1樓：魔術師王子
脂肪代謝是納入糖類代謝途徑，但是代謝物不一樣的，碳水化合物的代謝就是二氧化碳和水，很乾淨，而脂肪就不同了，而且產生的代謝物很多，所以代謝慢，脂肪代謝須要一定量的糖促進其代謝。多做有氧運動，多喝水，注意三餐，正常睡眠，或加長睡眠，睡眠其實須要很多熱量，適當的加長睡眠可以讓身體空腹睡眠時間，從而燃燒更多熱量！ 還有起床後多喝水哦！
2樓：匿名使用者
全天的飯都到快餐店吃， kfc或者麥當勞， 那些快餐都是高熱量的
希望被採納 謝謝
3樓：bo樂園
不要吧，萬一脂肪練不成肌肉有減不下來了咋辦
4樓：來自萍島靈巧的彩狐
脂肪永遠變不成肌肉。
脂肪可以和糖互相轉換
肌肉的主要成分是蛋白質 組成元素是chon 而脂肪是cho…… 組成元素都不一樣怎麼可能互相轉化呢
所謂的練肌肉一個是指的肌肉力量和耐力
還有一個就是脂肪和肌肉的比例 比例明白吧 就是脂肪少了 顯得肌肉多，就跟有的瘦人 肌肉挺有型 但是沒力量
5樓：匿名使用者
吃胖很容易，變肌肉就難了，
求吃胖和增加肌肉的方法？
6樓：一隻兔子
導致人體消瘦的原因很多，
一遺傳因素。
二貧血，脾胃吸收不好，肝病，糖尿病等疾病。
三生活習慣，不當飲食。
你的情況屬於哪一種？說說看。
7樓：於是乎麼麼噠
吃胖的話 多吃
增加肌肉的話 要鍛鍊的
8樓：子夜私語
多吃糖和碳水化合物的食物
怎樣判斷小腿上的肉是肌肉還是脂肪？
9樓：文案策劃房子小姐
用手捏小腿脂肪是軟的、肌肉與之相比較硬。
脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的；肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆起，在舒（放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。但問題比較複雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了；而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。
坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力繃直，腳尖繃直前伸，平舉腿與軀幹保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的繃緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。
上高中開始練肌肉的，剛開始還有點肉的，後來鍛出了點肌肉後，現全身很瘦感覺都沒什麼脂肪了..
10樓：匿名使用者
學會練，更要學會吃，貼個帖子你參考下
11樓：六班
吃蛋白粉，然後加上運動，一定要運動，不然會變成胖子
12樓：匿名使用者
不要喝酒，你可以吃點補品，慢慢來，一般人到了25以後都不會再瘦了
13樓：黃麗梅
吃完就睡，吃飯要正常，作息要正常
14樓：鎮飛
健身方法不對！健身要和加強營養同時進行！
人的脂肪可以變成肌肉嗎？
15樓：尋羲實鴻煊
脂肪只能氧化生成
熱量，或者存著，不可能變成任何其他東西。
蛋白質才能用於製造肌肉。
蛋白質也可以氧化生成熱量。
所以如果你能夠氧化掉脂肪，而不氧化蛋白質，那麼脂肪也對製造肌肉起了間接作用。可惜你沒法控制這個，那就多
鍛鍊身體吧。
16樓：匿名使用者
不可以的。
要想變肌肉人，要練加飲食配合。
17樓：冰痕寒
盛夏熱浪襲來，人都湧到海邊，在沙灘上展示肌肉。那些健身在去年冬天就已經落灰或者好幾個月以前就已經過期的人就只能看著日漸鬆弛的肌肉，窩在家裡了。
雖然大家普遍認為肌肉會轉化為脂肪，但是事實並非完全是這樣。當人們停止鍛鍊，只是坐在沙發中吃土豆片看電視，肌肉就會開始收縮，為脂肪組織或肥肉讓路，直至被完全取代。
同時，很多人雖然停止了鍛鍊，但是攝入的卡路里卻不比鍛鍊的時候少，
18樓：候火
不會，你只有鍛鍊，把脂肪練沒，練出肌肉
吃胖後，如何練成肌肉男？
19樓：匿名使用者
沒有其他辦法 只有努力鍛鍊 付出比別人多的汗水
20樓：匿名使用者
一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號裡的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大祕訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
21樓：匿名使用者
先做有氧運動，如跑、跳，游泳。再做無氧運動，練肌肉。
男人怎麼練才能把肥肉練成肌肉
22樓：我是別人的過客
有氧加無氧運動，先無氧，就是用啞鈴等器械鍛鍊肌肉，然後做半個小時以上的有氧運動
23樓：背心手套
一樓說的就已經很全面了，但是注意一下，如果你想要的是歐美那種大塊肌肉，就要進行反覆的多組大量練習，如果你想要的是模特的那種線條感身材，就要少量多組練習。
24樓：
經常鍛鍊，飲食合理，就可以解決肥胖，變成肌肉
先再然後再，先 再 然後 造句
1 早上，我先穿衣，再刷牙，然後再洗臉，最後再吃早飯。2 我回家後，先吃飯，再做作業，然後複習，最後洗漱睡覺。3 做香蕉奶昔很簡單，先把香蕉去皮，再放入榨汁機中，把它們打碎後，再加入牛奶攪拌，最後用碗盛出來，香蕉奶昔就做成了。4 我先做語文功課，再做數學功課，然後做英語功課，最後做科學功課。5 我今...
求畫師然後再些這類風格的畫師,求畫師然後再推薦些這類風格的畫師
第一張作者criin p站id 4460847第二張作者wlop p站id 2188232第三張作者azomo p站id 6342480你喜歡的這三位我都沒有關注 按你的口味專推兩位我喜歡的好屬了 河cyp站id 3869665 p站id 1229816 第二個畫師 wlop 第二個是漫畫 鬼刀 裡...
大專生想花錢上本科然後再考研，然後再考公務員
不是，第一學歷永遠改不了，就是大學專科，所謂 第一學歷 原本是指由第一教育局頒發的學歷，現今通常是指國民教育系列的普通全日制教育的學歷。上完本科再考研如果考上了是最高學歷。花錢上的本科是不行的。應該是通過高考考一個本科，那麼你的第一學歷就是本科畢業 接著能夠考研究生，才是碩士學位 花錢上本科的話，可...