1樓：傲骨無痕
很多人問復過類似的問題制
我不會對同樣的問題給出完全不同的答案 因此有些提問者在看過我以前的回答之後再看到總會不注意id而說我抄襲 我只是在相應答案的基礎上給予細節的刪改 再根據提問者的要求給出答案 如果你看了這個答案覺得有什麼欠缺的地方可以補充提問或者追問
老實說14歲還是偏小 我是從初三開始練散打的 自由搏擊和散打的差別不是很大
相對你所說的其他武術 散打對身體基礎的要求不是很高 至於你所說的練出來肌肉什麼的 還是在於日常的鍛鍊 不是一兩個月就能練出來的 而且散打本身練的肌肉和健美是完全不一樣的
2樓：
想練習肌肉 就進抄行重量級 訓練襲
舉個例子 一個啞鈴 你一次能舉起n次
n越小 練習的肌肉越大 但是對速度和耐力的沒有太大幫助n越大 對肌肉練習不是很明顯 但對速度和耐力很有練習效果拳擊 是練不了肌肉的
3樓：青龍
只要有錢、有時間、有精力那樣都可以去試試，技多不壓身嗎？只要適合自己的就行。
4樓：眾千度
練哪個都行，肌肉不用很大，有明顯的線條，看起來勻稱就夠了。每次練完就補充蛋白質。如果你真的練這些東西的話，要戒驕戒躁。
5樓：林志集團
練散打會比較難一點 拳擊還是可以的 想練拳擊散打什麼的肌肉最好不要太過結實那樣打出來的動作會堅硬不自然
6樓：跆拳少年小李
14歲學武不算晚，這時候學學東西比較快比較
聽話進步會快些，只要肯吃苦能堅內持；不管什麼武術不好好的經
容過長期的訓練都不可能學好；散打、拳擊、泰拳注重的都是實戰，自由搏擊，根本沒有這門武術，它只是一個總稱罷了，拳擊、散打、泰拳、踢拳、跆拳道、空手道等只要用拳腳打擊對手的都是搏擊。拳擊、泰拳、散打對抗擊打的要求都比較高，但泰拳為了可以方便使用肘膝等所以要求身體靈活性要很好，所以肌肉有也比較硬但並不是那麼的發達，散打對抗擊打的訓練最多，散打有拳法有腿法有摔法很全面，散打的摔法很多都是靠自己的抗擊打能力頂住對手攻擊然後使用的技術，所以練散打的肌肉是很棒的，拳擊只練拳，所以手臂肌肉非常好，抗擊打能力也不錯，散打和拳擊比較容易掌握基礎，學的也比較快，訓練上幾個月對實戰就有幫助，但要練到很厲害不經過長期訓練是不行的。還有，這三門武術不重視武德的培養，所以自己要把握好自己！
7樓：dnf小掃把
14歲就 1.68了挺好！ 你還是練健美操吧，哪個肌肉練的勻稱。練拳容易受傷！ 不過建議你還是適當的打打籃球
8樓：鍾於一生的愛
訓練肌肉 先練力量 拳擊會快一點 但實用性不高 散打實用性較強
9樓：阿里傻子
泰拳學習最快，練肌肉最快是拳擊，其實差別不很大。
散打和自由搏擊哪個比較實用？
10樓：傲骨無痕
散打是bai兩人按
照一定的規則du，運用武術中的zhi踢、打、摔和防守等技dao法，進行徒內手對抗的現代競技體育容專案，它是中國武術的重要組成部分。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。
兩者並無可比性，散打是一種競技格鬥，自由搏擊包含多種格鬥技，武術並無高下之分關鍵在於個人的練習。
11樓：匿名使用者
仗和動刀擒拿是抄比較實用(人家拿bai槍就沒辦法拉du)~~~上面還有個zhi人說倆散打一隻腳的腳後跟要離地dao練的很長時間~這是正常的~為的是躲避的敏捷和進攻的流暢性~不過腳後跟離地只是散打格鬥式的一部分~~~想要練好任何武術.功夫都需要長時間的練習和實戰經驗~~要是只為了好玩的話去練跆拳道吧(不過只是花拳繡腿沒什麼實戰殺傷力~電視上手.腳開木板都是做過手腳的).
你說的那種根據人身特長制定的功夫和招數恐怕還是比不上散打,搏擊和泰拳這些.因為那只是通過你自身的優點來制定一些招數和套路~實戰的時候在你自身的優勢不足以壓制對方時恐怕就沒什麼制敵的方法了~~而且你說的那種訓練方式比較單一~如果也要學習很多招數和套路的話那和練習其他武術又有什麼區別呢?練散打教練也是根據你自身情況來給你做一個定位~一般是分為3中:
力量形,靈活形,還有就是兩方面都沒什麼特點的抗擊打耐力形.~~~
12樓：福州禪武
自由搏擊
更全面，但是在國內還是散打吧，畢竟散打是咱中國人自研究出的技術，教練，資料都好找，也很普及。
13樓：匿名使用者
從鍛鍊身體角度看，散打比較實用。真的。如果只是防身那他們無所謂，但我偏愛散打！
14樓：匿名使用者
自由搏擊只是比散打的攻擊方式多一些，而且是很致命的攻擊，平時接頭打架，先練拳擊比較簡單，然後是摔跤一類的。
15樓：匿名使用者
散打和自由搏擊原側上沒有什麼具體區別,都是實戰應用.
16樓：匿名使用者
散打講究靈活bai
，他需要的是眼法du，身法，手zhi法，腿法dao等的全面配合專。搏擊，說的是攻擊和防守，屬去掉了繁雜的架子，一味的去擊到對方，他不講究招式，套路。
只追求速度，力量，準確。
要是能把兩個融合會有不錯的效果。
17樓：茶几先森
武術注復重套路跟觀賞性，制而散打注重實戰型。也就是說武術要練得話就得一整套都得打出來才算一次練習，而散打只是一個動作，一個動作需要練習幾千次肌肉才能有記憶，也就是說當你攻擊別人或者別人攻擊你的時候，肌肉的記憶就會發生作用，這種作用稱之為本能反應。本人練過散打跟武術，如果你要防衛或者攻擊別人的話建議你練散打。
如果你想要打出來好看的話就練武術。希望能幫到你。
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