做月子吃什麼油能增加母乳,做月子要吃什麼油更好?

2023-02-05 10:55:24 字數 2301 閱讀 8601

1樓:季幾操撂姑咆

茶油有助於產婦的產後恢復與調理。在臺灣把茶油稱為「產子油」、「月子寶」,在民間又叫「補奶油」。目前我們國家的女性生完孩子八成都肥胖,兩成女性產後永遠性肥胖。

你想不胖,怎麼辦呢?從懷孕開始就吃七善月子茶油,而且可以吃七善月子茶油燉鯽魚湯。因為,七善月子茶油裡的油酸含量比橄欖油還要高,油酸可降低血液膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,卻不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。

普通食用油吸收後,會部分聚集在體內轉化為脂肪,導致肥胖。而七善月子茶油具有「不聚脂」性,其富含的單不飽和脂肪酸油酸在體內能與分解酶反應,轉化為能量,從而阻斷內臟及皮下脂肪生成。

2樓:zlay是美德

你好,怎麼說呢。首先回答你,在坐月子期間想要乳汁分泌多,首先是飲食要注意,建議多吃湯類的食物,比如說豬蹄花生湯、泥鰍湯、鯽魚豆腐湯、黃花菜瘦肉湯、豬蹄湯、枸杞湯、木瓜排骨湯等等。其次,煲湯的時候還可以加入一些下奶的中藥,比如說木通、通草等等。

再次喝湯的時候要注意儘量將油脂撇去,以免過於油膩,導致乳汁排出不暢。

希望對你有幫助。

純手打望採納。

3樓:匿名使用者

建議選山茶油,山茶油在南方很多城市是媽媽們坐月子的油,油酸含量高,不僅母乳質量高,吃了也不容易發胖,有助於產後身材恢復。不過媽媽一定要選擇特級鮮榨的山茶油,才安全健康呢~

做月子要吃什麼油更好?

4樓:

如果條件允許當然是最好是月子油

5樓:匿名使用者

七善的野生茶油,是可以提升母體的體質。

6樓:earth亥巍奕

吃茶油,茶油有利於增強月子期間產婦身體的抵抗及免疫能力,茶油能更好幫助產後身體恢復,另外茶油中不飽和脂肪酸,能有效減少脂肪的攝取,對於產後體重控制有不錯的效果。

7樓:郟贊怡傳奇

1子油在臺灣等地區是對山茶油的一種別稱。因為坐月子間吃山茶油,可溫補氣血,促進產後內分泌機能恢復,防止產後盤骨痠痛;產後食用七善月子茶油,也有助於增加母乳,而且對胎兒的正常發育十分有益。

坐月子吃什麼食物能讓奶水多

8樓:小熙猶如花美嗎

一、豆腐

豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物,更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒,哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。

推薦食療方:豆腐紅糖釀

材料:豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。

做法:首先交豆腐切成塊,然後同酒釀、紅糖一起煮食即可。

二、萵筍

萵筍俗名叫「生菜」是一種富含各種營養素的食物,民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。

推薦食療方:萵筍炒肉片

材料:萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調味品。

做法:先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水,然後撈出切成塊。另取一鍋,倒入花生油放入大蒜、香菇爆香,接著倒入萵筍,肉片爆炒,加入食用鹽、生抽、料酒等進行調料即可。

在這裡提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了,事實上這不可取,因為萵筍的葉子的營養價值也是相當高的,因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。

三、豌豆

豌豆即日常所說的青小豆,是一種含有各種維生素、礦物質的豆類食物,特別是其中的磷含量更是居於各種食物之首。中醫認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。

推薦食療方:豌豆汁

材料:將豌豆煮熟之後放到榨汁機,然後榨成汁直接飲用即可。

四、茭白

茭白是一種口感好,而且營養豐富的食物,特別是其中的碳水化合物的含量更是居於各種食物之首。中醫認為茭白性甘冷,具有防煩渴、催乳等功效。

推薦食療方:豬腳茭白通草湯

材料:茭白100克、豬腳一根、通草50克。

做法:首先將一種材料都洗乾淨之後,把豬腳切成塊狀,然後同茭白、通草一起放到鍋中煮至即可。

五、蝦爬子

研究發現蝦爬子中富含各種對身體健康有好處的物質,特別是對孕婦、小兒的發育具有一定的幫助。不過生活中某些人對蝦爬子過敏,因此不建議食用。

六、通乳草

通乳草是民間有名的催乳食療方,《本草綱目》中記載,「乳婦食之而促乳汁分泌」。

推薦食療:通草6克、豬腳500克、。

做法:將通草同豬腳一起熬湯喝即可。

七、鯽魚

鯽魚也是一種非常適合產後女性食用的食物,其具有促進傷口癒合,促進乳汁分泌等作用。

推薦食療方:鯽魚黃豆芽湯

做法:首先去除鯽魚的內臟,然後將黃豆芽洗乾淨備用。在鍋中倒入適量麻油,然後把鯽魚煎至金黃色,倒入適量水放入黃豆芽一起燉煮兩個小時即可。如有通草也可 適量加些通乳草則效果更佳。

小月子吃什麼補身體,坐小月子需要吃什麼補身體

坐小月子需要吃什麼補身體 富含營養及高蛋白的食物。小月子後可以吃富含營養及高蛋白的食物滋養身體,飲食過程中要清淡易消化,可以適當的加一些枸杞,紅棗 阿膠。另外,可以適當的吃一些促進子宮恢復的藥物。1小月子後想要補身體,可以多吃含有營養的食物。多吃富含優質蛋白質的食物,如瘦肉 魚肉 雞蛋 牛奶等,可以...

坐月子可以吃什麼?女人坐月子吃什麼好

紅糖,雞蛋,紅棗。燉湯類營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯 牛肉湯 豬蹄湯 肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋雞蛋的蛋白質 氨基酸 礦物質含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋 蛋花湯 蒸蛋羹,或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要...

月子裡吃什麼?不可以吃什麼,坐月子不能吃什麼?

通常新媽媽經歷分娩之後,身體完全恢復是需要進補的,所以一些寒性食物如苦瓜 番茄 西瓜 薺菜 海帶 紫菜 田螺 河蚌 蛤蜊等就不要吃了。除此之外,在坐月子前期,南瓜因不利排惡露不要吃。豆角 菲菜會導致回奶也不要吃。坐月子的主食以雞肉 魚肉為主,其它肉類為輔。食用的方法又以湯為主,雞肉湯 鯽魚木瓜湯 豬...