1樓：戊英華
下面向你提出五條行動計劃方面的建議：
1．多安排一些能使你愉快的活動，大至約一個朋友出去旅遊，小至舒舒服服地泡一個澡。患有抑鬱症的人往往會認為他們沒有資格享受歡樂，甚至覺得享受歡樂有罪，尤其是在發現他們未能像往常一樣完成日常工作任務時，更容易產生這類想法。你應該利用你的日記來幫助自己跳出內疚的牢籠。
2．安排一些能使你恢復精神的活動，例如步行去商店、修剪草坪或牽狗出去散步等等。由於抑鬱而帶來的疲倦感會使你越發不想活動，把自己投身於日常生活活動中，能使你恢復精神。體育活動也有這種效果。
3．尋求你覺得比較有吸引力的活動。被某種活動所吸引，能幫助你從沮喪的心情中解脫出來。即使在開始時這種解脫只是暫時的，也值得一試，值得依賴。
如果你的精神難以集中，讀書難以專注，不妨瀏覽一本雜誌或看一部錄影片。
4.看看你的日記，檢查一下你的時間是怎樣消磨的。有的人在抑鬱時會迷失方向，活動越來越沒有計劃。
如果你也有這種情況，為自己制定一個日常生活時間表會對你有所幫助。還有一些人是由於生活過於呆板，過於死氣沉沉而產生抑鬱，那麼稍為改變一下生活日程就會對他們有所稗益，哪怕在開始時會使他們不大適應也不要緊。
5．考慮一下你日常活動中責任與歡樂的平衡問題。如果你過的是一種只有責任沒有歡樂的清教徒式的生活，愉快心情肯定會離你而去，效果適得其反。因為抑鬱會干擾你執行任務的能力，而愉快心情則能幫助你更順利地做好事情。
2樓：瓦房店歐派衛浴
舒緩情緒，找專業的心理醫生看一下，衷心的祝您早日**
3樓：
這算什麼抑鬱症，我們每個人多少都有點心理疾病，但是重要的是你是不是努力地去融入到正常生活中去，把自己當做正常人，一切都會變簡單的！
4樓：再見艾愛
那你是不是有什麼讓你心情非常困惑或者難過，只要把心裡這些事解決了，你也就會好了吧，像我這種患有六年重度抑鬱症，都花了兩年時間去解決那些我心裡的事，我現在才好到中度。
抑鬱症要**多長時間才會完全痊癒？
5樓：匿名使用者
抑鬱症是心理疾病，需要心情舒暢，他的病就好得快些。家人或朋友要時時關心，使其心情愉悅，哪怕不服藥，病也容易痊癒的。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
6樓：天涯白潞
醫學上，只要是確診為抑鬱症，服藥期就要達到九個月以上，即至少九個月，抑鬱症性質有點像腳氣，不**可能看似好了停藥了確極容易會**的，你的男友既然已經偏中度了，因此，一年的服藥期是少不了的，只是藥量遵醫囑增減罷了。帕羅西汀，減到半片每天，就不能再減了。
幾點建議給你們：
1，不知你用的是哪個牌子的帕羅西汀，有國產和進口的，賽樂特個人認為好一點，不是因為是進口的，只是製作和提純更加出色，越是出色的製作和提純意味著越是低的**率。
2。在抑鬱症病情得到控制之前要堅持心理諮詢，這種病多半是性格及某種觸發機制（即某些不順的經歷和際遇）共同引起，要讓你的男友改良性格里那些導致消極抑鬱的部分及合理處理和看待那些問題應該是戰勝病魔的根本，即充分發揮主觀能動，重視內因的決定作用。
3.合理的，堅持的運動的必要就不贅述了，它可以促進身心的恢復和強健。
4。千萬不能誤以為得過一次全治好就絕不可能再得，就像感冒，不注意著涼了還會再得的，作為女朋友，或未婚妻，呵呵，督促你的男朋友正確的對待挫折和合理的解決問題是最好的疫苗，還要看他自己的努力程度了。
（樓上那些舒緩壓力的方法，倒也不妨參考來一試）
:-)加油啦，相信你的男朋友會在你的悉心關愛下**的
7樓：匿名使用者
我得過抑鬱症 比較嚴重的 看你自心問題了 我當時是自己好過來的 沒找醫生 鬱悶
8樓：hoho糖罐
我認識的一個阿姨得這樣病
她老公一直陪著她 很久後在他的關懷下 她慢慢好了
除了吃藥還需要親人耐心愛心
9樓：匿名使用者
**不能從時間上判斷,要從**方法和**技術判斷,西藥只能控制不能**,一旦減藥或停要就會**,中藥可以**徹底,必須辨證準確,組方嚴謹,變化靈活才能對症,才有希望**,如果不對症只能是遙遙無期.
10樓：
時間不能決定這個問題,我只能回答一個最少的時間
如果是出現了多種症狀,那最最少應該7個月才能舒緩過來吧,有點耐心吧
11樓：提出問題請回答
其實比較好的方法是自我暗示，給自己說自己可以的，儘量讓他不要去回想以前的事情，因為有時候一想起來會後怕，結果會越緊張。
吃藥只能是緩解，就像抽菸只能暫時麻痺你的神經，過了那個勁你就又想抽。所以不要對藥物產生依賴性。心裡問題還是靠自己，慢慢調整狀態，儘量讓自己的生活輕鬆一些，不要去過度擔心幾年以後你會怎麼樣，這樣只會加重。
得了憂鬱症會怎麼樣
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
13樓：太原安定說健康
抑鬱症的主要表現
表現：為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成「灰暗色」。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺。
14樓：匿名使用者
憂鬱症該怎麼解決，得了憂鬱症應多到戶外走走，到人多，熱鬧的地方散心，多與人接助,說說心裡不痛快的事情，多到戶外跳舞，唱歌，可減少腦子裡的胡思亂想，如憂鬱症歷害可到醫院救治或與心裡醫生溝通，儘量不要單獨自己在家裡，可與朋友交流與溝通，這樣心情好，就減少了憂鬱症的發生。
15樓：北京澤元堂
常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
16樓：傻小妞
憂鬱症主要就是你自己心中的魔症，杞人憂天，你開啟心中癥結。不要想那些有的沒的事，沒什麼大不了的事，人活在世上無非就是生命和金錢，一切看開看淡就好，別鑽牛角尖，多出去走走看看。找些三朋四友聚聚，多運動，聽些愉悅的歌。
希望你好運。
17樓：滄海浩波
不及早**會使病情越來越嚴重，會導致睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。食慾降低或體重明顯減輕。出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現**缺失或閉經。
不明原因的疼痛等身體上的疾病，嚴重時患者失去活下去的勇氣，危及患者生命的。
18樓：願意為你
部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上
我抑鬱了
19樓：豐秀蘭
看起來你是因為壓力比較大而產生的焦慮，還算不上抑鬱。
你希望平平安安順其自然，這很好，但是不管怎樣，你將來都要有所作為，完全的無為是無法生活的。順其自然，是在瞭解自然規律後的主動順應，是順水行舟，而不是被動的隨波逐流。你學的專業是什麼，將來打算從事什麼樣的工作，發展什麼樣的事業，為此現在要做哪些準備，這才是你要考慮的正事，不要因為為組織作貢獻而耽誤了自己的發展，就算你是學生會主席，畢業後還是個普通畢業生，專業水平才是最重要的。
參加組織活動，可以作為對你的組織交際能力的鍛鍊，不論你將來做什麼，哪怕是一個普通勞動者，組織交際能力都是必須的。雖然現在承受複雜的人際關係對你來說可能有點早，但你早晚都要面對這些，而且經過活動的鍛鍊，你確實得到了提高和進步，不論成功或失敗，都是你人生的財富，所以對此不必排斥。現在經歷磨練，未來會更輕鬆。
平時壓力大的時候，可以自己調劑，可以專心學習、去圖書館看書，可以鍛鍊身體，可以休閒放鬆。自己安排好時間，你不會沒有休閒的時間的。
上級任命你，說明你是具備相應的能力的，並且是非常需要善良單純的人的。既然你是支書，工作中就要以自己為主，不必過多的遷就別人。只要自身正，就不怕別人使心眼，使心眼的人其實比你還累還鬱悶呢。
在**都有小人，這難以避免，但你也可以因為接觸的人多而有更多的機會交到真心的朋友。口吃的人當支書，這如同孫臏坐在輪椅上帶兵打仗，說明你很牛，是你自信的資本！
總之，我的建議就是，考慮好你的未來發展，把組織工作當做對自己的鍛鍊，體會工作學習中的收穫與成長，積極主動地應對生活。
20樓：張乘舟
你還是太在乎別人對你的看法想法。
大學裡學生會幹部算幹部麼？拿薪水麼？
你讀過溫瑞安的《俠少》麼？學生在乎的那些，其實到了社會，很多東西都沒那麼必要；而這些東西竟導致你抑鬱，真不值得呀！
從副部長到團書記，說明你是一個好人！！學生時代沒那麼多厲害關係，所以當上層（就是相關的老師）欣賞你的情況下，就算你有這些問題也不是啥大問題，因為在他（他們）眼裡，你們不過就是四年一波的學生。你以為學生會或者團組織的活動對他們真的很重要？
「很重要」是他們口裡說的，他們心裡並不是十分在意，對他們而言這只是教育工作，一個飯碗；而這些工作對你們學生簡直就是浪費生命--我指的是在你沒有大智慧、不能處理好學業、人生及學生組織之間關係的情況下。
沒很麼好辦法，還是得自己找到解脫的路。
鑑於你目前的處境和精神狀態，我給你一點建議：
首先，把副書記們召集起來，或者找到你關係相對不錯而你覺得他能力比較強、他也有野心的副書記，充分放權給他；開會、活動等放給他去做；
然後，我建議你讀讀曾仕強的《情緒管理》以及他在百家講壇的節目《易經的智慧》，從新塑造自己的世界觀。
其他人，都是其他人；最重要的是自己想明白、看清楚，做出改變。
大學生可塑性還是很強的，希望你能調整過來。
我覺得我患有輕度的抑鬱症or自閉症，但是不知道怎麼辦，好煩，我脾氣有點暴躁，喜歡鑽牛角尖，怎麼說呢
買點控制脾氣的東東，比如說玫瑰?或玫瑰粉，媽媽說這個能讓人心情內好，她自己也在吃，還可以容聽聽 豐富自己的業餘生活，我上初一，作業好多，從一回家做到上學！累，但我很樂觀，用我的方法試試吧！或許對你有幫助 你現在開始只能考中專，你這樣下去只能考職高的，高中都上不上，別人都瞧不起你了，冷潮熱諷，可以吧自...
較重度抑鬱症，我怎麼辦，我有嚴重的抑鬱症，經常想去死，怎麼辦？好像神經也有點問題。
一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精...
我覺得自己有輕度的抑鬱症怎麼辦
及時找心理醫生 一旦你感覺自己整個狀態都不好，比如失眠多夢，心情低落不知道怎麼調節，對任何事情都沒有動力，整個人都很懶散，喜歡封閉自己。對生活失去了動力，自己拼命去調節也好不起來，那麼這個時候我認為你需要找一個心理醫生好好開導一下自己。專業的心理醫生很容易找到你的問題所在，他們會結合專業知識對你進行...