1樓：匿名使用者
1全部比賽之前和一瓶紅牛，吃一塊士力架。我每次都這樣的，發現在場上體力根本用不完。體力用不完，就有助於奔跑；奔跑多了，就可以有效地逼搶和搶斷；搶斷了，在依賴你的奔跑，向前衝峰；給隊友作球，隊友給你直塞，你再奔跑，然後單刀；面對守門員，將你所有力量集中在腳上，猛虎式射門把門將打入門內。歐了！
2樓：哥一點不猥瑣
體能是基礎，沒有體能，一切的技術戰術都是虛的。
體能絕不是一朝一夕喝紅牛的事情，所以做好體能鍛鍊。在比賽中保證體能的合理運用。
3樓：匿名使用者
讓你女朋友在旁邊給你加油 最好了
4樓：匿名使用者
對勝利的渴望 那樣你發現你就有很大的動力 恩賽前喝紅牛是很好的~
5樓：三號床鋪的四哥
可以參考以下的方法：
呼吸調節法 利用呼吸調節，這是選手臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，即通過深呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。當情緒緊張激動時，呼吸短促，這時可以採用緩慢的呼氣和吸氣練習，則可達到放鬆情緒的目的。當情緒低沉時，可以採用長吸氣與有力的呼氣練習，能提高情緒的興奮水平。
這種方法之所以能奏效，是因為情緒狀態與呼吸之間有著必然的聯絡。例如，情緒緊張時，呼吸快而淺，由於快呼吸，使體內進入大量氧氣，撥出大量二氧化碳，問題在於二氧化碳撥出過多，會使血流中的二氧化碳失去平衡，時間一長，
中樞神經便會迅速作出抑制的保護性反應。這時，運動員可以採用加深或放慢呼吸頻率的方法來消除緊張，一小段時間內，使呼吸放慢和加深，就會得到安靜的效果，就會對呼吸功能重新獲得控制，使運動員產生可靠感。這是克服賽前緊張和焦慮的最基本方法之一。
比賽前怎樣放鬆才能發揮最佳狀態
6樓：匿名使用者
分散注意力，例如聽聽**。嚼口香糖等等。不要過分把注意力放在比賽上，那樣你上場前可能會緊張，導致發揮失常~ 希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
應該是賽前熱身和心態調整更有效果吧！
怎樣把自己運動狀態提到最佳
8樓：匿名使用者
運動員在賽場上，想要進入最佳運動狀態，發揮出最好的水平，就必須具備以下關鍵的要素：第一是精神狀態佳；第二是身體狀態佳；第三是環境條件的適應能力佳。很多運動員都經歷過封閉訓練的過程，教練員也教給過一些如何進入最佳運動的方法。
但是由於訓練任務重，時間久了，一些運動員可能會忽略這些很關鍵的問題。在此，順便提示一下，以便能使運動員更好，更快地進入最佳運動狀態。
有一個良好的精神狀態，是運動員完成規定動作和達到預期目標的關鍵因素。實踐證明，一些不良的資訊很有可能影響運動員的情緒和鬥志，導致精神狀態失衡。特別是現代資訊十分發達的今天，手機、網際網路應用，使得資訊更加直接、快速。
一些與比賽無關的資訊，對運動員產生很大的影響。為了使運動員有一個飽滿的精神狀態，我建議運動員在比賽之前，儘量少與家屬和親朋好友們進行手機聯絡。以免影響比賽效果。
另外，運動員自己應當注意休息。要有充足的睡眠，精神放鬆，才能保證比賽時精力充沛，頭腦清晰。
身體狀態的好壞，直接影響運動技巧的發揮。除了保證運動員飲食的絕對安全外，教練員還要及時提示運動員要注意飲食。少食多餐，保證營養和飲食質量是最佳方案。
要特別注意自己平時在飲食中，是否對某些食物曾有過敏史。防止誤食過敏食物，造成體能下降或影響比賽。
除此之外，要儘快地適應比賽場館環境及條件。比如對比賽場館的光線、方位、溫度、器械和地面等相關設施要有足夠的瞭解。教練員在踏查現場後和比賽之前，應當及時提示運動員應當注意的事項。
只有對環境條件的適應，才能確保運動員比賽安全，才能發揮出最好的成績。因此，除了激勵、鼓勵運動員，調動運動員的積極性外，教練員有一張「婆婆嘴」也很有必要。
運動員能進入最佳狀態，就會減少失誤，減少損傷和正常參加比賽。就能把運動技巧發揮極致和獲得很大的成功率。
9樓：百利讀書會
運動能讓大腦處於最佳狀態
10樓：匿名使用者
運動狀態佳主要就是興奮度，可以想象自己夢寐以求的東西。馬上就要得到了，很興奮！！
平時多吃點營養的，比賽前一餐只吃一點，感覺不餓就行。
不要想太多
讓自己興奮最好！
比賽前如何讓自己保持最興奮的狀態？
11樓：粥粥襯好
你可以拍掌，越來越快，越來越快。就可以興奮一點。 還可以大喊，短音。 或是，多做準備活動。 關鍵是自己的心態要調整好，學會享受比賽，熱愛比賽
滿意請採納
12樓：蓬闌餘安萱
拍掌，越來越快，越來越快。就可以興奮一點。
13樓：貝筱六以冬
吃糖啊啊！！！！！！！！！！！補充力量
使自己興奮
或巧克力都補充
能量增加興奮度
14樓：之驪端木俊悟
上場前和隊友叫下。。
增加士氣咯
也可以避免緊張
，還有別在乎別人怎麼看你，自己就是自己
15樓：郝泓秦雪卉
想開心的是不就可以了嗎？.....
想想馬上就要比賽了，全校同學都注意到我，我一定要跑好~~~~
怎樣可以在考試中發揮最佳狀態?
16樓：匿名使用者
考前注意放輕鬆
這時候考生
17樓：匿名使用者
深呼吸，看見難題別怕，對我難的，別人也一樣遇到停滯10分鐘的題就過，不能在一棵樹上吊死只要保持良好的心態就好了
我現在上高三，這就是老師告訴我們的方法
點鈔比賽的時候,如何剋制緊張情緒,發揮最佳狀態!
18樓：匿名使用者
你每天點到看到鈔票就想吐的那種狀態，吃飯工作上廁所手不離錢就行了
19樓：匿名使用者
你把那鈔票當成紙，點的時候沒有感覺就行
長跑比賽前幾天怎樣調整狀態，在長跑比賽前怎樣準備可達到最佳狀態
呵呵，你要參加長跑比賽呀。應該是學校組織的吧，平時有沒訓練呀？如果只是一般比賽，不期待驚人成績，那麼，吃好睡好就行了。不過都上來問，那一定要想有點作為了。根據每個人的訓練程度不同，其競技狀態也有所不同，首先，賽前準備要充分，主要是心理暗示和身體活動，暗示很重要，跟個人心理素質以及應對能力有關，想贏比...
為什麼我在比賽時發揮不出訓練水平
最主要的是因為你太緊張了.心理素質有待提高.偶也是籃球的狂熱愛好者.打了五六年了.我以前也是本來和朋友一起玩的時候打得很好,但一到正式比賽就發揮不出來了.不過現在好多了.建議你多參加些正式比賽,或對抗之類的團隊比賽.時間長了,適應了就好了.慢慢就會發揮出來了.加油 本人打球有一段時間了 說些自己的看...
籃球比賽前要做什麼熱身運動才不會比賽時抽筋
一 慢跑 jogging 以球員自行運球慢跑為主，可以的話建議採用非習慣手運球慢跑，因為這樣可以順便練習運球 有文獻建議選手級慢跑距離約1000m至1500m，此部分假如是一般民眾，我是建議至少慢跑200m以上，體力比較好 或者較年輕的球友則以400m至800m為宜。二 關節操 joints 首先以...