1樓：小皓粉絲團
首先自己的肺活量一定要好，所以要鍛鍊自己的肺活量，才能在跑完800米後，不是很累，而且跑步的時候不要腳掌著地可以腳後跟著地，然後用腳掌蹬地，這樣會很省力。
2樓：沉夜孤星
一定要調整好呼吸，第一圈的時候用鼻子吸氣，就和平時走路一樣的呼吸，第二圈的時候可以用鼻子吸氣，嘴呼氣，並且第一圈的時候可以適當的快一點，不然第二圈沒有力氣了，最後一百米的時候可以衝一下，整個過程還是不是特別累的，喉嚨不會很疼。
3樓：阿qi棄
跑步都是有技巧的，如果一開始就用盡全身力氣拼命跑，那麼很快力氣就會用完，所以最好的辦法就是勻速跑，這樣能夠節省些體力，在最後的時候還有體力去衝刺。
4樓：影子
跑前一天不要劇烈運動，跑之前適當熱身，讓身體出微汗。跑進過程中要勻速，利用慣效能很好地節省體力。前面400米千萬不要用力衝，只用70%左右體力，全程要調整好呼吸頻率，在跑動過程中全身要放鬆。
5樓：沉夜孤星
當你跑步的時候，就不要想自己在跑步，而是想自己再去慢跑，散步，而且儘量不要往大圈跑，那樣會很消耗自己的體力。
6樓：匿名使用者
是在跑步的時候一定要用肺去呼吸，儘量不要把嘴張開，因為那樣會灌風進去，就會讓你的呼吸很亂。還有就是跑的時候一定要把腳抬起來，儘量的讓自己輕盈一些。
7樓：銘刻
你要掌握好你自己跑步的節奏，每個人跑步節奏就是不同的呼吸的點，找好這個點就跑起來就容易了，一開始不要衝的太快。
8樓：抽轉組
一開始的時候千萬不要發力，等你跑到最後一圈或者即將到達終點的時候再加快速度，這樣可以節省自己的體力，也能夠達到理想的成績。
9樓：娘37444酒秤
在前面600米的時候，要保持自己的體力，不要讓自己跑得太快，同時要讓自己的呼吸有節奏，然後在最後200米的時候，你可以適當的進行衝刺。
如何跑好800米，怎麼才是正確的800米跑的姿勢
跑八百米最需要的是身體素質和技巧。跑步前的緊張很正常，但不能過度緊張，會影響你跑步時的節奏和心情！稍微緊張會提高你的興奮，對跑步有好處！我以前跑800時大概是，提前做熱身，但不能消耗過多的體力，不然後程會很痛苦！前400米一定要把握好節奏，不要時快時慢，會浪費體力。400 600米是最痛苦的過程。人...
女生800米跑，預計一下！大仙幫忙
初一50米8.7還是可以的 那天跑的時候要極其專注可以達到8.4 8.3這樣 50米成敗在於起跑不落後 中間穩住 最後衝刺一定要拼勁全力！因為就是零點幾秒的事所以專注很重要 800米在於心態！我是初三3 08 什麼保持體力的說法其實不太好 想想看你前400米跑的快後面會跑不動 而就算你前面跑的慢後面...
怎樣能在3分30秒內跑完800米
勻速跑成績最好，你們學校圈數太多.你就採用追隨跑，第一第二圈勻速，第三第四圈加速，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，注意要穩，步幅要大，最後200米全力衝刺，大口呼吸，關鍵是要有必勝的信心和堅強的毅力，你累，別人也累，誰能堅持住誰就會贏。運用合理的體能採用跟蹤對手的戰術，這樣你的效果會更好。一 加強中長跑的技術訓...