1樓：啊姍笨蛋
落地姿勢決定了安全高度。頭部著地半米就可能沒命,如果是腳著地兩米以下高度一般不會有嚴重的損傷。跑酷愛好者經過訓練配合落地之後的翻滾可以跳10米左右。再高的話就沒法不受傷了求採納
從高處跳下，大約2、3米，採取怎樣的姿勢和技巧會使受傷程度達到最輕或無傷害，注意是普通人
2樓：匿名使用者
應該是雙腿微曲。重心向前。雙腿落地後左肩活著右鍵向前倒下。往前滾動。把重力加速度轉化為向前的動能。可以最大限度的降低墜落帶來的傷害.（滾動時最好用手護住頭部）
3樓：匿名使用者
手臂，腿部微微的膝起來，含胸.保持頭部不碰地
4樓：幸福——小熊
蹲下，保持頭部不碰地
經常熬夜的壞處?
5樓：匿名使用者
1、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
2、頭疼：睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
6樓：羽遐思皮君
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00……
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（-
-0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
望您照顧好自己
7樓：虞鶴軒睢幻
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
8樓：江微蘭萬卿
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
9樓：犁秀榮實雪
熬夜的害處..
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
.熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。..
.熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
.a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，
令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，
智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，
並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，
心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵
.熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
.熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
.在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
.比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。.
.熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
.另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。.
.研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。
同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。但應注意其藥物的特點，不可隨意服用。
.熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。
如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
.此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
奔跑機是什麼？
10樓：普通的我門
1、氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱。因為健身房裡雖然有空調，但是因為物理上你的身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。
當然，健身房有空調，基本能夠做到恆溫，室外跑步，冬天還好，跑步並不怕冷。夏天就很痛苦了。
2、跑步機的速度的自由度差，但是速度恆定性更好。跑步機的速度是由機器控制的，雖然你可以通過按鈕調整，但是人跑步是極點的，有一段時間比較累，一段時間比較輕鬆。在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕鬆的時候，會稍微快一點。
但是在跑步機上你沒這麼自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛鍊得比較能夠忍受過極點，保持勻速。我在跑步機上累計跑了一千多公里，現在跑步非常標準，在操場上、路上，都能幾乎恆定地以9km/h的速度跑，標準得不得了，每公里誤差在十秒以內。
3、枯燥和樂趣不同。跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間裡，沒有風景可看。
但是，跑步機上可以放電視，可以自己帶pad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。我在跑步機上跑半程馬拉松，弄個兩個多小時的電影看完，很舒服。在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。
4、安全性不同。跑步機很多新手不適應，跑了感覺有點暈。但是稍微適應一下就沒問題了。
在跑步機上，只要自己不掉下來，其它的危險是幾乎都沒有了。在操場上跑步，不撞到人，不被飛來的足球擊中，也沒有太大的危險。在路上跑步，風險點比較多，汽車、不法分子、狗、路面情況（大坑、積水、不平坦）等，因此建議在路上跑步一定不要戴耳機聽**！
5、減震和運動傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，個人感覺跑步機上跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，好於水泥路面、瀝青路面等任何硬地，劣於塑膠跑道。最好的路面是塑膠跑道，其次就是跑步機。
6、受天氣/空氣影響程度不同。在跑步機上跑步，幾乎不受任何天氣影響。當然天氣因素導致交通中斷，去不了健身房這種極端情況也算是有點影響。
在戶外路上跑步，下雨、下雪、路面結冰、大風、沙塵，影響很大。更重要的是，空氣汙染也是個很大的問題，現在大部分的大城市的空氣，很可能都不適合在戶外跑步。
以上六點，不分先後順序，隨心隨想而寫，重要性因人而異。
再說一下相同點：
1、鍛鍊效果、消耗熱量、強度、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說法，認為跑步機比路跑要輕鬆很多，甚至於有人拿出了資料說是70%之類的云云。但是，我沒有看到權威的報告說明兩者有明顯差異。
反證法：跑步機全球都在用，包括所有的發達國家，如果真的有那麼大的差異，那麼廠商肯定會進行改進，或者進行標註。就我本人來說，在路上、操場上、跑步機上都多次跑過10公里、半程馬拉松，時間差不多，疲勞程度差不多。
也跑過12分鐘跑，等等，成績也幾乎一樣。
2、跑步機傷膝蓋是無稽之談。跑步對膝蓋有衝擊、有磨損，這個無疑問。但是隻要運動，就有可能對身體有損傷，人的健康是依靠營養、休息和運動的動態平衡來維持的。
只要跑步的姿勢正確，不要過量，營養和休息相配合，人體只會越來越健康。跑步機的減震，實際上的感覺是好於水泥地的。我在水泥地上跑10公里之後，膝蓋和腳踝的疼痛是超過跑步機的。
甚至於還有人說，在跑步機上跑步對腦子不好。我覺得更加是無稽之談了。
貓從高處落下時為什麼總是四肢先落地
貓雖然體型不大，卻有230 247塊骨頭，500多塊肌肉，比人類和某些動物還多。這些骨頭和肌肉十分緊湊地構成了貓矯健的形體和發達的運動系統。貓的肌肉發達，收縮力強，由於啟昨骨和鎮骨變得較小，故貓四肢運動的頻率快 幅度大，奔跑速度很快。如果仔細觀察貓奔跑時的姿勢，就像一隻正在追捕獵物的猛虎和烈豹一樣，...
你經常夢到落下是怎麼回事，夢見從高處落下，驚醒
我經常夢到自己落下 感覺還挺真實 想想並不害怕,到感覺有意思 畢竟現實裡我不可能去墜落 感覺可能是反映壓力較大，總想要尋找某一種解脫。可多與朋友聊天，多參加戶外活動 還有種說法 可能你要長個頭啦。在我們的日常生活中，幾乎每個人都有做噩夢的經歷。不過，您是否想到過，睡眠中的某些噩夢往往是預示身體發生病...
做夢偶爾會夢見自己從高處往下落，在夢中還挺害怕，失重驚醒，有
你多大了？如果不超過20歲應該是在長個吧 我小時候這樣 如果過了這個發育的年齡段了，那有可能就是你內心反應的場景了，比如白天遇到什麼讓你激動的事情或者內心因為某事所起波瀾，也許你察覺不到，但是你的神經已經感受到了，所以都有可能作為影像反射到你的夢裡。不要老想著這種夢，人做夢是正常的不要老琢磨，老是想...