1樓：三高健康
你的想法是對的，血壓稍高一點，可先不吃藥。
低壓95，達到高血壓的標準了。但一次血壓不能診斷，你先要選幾天，在同一時間，用正確的方法測量，確定你的真實血壓是多少。
對於輕度血壓高，如果體重超重，有的人通過減重可使血壓回到正常。
你的體重有點超標（標準體重是：身高-105），可以先通過運動和飲食減輕體重來降低血壓！
運動：快步行走是最安全、有效、易行、易於堅持的運動。最好一次運動的時間長一些，30-40分鐘/次效果最佳；要達到一定的強度才有效，以微汗、說話氣喘為佳。
飲食：養成低鹽低脂、種類合理、不超量的飲食習慣。
我國人現在最大的飲食問題是結構不合理，油鹽肉類超量，穀類、豆類、奶類、果蔬類不足。另外一個就是飲食的量超標。
膳食結構對健康的影響最大，下面是國人各類飲食每天所需的量(g—克)：
穀類、薯類、雜豆：250-400g，蔬菜300-500g，水果200-400g，禽肉類（雞鴨牛羊豬）50-75g，魚蝦類50-100g，蛋類25-50g，奶類及奶製品300g，豆類及豆製品30-50g，油脂類25-30g，鹽6g。
不管怎樣，你28歲，血壓還是屬於偏高了，今後要長期、定期測量血壓（包括血脂、血糖、血尿酸），最好能記錄下來，瞭解自己健康指標的趨勢。並且從現在開始健康生活方式（這是最關鍵的），健康掌握在自己手中！
2樓：匿名使用者
人的正常血壓應該是收縮壓90-140，舒張壓60-90，由此來說，你的舒張壓95，稍偏高，可以不用吃藥。平常加強體育鍛煉，注意飲食，別經常熬夜，應該沒什麼大問題的。
其實你的血壓不算太高，完全可以參加體育鍛煉。但是應注意兩個原則：一是要循序漸進，二是要持之以恆。
好的健身方法有很多，比如快走、慢跑、游泳、爬山、騎自行車、跳健身舞、打打籃球、排球、踢踢足球、羽毛球等等，選擇幾個自己喜歡的運動專案，堅持鍛鍊，會有很好的效果的。
希望我的回答能對你有所幫助，不懂歡迎追問，滿意請採納，謝謝。
3樓：
以體重指數衡量是否需要**
體重指數：描述正常體重-範圍 體重指數=體重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）= 18~24（正常值） 體重在18~24範圍內均屬於正常。
經常吃黑木耳、芹菜等
每日快走，根據自己的感覺調整步伐與速度，每日堅持，效果很好！
具體：最好在空氣質量很好的條件下快走，例如：遠離馬路的街心公園中部，公園，植物園等。
每天40分鐘左右，甩開雙臂，較大的步伐，速度控制在微微出汗，心率加快即可。鞋底要厚有彈性。貴在每天堅持，風雨無阻，天氣十分不好有霧霾時可在室內運動。
科學飲食：早吃好，午吃飽，晚吃少；飽是七分飽（不餓即可）。
祝健康快樂！
4樓：匿名使用者
28歲 體重142斤 168身高 血壓95-130,你平時手腳冷熱？舌質舌苔顏色？大小便情況？有什麼樣的飲食起居生活習慣？心情睡眠和運動情況如何？
5樓：匿名使用者
你28歲，不存在血管硬化之類的問題！血壓偏高、頭暈，有可能是你沒有休息好、或者精神緊張的問題，也可能是你運動之後測量都會偏高。而且，測量血壓需要在靜靜的休息30分鐘後再測量比較準，偶爾一次測量，不能說就是高血壓！
我建議你連續測量3天，每天都固定時間測量，比如說上午10點。你這樣的適合慢跑！或者平時唱歌釋放壓力！
如果連續3天測量都高血壓的話，那我建議你到醫院去檢查一下比較好！因為嗜鉻細胞瘤產生的高血壓就是在年輕人！
另外說一下，你的血壓計有沒有校正過，是不是正常？
6樓：匿名使用者
稍偏胖，但不至於引起血壓高，估計是緊張因素，先想辦法放鬆一下，
7樓：匿名使用者
問題不大 去醫院檢查下吧
我14歲，男，身高168，體重130斤。練散打,拳擊,泰拳
很多人問復過類似的問題制 我不會對同樣的問題給出完全不同的答案 因此有些提問者在看過我以前的回答之後再看到總會不注意id而說我抄襲 我只是在相應答案的基礎上給予細節的刪改 再根據提問者的要求給出答案 如果你看了這個答案覺得有什麼欠缺的地方可以補充提問或者追問 老實說14歲還是偏小 我是從初三開始練散...
我身高168體重110斤，算不算胖呢
不胖，正常的 如果你骨架大的話，還算瘦的 但是你要是和我一樣屬於骨架小的，那一定肉不少，但別人一般看不出來的我和你一樣高，我最重超過120多了，可他們都不相信 胖不胖不能按數字來判斷的 看你的肉緊不緊實，或者骨架大不大 或者臉胖的，胸大的，會給人第一感覺比較胖。如果全身比較平均的話，我覺得不算胖 和...
男 身高1 65，體重142斤，襯衫毛衣搭配什麼款式外套好看
胖子除了黑色就是黑色，相信我，因為我160斤 羽絨服 短款 中長款都可以！樓上的說的對，休閒一套 男生身高1.65的應該怎麼搭配衣服好看 搭配衣服，除了和身高有關係和體重以及個人氣質也是有直接關係的。顏色上搭配協調，款式上適合自己的就會搭配出好看的效果，當然也要結合髮型搭配的。本人男身高1.65米，...