1樓：心累
1.促進胃液分泌，提高食慾，加強消化的功效；
2.維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵3.乳酸菌能減少某些致癌物質的產生,因而有防癌的作用4.防止便祕
5,降低膽固醇
6.增強免疫力
.......
不要空腹喝,睡前喝不錯,buyao加熱喝就這些了
2樓：一事也不通
經常食用酸奶,可以良好的維持腸道菌的平衡,不但可使腸道內的有益菌增加,對腐敗等有害菌也能起到抑制作用.能避免機體對有害物質的吸收,減少疾病.
抗腫瘤的作用 人體內的巨噬細胞對腫瘤的抑殺作用具有非常重要的意義.許多研究結果表明,乳酸菌及其產品(發酵乳,乳酪等)有激發身體免疫系統的作用,就 如同給免疫系統服下了一劑良藥,使免疫系統精神抖擻的活躍起來.特別是能啟用巨噬細胞,nk細胞和b淋巴細胞等.
這些細胞都是抗腫瘤的精兵強將.
抑制乳腺癌的發生 酸奶中的雙歧乳桿菌在發酵過程中產生乳酸,醋酸和甲酸,這些酸抑制硝酸鹽還原菌阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成,起到了防癌的作用.歐洲乳業發達國家都認為"一天一杯酸牛奶,婦女不患乳腺癌".荷蘭科學家的一項調查表明,每天堅持飲用250ml 酸奶的婦女與不飲或少飲的婦女患乳腺癌的可能下降50%.
酸奶可以促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾.
有降低血液中膽固醇的作用,可以預防貧血,並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良.有人做過試驗,每天飲用750g酸奶,一週後能 使血清膽固醇明顯下降.
可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症.
注意每日150-200毫升
不宜空腹喝,飯後倆小時內飲用效果最佳.
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲用後要即時用白開水漱口.
3樓：
幫助消化的。但是任何東西總有化學成分，總要小心，聽說是晚上睡覺前吃好。酸奶還有喝的那種想飲料。
4樓：匿名使用者
好處樓上的都說過了，說的還不錯。飯後一小事喝酸牛奶比較好，幫助吸收
5樓：
我想補充的就是早上喝比較好，晚上喝純奶好
什麼時候喝酸奶好？
6樓：
午飯時或午飯後喝酸奶好。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
7樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
8樓：植物獵掱
飯後一小時
很多人在吃完飯後就習慣喝一盒酸奶，其實在吃完飯之後，本身就是我們的腸胃最緊張最忙碌的時刻，這時候人體的整個消化系統都在不停地運轉，如果此時立刻喝酸奶的話，反而會增加腸胃負擔，而且還會造成食物浪費。
最好的時間應該是在飯後一小時左右適當喝一杯酸奶，既能幫助提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠更好清除腸道內的毒素垃圾，保持腸道菌群平衡。
喝酸奶有什麼好處?什麼時候喝最好?
9樓：
早晚喝 早上不能空腹喝 喝酸奶可以美容瘦腹補充營養 好處非常的多 但是喝過量了，就不好了
喝酸奶都有什麼好處？喝酸奶的最佳時間是什麼？
10樓：煮蛋殼丶
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是： 1.
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。 4.
通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。
從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。 6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
11樓：tax嗗
喝酸奶增加腸蠕動，助消化，防止便祕。促進鈣質的吸收，時間是午後喝最好，飯後2小時喝。
12樓：mu倘
對於你來說吧，最大的好處就是好喝還不會發胖，酸奶助消化，就怕你消化太好了餓得快，喝酸奶最好的時間是飯後半個小時到兩個小時，睡前喝酸奶還可以促進鈣的吸收，但不能空腹飲用。
女人喝酸奶有7大好處，什麼時間喝酸奶好
喝酸奶對身體有好處，但是在這個時間喝更合適，你知道嗎？
13樓：utf槓8來了
一般來說飯後三十分鐘到兩小時之間是喝酸奶最好的時間。
14樓：靜姝靈兮
我覺得應該在飯後一個小時左右喝，這樣有助於消化食物。
15樓：綰青絲
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
16樓：哼篩句繃妹
喝酸奶的最好時間是早餐的時候喝，可以給接下來的一天提供能量。
17樓：大大大星球杯
只要不是空腹狀態，全天都是可以喝酸奶的。
18樓：東東個靚
我一般是在飯後半小時喝酸奶。
19樓：誼閨諮侍次
晚上睡覺前喝最合適了，因為這時候喝的話補鈣效果更好。
20樓：偉東
在飯前疏通一下腸胃是非常不錯的。
21樓：埔懷侄欄技
在飯後來一瓶酸奶就非常的棒。
什麼時候喝酸奶最好
22樓：易12天
在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
「三要」
要識別品種：市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
要鑑別菌種：酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。
好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
要選冷藏櫃：儲存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在兩小時內飲用。
「三不要」
不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。
不要與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
23樓：爾霞阿綢
喝酸奶大有學問
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而未必人人都懂得如何科學地喝。
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲用酸奶後要用白開水漱口。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
希望對你有用！
24樓：匿名使用者
酸奶在什麼時候吃最好:
晚上在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
「三要」
要識別品種：市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
要鑑別菌種：酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。
好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
要選冷藏櫃：儲存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在兩小時內飲用。
「三不要」
不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。
不要與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
25樓：小熙猶如花美嗎
酸奶早上喝和晚上喝最好。
因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝養羊啦酸奶，或高鈣低脂牛奶。
1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
什么時候喝酸奶最佳，什麼時候喝酸奶最佳？
1 酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1 2小時。2 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處...
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