1樓：
如果你便祕不是很嚴重的話，建議你還是以食療為好。多吃水果，蔬菜和含粗纖維的食物。比如蘋果，香蕉，獼猴桃，黃瓜.
冬瓜.南瓜.海帶.
豆芽.香菇.燕麥片.
玉米.豆渣以及豆製品等。祝你早日解除痛苦。
2樓：
影響大了！！！
如果你肚子好的話，早上起床喝一大杯涼水。
效果很好，多和酸奶也有效果
肚子不好的話，建議做榆莢，過3~4天會見效
3樓：如菊淡人
我也是營養師 不要相信安利 正常飲食可以保證你的身體所需 不用額外補充
便密一天身體吸收的毒素相當於抽半包煙 趕快解決
4樓：匿名使用者
樓上的推薦的很好，感謝！
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