失,嘴脣會出現褶皺,並且呈現粗糙、龜裂、脫皮等情形。你可以從鏡子裡很清楚地看到這些症狀。

當情況惡化時,嘴角會裂開,通常不會流血,只會疼痛,臉頰上的裂縫可能長達半英寸,嘴角內部更嚴重。必須服用維生素b2加以**。

如果維生素b2繼續缺乏,嘴邊會出現放射狀的褶皺,像吹口哨時一樣,稱為“口哨紋”,可能會延伸到嘴脣與鼻子的中間部位。口紅的顏色常會順著這些紋路蔓延,形成不規則而滑稽的模樣。因為大多數的人常會對著鏡子作出誇張的笑臉,因此不容易看出自己的口哨紋,必須使臉部肌肉放鬆,才能看得出來。

如果長期輕微缺乏維生素b2,並不會出現裂縫,而是上脣變得愈來愈小。在很多病例中,患者的上脣變成一條窄縫。有這種情形的婦女,常把口紅塗得太高。

上脣變成一條窄縫的情形,較常發生於年長的人當中,他們總是抱怨假牙裝得不好;而不裝假牙的人,也會有同樣的情形。我發現30歲甚至更年輕的人,也有口哨紋及日漸萎縮的上脣。

維生素b2對視力的影響

缺乏維生素b2,早期出現的症狀是眼睛畏光,像缺乏維生素a一樣,這些人戴上墨鏡會覺得比較舒適。維生素a及維生素e充足的人,夜晚的視力正常,但是在昏暗的光線中卻看不清楚,必須有明亮的光線。當情況繼續惡化時,眼睛會流淚,眼瞼會發癢或是灼熱,或是覺得有灰塵或異物進入眼睛,因此,這些人常會揉眼睛。

更嚴重時,兩眼會充血。含有維生素b2的酶,會與空氣中的氧結合,供給眼角膜的細胞或眼部的組織利用;當這種維生素缺乏時,在眼部組織中會形成細小的血管,以便補充氧氣;如果維生素b2充足,就不再需要血液,但是這血管依然存在,因此,只要缺乏維生素b2,血液就會立即流入,使眼睛再度充血。

臉頰的**也常會有類似的充血情形。正常的**表層沒有血管,但在缺乏維生素b2時,卻會出現肉眼可見的微血管,使臉頰的顏色變得特別紅。通常出現在眼下或是下顎,甚至延伸至耳際。

酗酒者的鼻子上,有時整個臉部的**都常見到這種紅色。

當營養充足時,這些症狀就會消失。所需的時間,視嚴重的程度、維生素的攝取量及吸收情況而定。我曾經發現充血的眼睛在24小時內恢復正常。

臉頰上分佈的微血管,在改善飲食之後2—4個星期就消退不見,但是部分存在。

在缺乏維生素b2的實驗中,受試者鼻子、下巴及前額的**都有出油的現象,並且長出類似白頭粉刺的麵皮,眼角也像嘴角一樣出現裂痕,早晨醒來時,眼皮會因為油脂分泌過多而睜不開。鼻子底部則可能形成裂痕及油性的粉刺。

以各種不同動物做實驗,在缺乏維生素b2時,都會患白內障,及時補充就會消失;否則情況惡化之後,便難以恢復。人類缺乏維生素b2,充分補充時眼睛通常可以在兩週左右恢復正常。

缺乏維生素b2時,會出現兩眼充血,嘴脣及舌頭異常等症狀,缺乏各種氨基酸及維生素b6的人,也會出現這些症狀,因此,診斷時常發生混淆。動物若缺乏其中任何一種營養素,則會罹患白內障,必須針對所缺乏的營養素加以補充。

值得注意的是,維生素b2本身並不重要,它只是各種酶的成分之一。這些酶的主要成分,是由必需氨基酸所構成的蛋白質,缺少任何一種原料,都會使數量減少。維生素b6有助於酶將食物中的蛋白質分解成為人體所能利用的氨基酸。

而服用維生素b2的原因,是因為其較容易缺乏,通常和維生素b6一併使用。

相反,如果維生素b2充足,而症狀卻未消失,則可能是缺乏蛋白質或是維生素b6。這些症狀都是由於缺乏某種酶,而非單獨缺乏任何一種營養素所引起。

身體中多種營養素有著複雜而密切的關係,並且互相影響。牛奶、酸乳酪中含有維生素b2,也含有維生素b6及必需氨基酸;酸乳酪中含有已經分解的蛋白質,並且能夠製造b族維生素,以便**將來的需要。

很多人在改善飲食之後,無需再戴眼鏡,眼科醫生說他們的眼睛比以前更健康。雖然維生素b2很重要,更重要的是營養均衡而充分的飲食,才能有這種效果。

老年人的視力也可以改善

老年人的視力障礙,無例外都是由於多種營養缺乏所引起的,很多人卻以為老年視力衰退是無法避免的事實。我在一個婦女俱樂部主持一系列的講座,會員包括60—80歲的老太太,我試圖在觀眾之中找到沒有出現缺乏維生素b2症狀的人,卻大失所望。

我記得其中有一位80歲的女士,她的下眼皮浮腫得很厲害,好像含了半湯匙的淚水。她已經放棄閱讀、看電影甚至電視。在改善飲食兩天之後,她已經可以看報紙,其後她很高興能為孫兒們縫衣服。

老年人的視力是可以改善的,不應該因為視力不良放棄許多活動,而應該積極改善營養,使模糊的視覺恢復正常。幾年以前,斯帕斯博士曾經針對家境貧困,買不起牛奶的兒童做過研究,發現他們之中竟有很多“老年”的症狀,包括充水、灼熱、視覺模糊等。在補充牛奶及足夠的營養之後,很快就恢復正常。

我所看過最嚴重的病例,是一個只喝豆漿的3歲幼兒。這些視覺的障礙,不論老人或幼兒,在飲食中增加牛奶、酵母粉及肝臟之後,都能很快恢復正常。眼睛嚴重充血時,最好服用維生素b2加以**。

乳糖會增加維生素b2的需要量,飲食中必須攝取充足的脂肪。

許多營養缺乏的症狀,大多是由於缺乏維生素b2所引起,絕不可掉以輕心。臉色紅潤的女性,最好先不要沾沾自喜,應該對著鏡子仔細檢視自己。也許她應該儘早改善自己的飲食。

維生素b2的主要功效是什麼?

8樓:穆子澈想我

1、促進發育和細胞的再生;

2、促使**、指甲、毛髮的正常生長;

3、幫助預防和消除口腔內、脣、舌及**的炎反應,統稱為口腔生殖綜合症;

4、增進視力,減輕眼睛的疲勞;

5、影響人體對鐵的吸收;

6、與其他物質結合一起,從而影響生物氧化和能量代謝。

擴充套件資料

維生素b2的生理功能

1、維生素b2參與體內生物氧化與能量代謝,與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關,可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長髮育,維護**和細胞膜的完整性。具有保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、維生素b2參與細胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復的必須營養素,如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

3、維生素b2參與維生素b6和煙酸的代謝,是b族維生素協調作用的一個典範。fad和fmn作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸,維生素b6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

4、維生素b2與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。

5、維生素b2還具有抗氧化活性,可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。

維生素b族和維生素c能一起吃嗎,維生素B和維生素c可以一起吃麼

可以的維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。b族維生素是推動體內代謝,把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素b缺乏...

維生素c和維生素b有什麼作用,維生素c和維生素B有什麼作用

好!先說維生素b的作用 在現今的食品中,維生素b卻少得可憐,幾乎每一個人都攝取不足。從前,連窮人的食物中都含有豐富的維生素b,他們的營養比現在的有錢人都好。近年來隨著生活水平的提高,飯越吃越白,標準米 標準麵粉買不到,而且飯量越吃越小。從前的食物中,沒有任何營養被丟棄,現在供給我們熱量的食物,經過精...

維生素b2和維生素a可以同時吃嗎

這兩種維生素可以同時吃的,都是水溶性的,服用後很快就會隨尿液排出體外。維a具有保護 和粘膜的作用,有助於骨骼和牙齒的發育,是維護夜間視力的必須物質。你吃多點沒事哇!維b2構成輔酶成分,促進細胞內生物氧化的進行,參與糖,蛋白質和脂肪代謝。富含維生 素a的食物有兩類 一是維生素a原,即各種胡蘿蔔素,存在...