瑜伽包括哪些體系，瑜伽一共分為幾個體系？

1樓：匿名使用者

瑜伽有若干派系，目前主要練習的有以下幾種：

哈達瑜伽：「hatha」一詞意為「日月」、「陰陽」，所以可意譯為「日月瑜伽」。

阿斯湯加（ashtanga）瑜伽

流瑜伽（flow yoga）熱瑜伽

2樓：施橋第二小學

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瑜伽一共分為幾個體系？

瑜伽分哪些型別，

3樓：呆呆呆呆呆獸

鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽

哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的「品牌」。但是現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較「傳統」的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。

但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實並不比其它瑜伽型別更容易。

堅持體力練習——熱瑜伽

熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高階學員。這個課程的奇妙之處在於所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。

教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助於清理身體系統。

感受呼吸能量——流瑜伽

vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。vinyasa這個詞意為「與呼吸同步的動作」。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。

這個技巧有時也被稱作vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連線，好像舞蹈一樣。

放鬆關節壓力——陰瑜伽

陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中「陰」的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛鍊肌肉，而是拉伸身體的連線要素──關節。練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。

有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。

自我精神放鬆——邁索爾瑜伽

邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。學生根據自己的能力和程度進行練習，但是，它是很多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。

邁索爾這個名字來自於印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師shrik.pattabhijois生活和教課的地方。

獻給準媽媽們——孕瑜伽

懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過程，同時又可以找到準媽媽同伴。

而且在你上孕期課程的同時，就已經給自己的小寶寶找好玩伴啦！

4樓：易娜迦

瑜伽大體可以分為兩類：一是印度古典瑜伽；二是現代健身瑜伽。

印度古典瑜伽包括五套體系，也就是五種瑜伽類別，分別是：智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽。

現代健身瑜伽都是從哈他瑜伽體系裡面發展過來的，經過一些編排或者結合其他一些理論就變成了現在市場上各種各樣的瑜伽類別，主流的有：纖體瑜伽；減壓瑜伽；陰瑜伽；高溫瑜伽；養生瑜伽；流瑜伽等等！

5樓：超人氣偶像

古典瑜伽包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽

6樓：匿名使用者

王瑜伽,智瑜伽,業瑜伽,哈他瑜伽,等等,..

瑜伽到底有多少個種類