1樓：shasha大頭妹
早晨六點起床，一杯鹽水，清理胃腸。跑樓梯~鍛鍊腿部肌肉。
白天基本上沒有時間去鍛鍊身體，可以通過課間快步走路取而代之。
晚上晚餐不宜吃太油膩的食物，六點前飲食完畢。
晚上七點進行有氧運動。
2樓：
各種鍛鍊時間均分，一天15分鐘就夠了
3樓：石項伯
科學鍛鍊身體的原則，就是指科學地鍛鍊身體必須遵循的規矩。 鍛鍊身體是為了增進健康，全面發展身體，以求增強體質。科學鍛鍊身體的原則，其本質在於有效地去發展身體，增強人的體質，離開了這一點，就談不上什麼原則。
根據這一點，科學鍛鍊身體的原則有漸進性原則、反覆性原則、全面性原則、意識性原則及個別性原則。 漸進性原則：進就是前進、發展、提高，而不是停留在一個水平上。
是逐步地、依次地、循序地變化，而不是突然或急劇的變化。漸進性原則是根據體質增強的規律對應用各種體育手段去鍛鍊身體的過程所確定的規矩。科學鍛鍊身體過程中，最本質的是運動負荷的問題，漸進不是說天天地，每次地平均增大負荷量，而是按照人體對運動的適應性變化，根據超量負荷的要求，有計劃地增大運動負荷。
一定的運動負荷量，對身體作用一定次數和時間之後，才能引起身體的適應，然後再逐步增大運動負荷，使身體產生新水平的適應，最終達到增強體質的目標。
夏天來了我要**，千代珍妍怎麼樣？
4樓：匿名使用者
選擇最有實力的**吧
5樓：我踩
想**就要選對產品要不然對身體也是一種傷害
我是一個個子不是很高的女生，我想問大家。夏天來了，我應該怎樣搭配衣服呀？
6樓：
幸好你不喜歡高跟鞋，又不是淑女，那不是很好打扮的。你又喜歡運動鞋上身一件休閒的汗衫，下面一條寬鬆褲並有許多袋子的那種，這樣你看上去是一個很陽光的女孩
7樓：
稍微緊身一點的體恤加運動褲。陽光有形。小心把你們班男人都迷倒！
我才157cm但是就有120斤了，夏天來了我也想穿裙子。請問我應該穿什麼樣的裙子，怎樣搭配？而且我
8樓：親小喵
如果你上身較瘦的花可搭黑上，及踝的雪紡裙或七分至九分的棉製裙皆好，而且你腿看起來又不粗，學生的話還是上搭t或襯衣，下面就森女一些的格子啊這些
夏天來了，我想買空調，大家說美的變頻空調怎麼樣？
9樓：匿名使用者
屬於第二代技術,已經落後.建議去購買格力的g-matric變頻系列.質量也會好點
10樓：掛念謀人
我是修空調的
現在質量最好的是格力
服務最方便的是海爾
其他的都是陪襯
11樓：匿名使用者
美的的變頻空調技術頂呱呱的好.技術高.優勢明顯！**又不高！
現在給你推薦一款美的的變頻空調銀河系列w180（075722619556）
此款空調價效比極高！
12樓：匿名使用者
那個還可以 ，我用的就是那種
夏天來了，我想幫車貼膜，強生膜怎麼樣？
13樓：強生膜
美國強生膜，國際品牌，質量保證
一種具有快乾性和高耐用性的汽車玻璃膜，您將在行使適應期更短的情況下，更長時間地享受您的駕駛和旅行。超強的紫外線和太陽能防護功能將使您獲得更加安全和無憂無慮的駕乘體驗，您的選擇絕對會引人注目
我二十三歲，怎么樣可以鍛鍊身體，我二十三歲，怎麼樣可以鍛鍊身體！
每天單雙槓，俯臥撐，仰臥起坐，跑步。關鍵是要吃含蛋白質多的食物，比如每天要2個雞蛋，牛奶，瘦肉等。鍛鍊時動作的個數和規範程度不重要，重要的是你要堅持每天都做，而且做時是量力而為，時間長了，你的動作規範和個數自然就上去了。最後說說重要的東西，你即使身體強壯了，也不能改變你的面孔成熟。但鍛鍊身體畢竟是好...
我的氣胸好了嗎？患有氣胸該怎么鍛鍊身體啊
二樓我不的不說如果按照你那樣加強胸大肌和擴胸運動，不 是不可能的，我是一個氣胸病史兩年的氣胸患者，反 作五六次，最終還是手術了。氣胸再出院三到六個月內是嚴禁上肢牽拉運動和擴胸運動的。不要劇烈運動。你以後注意點兒，得氣胸的人有這樣的特點 瘦，高，胸為扁平型，劇烈運動易得氣胸。氣胸的害處在於，肺泡破裂，...
我也想擁有馬甲線，應該怎麼樣進行鍛鍊呢
還記得那個曾經被各種黑，後來因為健身練就漂亮的馬甲線身材之後而漂亮復出，並備受各種好評的女子嗎？想必不用多說你也知道是誰了！一個馬甲線能讓一個人 起死回生 為什麼功能這麼強大？只因為馬甲線作為平坦腹部的最高境界，沒有多餘的贅肉，反倒有這好看的肌肉線條，相比現在很多人因為飲食和缺乏運動造成的 大腹便便...