1樓：匿名使用者
彎腰手掌著地的動作叫做「立位體前屈」。在《國家學生體質健康標準》測試專案中有一個相似的測試專案叫做「坐位體前屈」。
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀幹、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位體前屈的成績是可以鍛煉出來的。.
在進行坐位或者立位體前屈練習之前，首先應該做好充分的準備活動，最好先慢跑一至兩千米，或者先打半個小時的籃球，這時候全身已經活動開了，這時候練習立位或坐位體前屈就比較簡單，同時也不會受傷。
平時可以做一些壓腿練習——單腿站立，另一腿搭高處，注意地支撐腿保持直立，上體前壓，兩腿輪換練習。
最後注意，測試坐位體前屈的時候，如果身體完全活動開了，成績會比身體沒活動開好很多。因此在考試的時候，要讓身體充分活動開。
2樓：匿名使用者
這叫「立位體前屈」，是根據人的年齡設定標準。
3樓：匿名使用者
韌帶。。每天堅持拉就好了。
雙腳並擾彎腰手模著地這叫什麼運動?
4樓：匿名使用者
立位體前屈，立位體前屈是評價學生身體素質發展狀況且每年必須進行一次測驗的專案之一，屬於擴大關節運動幅度的能力，主要反映韌帶、肌腱、肌肉的伸展性的柔韌素質。
主要用於測定髖關節及膝關節後側韌帶、肌腱、肌肉的伸展性。測試時，受試者立於測量檯面上，兩腿並立，足尖約分5cm（公分），足尖與固定直尺的測量臺臺緣齊平，然後上體慢慢前屈，同時雙手臂充分伸直併攏沿直尺盡力下伸，當雙中指平行且停止不動時即可讀出成績來。
記數時以檯面為0，零檯面以上記為負數，零檯面以下記為正數。
就是這個：
雙腳併攏 彎腰 手掌著地 這個動作是叫什麼名字 另外有什麼效果啊
5樓：爫她她迷人
立位體前屈，鍛鍊腰腹，柔韌性
6樓：匿名使用者
平板支撐，貌似，但腰好像不太彎
鍛鍊時雙手著地時間長了 起來發懵是什麼原理？
7樓：訾鳳憶槿
那是因為這樣的情況之下，會導致腦充血，站起來之後。血迴圈一時不暢就會這樣
8樓：知竹常樂
鍛鍊時雙手著地，時間長了起來，發矇的原理是因為，頭朝下時間長了血液都湧上大腦，如果一起來大腦突然缺血，所以會發懵
9樓：匿名使用者
這是因為頭部位置突然升高，血液一時到不了頭部的原因。
10樓：長渺
是因為保持一個姿勢，時間長了，人體的大腦就比較缺氧，所以有點發懵。
11樓：殘雪凝輝灬
起來發懵可能是因為，長期大腦缺血和缺氧，一般過一段時間就會自恢復了。
12樓：華疏蘭
休息幾天就可以了，那是因為鍛鍊的時間過長了手暫時不適應。
13樓：
鍛鍊的時候爽首先著地時間長了，肯定是會手麻的
手著地時是橈骨還是尺骨作為承重的？
14樓：小冰粉
手著定時一般都是股作為沉重的，我覺得吧，最好還是不要便讓手著地，因為的話手是很容易受傷。
15樓：明天你好嗎
手碰到地面時，，，我覺得是撓骨作為承重的，而不是尺骨。這是我親自感受一下才說的經驗。
16樓：萍萍老師
在跌倒手部撐地時暴力由遠及近沿橈骨向肘部傳導,當抵達橈骨上端時,橈骨頭與肱骨小頭撞擊,引起橈骨頭、橈骨頸或兩者並存的骨折。
17樓：劇菁英
好像是尺骨先作為承重的。
18樓：匿名使用者
這兩個骨頭都在沉重的，主要還是撓骨在，承受重量
19樓：匿名使用者
應該是尺骨作為承重力的，因為它是主要承重力。
20樓：塔濱海
手著地，一般都是手掌先著地，承受力你稍微重點
21樓：萇絢用
覺得她應該是兩樣骨頭都是在做支撐的，因為你單平一樣，他是做不了支撐的
22樓：匿名使用者
你這個問題建議你傳送給學醫的朋友，或者是到一些醫院問一下老師。
23樓：鳥兒生撲你
手著地時應該是我們的橈骨承重的！
24樓：小州瀾
這個很難說，畢竟每個人的骨骼**都是有點區別的。
25樓：植宇文
是手踝關節承受重量的
如何鍛鍊腿部肌肉，讓小腿變粗，怎麼通過鍛鍊讓小腿變粗啊
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘腿部 深蹲 6組箭步蹲 4組提踵6組 通俗講就是踮腳尖，前腳掌在一個高出地面的平臺上，後腳...
怎麼鍛鍊身體才能防治暈車，鍛鍊身體可以讓自己不暈車麼？有些人認為暈車是體質不好，到底對不對啊？怎樣才能防止暈車呢？
暈車和鍛鍊應該沒關係 暈車的預防方法 坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 暈車能通過鍛鍊身體來 嗎？有沒有具體方法 有具體 方法，第一，坐車前吃藥，第二，去醫院打針，能去根 鍛鍊身體可以讓自己不暈車麼？有些人認為暈車是體質不好，到底對不對啊？怎樣才能防止暈車呢？我也暈車的，鍛鍊也不行。是小...
怎麼讓自己的上肢粗壯怎樣鍛鍊可以讓自己的手臂變得更粗壯有力？
做俯臥撐或者用啞鈴 一定要重量大的，要不就用槓鈴 進行臥推，是練胸大肌非常好的方法。做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 抬起身體 做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底 做到位。反做仰臥起坐有效地練腰肌，面向地面，上半身探出床邊，下半身不動，以腰為...