1樓：谷森
先做準備活動把筋骨活動開（壓腿，揉手腕，拉韌帶，高抬推），之後做些投籃、上籃練習。
如果消除緊張感？像你這樣比賽經驗少的球員，建議幾點：1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。
切忌單幹投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
2樓：高建
個人意見，打球之前最好看一下自己喜歡的球員的比賽，最好是贏球的場次。然後打球特有感覺！個人意見，僅供參考@！
3樓：匿名使用者
如果是連打2小時以上的話 我一般會在打球之0前1小時喝一罐紅牛，打球期間喝脈動 打過之後不躺不靜坐 當然賽前和賽後的熱身之類的也是必不可少的
4樓：匿名使用者
根據對手情況找一個比你弱的和對手身高型別差不多的比賽前幫你熱身（前提他是會打的 不是菜鳥） 這樣你比賽的時候會很有自信
5樓：小sirius的跟班
熱身，再做投籃練習。
打籃球比賽之前要怎麼讓自己調整到最佳狀態？
6樓：愛傑的橙子
1、先做準備活動把筋骨活動開（壓腿，揉手腕，拉韌帶，高抬推），之後做些投籃、上籃練習。
2、比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心。
3、賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）。
打籃球注意事項：
需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
要和水平相當的人一起玩。打籃球的時候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業餘籃球愛好者，要抱著輕鬆快樂的心態來打球，不要把輸贏當回事。
注意保護身體。籃球運動相對激烈，需要經常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛鍊身體為主，要注重不要經常跳動，防止對膝蓋有損傷。
打籃球比賽怎樣調整到最佳狀態
7樓：
籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒啟用之前，我們身體有很多地方都處於待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來，就像你突然接到一道緊急命令的時候，出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的機率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。
還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態，讓我們更加得心應手.打起籃球來自然也就更爽啦。
比賽經驗少的球員，建議幾點：
1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；
2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；
3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。切忌單幹投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
8樓：泰山草坪
熱身之類的就不說了，其實最大的因素是自己的心態，必須調整好自己的心態，要有自信，你想啊，自己來到這裡是要贏得比賽的，不是來讓別人虐一頓的，這樣想就會好很多的。不要有什麼心理負擔。
打籃球比賽之前要怎麼讓自己調整到最佳狀態?
9樓：留恬欣
練一下基本的投籃動作，如果太緊張可以聽**調節一下，當然最重要的是保持良好的競技心理。
10樓：闡語素塵
一定要充分的準備活動，尤其手腕，腳踝部位的活動，可以請隊友給你做一下腰部拉伸，自己的壓腿也必不可少。至於心理，打籃球是一種劇烈的體育活動，一旦比賽就會有勝負心，緊張的原因是自己的不自信，上場之前一定要明白自己要幹什麼，進攻的化要堅決，防守的話要到位，最重要是要保持冷靜的頭腦。
11樓：匿名使用者
充分的準備運動，還有要戴上護具，特別是腳踝！不能吃太飽，比賽前別吃又巧克力的東西！容易犯困！
12樓：匿名使用者
深呼吸，不要在意旁邊的觀眾，集中精神在球場上，不要害怕，告訴自己要放鬆，放鬆，可以和隊友講幾個笑話，笑笑就ok。
比賽之前練練球，提提手感，不要做太劇烈的對抗、跑轟之類的練習，還是要深呼吸，要相信自己
13樓：沒有好名拉
反正我是隻有累得站不穩了依然堅持打,過一會就有狀態了...
14樓：匿名使用者
先熱身,做好準備活動,頭腦要清醒
15樓：
先做準備活動把筋骨活動開（壓腿，揉手腕，拉韌帶，高抬推），之後做些投籃、上籃練習。
如果消除緊張感？像你這樣比賽經驗少的球員，建議幾點：1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。
切忌單幹投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
16樓：匿名使用者
要拉屎，不是扯淡，很重要~！
17樓：匿名使用者
準備活動做充分
攻防分明
有信心ok了就
18樓：0oo英俊
讓你女朋友來為你加油
籃球賽前怎樣調整到最佳狀態?
19樓：八路死啦死啦的
早上吃點冷凍甜食，賽前喝紅牛，賽前吃含澱粉多的食物，賽前別吃肉！！！，多睡覺。要有信心!!!!go
20樓：匿名使用者
晚上早點睡覺,早上早起,調整狀態.早餐吃的好一點~如你所說,你們的替補等於沒有,你是控球后衛.也是一個隊的核心,50分鐘並不可怕,只要5人團結~堅定的信念~相信一定能打破~還有17天~~你們能每天早上和放學,能一起5個人一起訓練體力嗎?
這才是關鍵,凝聚力~
21樓：匿名使用者
賽前一潑屎，彈跳長三尺
怎樣保持打籃球的最佳狀態
22樓：匿名使用者
先做準備活動把筋骨活動開（壓腿，揉手腕，拉韌帶，高抬推），之後做些投籃、上籃練習。
如果消除緊張感？像你這樣比賽經驗少的球員，建議幾點：1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。
切忌單幹投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
23樓：匿名使用者
打一次球不要太累，用90%得力，就可以長時間保持最佳狀態。
24樓：匿名使用者
心無雜念，身體無損傷，最重要是冷靜，不然投球就會亂了
25樓：匿名使用者
主要是保持身體狀態，而且要有信心
26樓：匿名使用者
啥子狀態？手感還是興奮度？
打籃球比賽，需要準備些什麼藥
首先 高透氣 高防水性的創可貼 要準備充足，再次 要準備一些 跌打損傷 舒筋活絡的藥物，本人推薦 活絡油 和 雲南白藥噴霧劑 撞傷，拉傷，扭傷，在場上時拿噴霧劑噴在疼痛處，能有效緩解痛苦，在比賽或者訓練結束後，身上肌肉都很疲勞，特別是小腿和投籃那隻手的肩關節部位，就用 活絡油 搓一搓，搓到發熱，第二...
如何提高打籃球比賽的自信心
1 敢於出手投籃 提高自信心，就要敢於出手投籃，不能猶猶豫豫的，出來投籃機會也不敢投，這樣很難提高自信心的。2 增加配合。和隊友之間要增加配合，籃球畢竟是整體的比賽，多配合好了，空當出來了，自信心就會滿滿的。3 多給自己打氣。打籃球時，要多給自己打氣，相信自己能行，想投籃就投籃，心裡默唸加油，自己給...
籃球比賽時後衛應該怎麼打，籃球后衛怎麼打！
比賽的時候，你需要控球控場，減少失誤，而且有空位投籃的時候需要投進。你可以學習納什，運用高超的技巧打亂敵人陣腳，然後看到空位的隊友，傳球。也可以學習基德，看隊友跑位，第一時間把球送出。當進攻受阻時，把球交給有單打能力的隊友，或者將球打出，從新組織。你不需要多跑位，只需要在球運轉不動時，跑到空位投籃或...