1樓：***世家
●認識自己的壓力源，應該清楚，壓力是可以選擇的，做出明智之舉，為自己創造一個簡單的生活模式，準點進餐，準時睡覺，堅信自己可以持續按照這個模式規律地生活。
●接受事實，正確認識壓力給自己造成的影響。法國文學家雨果說：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」因此自己的心理活動應該朝著良性方向發展，認同「壓力也是一種動力」。
●選擇一種易於堅持的運動，比如在健身房跑步或者週末去拉丁舞會狂扭一夜，有樂趣的運動可以喚起你的興奮因子。
●客觀面對一切發生在你身上的事情，避免情緒化的決定，三思而後行。
●幽默和大笑都是排解壓力的方式，每天對著鏡子給自己一個微笑，上班的時候給同事一個微笑。
●每天做一件好事，「樂善」是對自己內心的安慰。
●不要過分謙虛，相信自己的實際能力，在恰當的時候表現自己的優點。
●不要做完美主義者。
●勇敢主動地走出情緒陰影，失戀、失業、失去親人，你自己都要過活，快速堅強起來，不要沉溺在消沉的狀態中。
●制訂健康的飲食計劃，補充營養，顏色豐富的水果和蔬菜有助於**抑鬱情緒。
●多晒晒太陽，最新的心理研究表明，陽光是**抑鬱的最佳良方，別總是呆在家裡，出去逛逛吧。
2樓：匿名使用者
我們不是聖人，達不到那麼高的境界，所以既然要有想法，那麼就想點別的吧，用別的事情佔據自己的精力，也可以起到「不積累」的功效。 4.冷靜，理性，...
3樓：匿名使用者
一.邁出陰影,二.走向陽光.
4樓：香梨
大事化小、小事化了！ 以尊重自己為前提
怎樣能調節自己情緒，如何自我調節自己的情緒？
情緒不好，就需要舒暢，不能憋著，憋壞了會讓身體出毛病，其實調節情緒的辦法有很多，1.運動，你可以跑步，游泳，或和朋友一起打球，當汗水從你的臉上留下來的時候你就會感覺舒暢多了 2.聽 一定要聽積極的 有很多人心情不好好聽那些傷感的 這樣只會讓心情更加 3.看喜劇節目，搞笑節目，哈哈一笑就什麼都忘了 4...
怎麼調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。可以做些深呼吸，或出外做些體育運動，可以聽聽喜歡的 很多辦法。最...
如何調節自己的情緒，平時你是如何調節自己的情緒的？
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。...