1樓：匿名使用者
你好，在平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
可以適量做下仰臥起坐。**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
2樓：力自珍
你現在處於肥胖前期，體重指數=體重（kg）/（身高.身高）。23～29.
9為肥胖前期，你的值是24.5，可以控制飲食，採取低能量，低脂肪，適量優質蛋白，含複雜碳水化合物飲食。
3樓：手機使用者
**啊 現在有專門**的培訓學校
我身高168請問安照藝人標準體重應該多少斤
4樓：missed闖天涯
給你個資料參考參考:168的正常體重是96~107斤，但是藝人的話就是90~102斤。當然了，我說的都是女的。望採納
身高162體重107斤胖不胖
5樓：特惠賺官方首碼
胖或者瘦不是這麼看的，你得看你的脂肪含量比是多少。一般的女生脂肪含量比都比較高，普遍在25%左右。如果是照這個來看的話，107斤肯定是比較「豐滿」那一類的。
至於說胖不胖，這個就不好說了，有人喜歡肉感的，有人喜歡骨感的
不過如果從大多數男性的角度來說，還是喜歡比較健康，**肉比較有質感的那類。也就是說，如果你的脂肪含量比在18左右，那麼107斤是非常好的體重
如果脂肪多，而肌肉基本沒有什麼，107斤確實屬於偏胖。
6樓：溫暖的存在
屬於正常範圍，但有的人體型看著胖，有的人看著瘦。
7樓：匿名使用者
正常52公斤，107差不多正好
求救！給點力！我107斤，168cm。身體有點小不協調。就是上身瘦，下身有點胖。我該怎麼**呢？
8樓：匿名使用者
建議刮痧試試，用玉板和精油，刮腿的外側和腿肚，長時間的堅持一定會有效果的
如果是肌肉型的，建議看看靜脈曲張襪，這個襪子可以塑形並且**。
儘量不要多跑步，如果不能避免劇烈運動的話，就在運動過後，按摩，按摩，再按摩，這樣就不會長肉了。
9樓：晚香嫋嫋
寶貝，不要減了，太傷身體了。飲食注意一下，知足常樂，有的人比你胖多了呢。
我169cm但是已經107斤了，我還是個女生怎麼辦啊！！！！！！！求**方法啊！
10樓：
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
11樓：揲燁
其實也不是很胖哦……
適量吃多運動！如果吃的本來就不是很多，那就多運動，不**也塑形~
我身高187，體重107公斤，想在一個月內減掉至少30斤
12樓：別迷戀哥yy哥只是一個傳說
每天堅持做500－1000個仰臥起坐，還要做俯臥撐200－550個這樣就會減35－75公斤，但是要堅持每天都要做。！！！！！
13樓：匿名使用者
身高187體重107還要**？沒病把
身高168cm體重52公斤適合穿多大外套
其實這個要看你的肩膀和手臂的，如果是肩膀比較寬的話，或者手臂比較長的話，建議買170l號的，比如說我。但是肩膀正常，而且背上肉不多的話，只要m號就可以了。去吧，姑娘 l碼大概是168 172左右身高的人適合穿。你52kg算是正常偏瘦的，可以穿小一碼的m m是163 167左右的身高。m碼的標準胸圍在...
我今年14歲，體重107斤，身高171，算是正常發育標準嗎
對於成年來人，計算標準體重的公式是 源 身高 釐米 bai 110 體重 公斤 du對於正在zhi 發育期的青少年，就是dao正在拚命長個子的時期，計算標準體重的公式是 身高 釐米 115，女 或120，男 體重 公斤 有3 5公斤的差別都算正常。按照這個公式計算，不管你是男孩還是女孩，你的體型都在...
體重問題我身高185但是體重只有62公斤
你別為了想增胖而增胖 做倒我說的這幾點 不胖都難 你別想 就行 1.你說你個子1.85 打籃球嗎？要不打籃球不行 帶上你的籃球去吧！別怕不會 打丟人就你哪1.85的個子 站籃底下 不懂也能揀兩個籃板吧！一天2個小時。2.你說半夜3點吃夜宵這毛病的改，你要保證充足的睡眠，一天最少8個小時越多越好。3。...