我想在太胖了,我該怎麼辦

2023-01-26 13:55:32 字數 2129 閱讀 6657

1樓:赤腳醫生二世

倆種辦法,兩種身材,你可以選擇。

第一,該怎麼吃還怎麼吃,該怎麼睡,還那麼睡,不運動,不拒絕甜食,不思進取。

第二,減少肉類和甜食,以及脂肪含量較多的垃圾食品,多吃乾果,水果。參加一項感興趣的運動。

不過,有一類人,即使以上招數都用了,也多不能得到理想效果。因為不能夠堅持下去。

其實我也一樣,我09年最胖的時候180多斤。後來接受建議,每天喝一種水...半年以後,我成功減掉30斤。

到4月份,我現在體重是72公斤。

這種水也不是什麼多昂貴的藥材製作。

就是簡單的幾種配方。

需要可以私信我,因為我現在已經打算要投放市場生產銷售了。

2樓:老甜甜

晚飯不吃,可任意吃一個水果,早飯吃飽,午飯吃個八分飽,每週吃一次肉,而且是雞肉來解饞,午餐可吃白菜豆腐蘑菇冬瓜,清水煮,不放油,可蘸著火鍋料吃,一個月下來可瘦3、4斤,反正我是這樣

3樓:小小薇

只要管住你的嘴,邁開你的腿,堅持一段時間會瘦下來的,建議不要吃什麼**藥,**餐,因為弄不好**,不能著急,慢慢來才能**了有很健康

祝健康!

4樓:天然綠水晶

我以前和你一樣,後來堅持鍛鍊,堅持少油少餐,會變瘦的

5樓:匿名使用者

少吃多運動

多給自己找些事做 別總想著吃東西 也別總想著自己怎麼胖怎麼不好看我原來也很胖的,後來生活中要忙的事情很多,總是來不及吃飯跑來跑去的 ,慢慢就瘦下來了

其實**吧 沒有別的辦法,就是少吃少睡最有效果有段時間我每天只吃午飯 熬夜比較厲害 每個月掉十斤

6樓:銀鷳

這得看你是什麼原因導致的肥胖,從根源著手

7樓:大海風雷

胖的原因很多種要具體原因具體解決的,不能一概而論。最好是到專業點的醫院去諮詢醫生。

8樓:小屁孩的小孩

你很胖,一般人有兩種原因。1.是因為正常的飲食2.

是因為飲食中寒涼,造成的虛胖。第一種造成的肥胖比較少見,因為現在住城市的人都屬於亞健康,這種肥胖只要控制食量,每餐吃7分飽,多吃水果(西瓜、葡萄、梨、甘蔗、香蕉、屬於寒涼水果,一天不可多吃,否則會對腸胃不好)第二種在城市中很常見,要每餐吃7分飽,可以吃一些蘋果、橘子那些溫性的水果,要多運動,保持心情高興,不補眠,不吃零食,不吃冰飲,多喝水,肉類也是要吃的,虛胖跟肉食無關,虛胖更需要的是營養。還有,最好可以去做一些刮痧,拔罐,如果看見做完有紅紫色印記,幾天才能消掉的,那就是你體內的寒溼,如果沒有,那說明你體內沒有寒溼。

好了我說完了

9樓:說散就散愛咋咋地

神馬意思?你想再胖一點還是先自己太胖。不管怎樣,我想這件事最重要的還是心態問題。

10樓:小哭聲

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。告訴你一個很方便的方法用斐姿效果很好

11樓:

我建議你去逛街,買衣服什麼的都好 一則看看別人,自己**的信念會增強,二來買衣服浪費錢,就沒錢塞嘴裡了,而且也不算浪費錢,三則逛街也是一種運動

12樓:活寶葉葉葉

不要太自卑,這樣會弄的心情不好~

胖就**呀!少吃點多運動。但是不要吃**藥哦

13樓:安徒生的童話

**吧,這是靠毅力的,多運動少吃飯,我也在**,一起努力吧

14樓:

估計你的體質就是那種怎麼吃都不會胖的,沒什麼辦法,一個字就是 吃 ,兩個字 多吃

15樓:匿名使用者

堅持鍛鍊,少吃油膩的食品,相信會瘦下去的,加油

16樓:匿名使用者

不用擔心,多做運動,少吃卡路里多的東西

17樓:匿名使用者

堅持鍛鍊 別吃太油膩的食品

18樓:

多鍛鍊 少吃飯尤其是晚上

19樓:

胖死吧~~~~~~~~~~~~~~~

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