1樓：卑昂雄
要多喝骨湯,真的...
2樓：匿名使用者
現在條件好了，每天喝250ml的牛奶不成問題吧，最好是**的，不要圖便宜，**也不貴．天天都喝，要堅持，就不會發生你所說的那種現象了．問問為什麼樣推行早餐奶行動．
3樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
建議如下;
1.推薦買一冊《婦女更年期保健》,各地書店有賣的.
2.子宮肌瘤也並不可怕,省城大家醫院有先進的**方法.
3.骨質疏鬆是一種多發病和常見病,可經常晒太陽,多活動,每天飲用牛奶.
4.如何使用激素**,應在醫生指導下進行.
5.更年期的通病不要怕,要以樂觀的心態,積極**的方法面對.
祝你媽媽健康!愉快!
4樓：匿名使用者
骨質疏鬆者平時多喝同子骨與海帶煮湯，這樣碘、鈣綜合容易吸收，一週保證一至兩次。年事已高的人每天喝一杯酸奶。除了補鈣以外，還要多晒太陽、注意運動。
堅持不懈有很好的效果。這是經驗之談
5樓：神夢飛
在更年期出現骨質疏鬆現象是比較多見的,預防和**的方法主要是加強鍛鍊,增加營養,多吃營含維生素c的食物,如果胡蘿蔔,番茄等,多在早晨或上午晒晒太陽,可以有利於維生素d的合成,這對骨質的形成非常重要.
6樓：匿名使用者
你媽媽有多少歲了？
骨質疏鬆者平時除了補鈣以外，還要多晒太陽、注意運動，單純的補鈣***很多，會引起便祕、結石等，而且單純的補鈣不是補多少就能吸收多少的，人體的血鈣濃度達到一定的水平之後就不會吸收鈣的了，像電視廣告上賣的xx鈣劑，吃一顆頂n顆，那是不可能的。
而且鈣的吸收和人體內的維生素d3有關，這種維生素不用額外補充都可以，但要晒太陽，因為紫外線會使體內一種物質（具體忘記了）轉變成維生素d，這是嬰兒缺鈣為什麼要晒太陽的道理了，而且要在沒有東西擋住的情況下晒，一層薄薄的紙都會阻擋有效長度波長的紫外線。可以太陽直射，也可以太陽反射，在大樹下也可以得到中等量的紫外線。
即使補了鈣，它沒有沉積於骨頭上那也是不行的，骨骼上的鈣是在不斷地溶解釋放到血中，也不斷地從血中沉積鈣到骨骼上，達到一個動態的平衡，要使鈣能沉積在骨骼上，是和磷酸離子一起沉積，所以還要補充含p（磷）的食物，如魚鱗、蝦皮、骨頭湯等等。。。。。。。
還要做適當的運動促進鈣p的沉積，不然只是補補補也沒有用的。。。。。。
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