高爾夫怎樣做到扁平揮杆,高爾夫如何正常揮杆。

2023-01-24 17:15:54 字數 5357 閱讀 2572

1樓:匿名使用者

上杆的時候千萬不要用右手提杆,記得用左手臂向右上方平穩推起,然後原軌跡按慣性揮出。

2樓:匿名使用者

扁平揮杆的根源在於右臂的雞翅膀嚴重否,可以在右腋下夾一個杆頭套,限制右腋的張開角度會對扁平揮杆有幫助

3樓:張海峰

朋友,每支球杆的揮杆平面是不一樣的,你是想問1號木怎麼扁平吧,而且是上杆面扁平吧。看看小麥的揮杆平面吧,高爾夫沒有完美的揮杆位置,平行線上方是陡直,平先下方便是扁平。自己從後側·對著鏡子做就ok了啊·

4樓:s灬

方法很多因人而異,前面幾位朋友都有自己的方法我這裡也有。要做到這樣的上杆需要做的事情很多,雙手拋重物法。首先我們得從自己的思想裡有這個平面,(就當您是感知型的選手了)然後拿重物(比如一包高爾夫球)做出上杆動作,幅度不用太大,接著根據慣性做出相應的下杆動作,同時把球丟擲。

任何方法都是治標不治本的,想要**得有系統的訓練,有經濟能力的請找不錯的教練。

5樓:匿名使用者

每個人的身高體形都不一樣。揮杆的目的是擊球,其實打高爾夫和打高爾夫揮杆,只有一線之隔,如果你還停留在高差點,那我不是很建議你去嘗試各式的揮杆,這樣會導致你在高爾夫的理解上出現誤解,會增加打球的挫折感,愉快的去打球很重要。

高爾夫如何正常揮杆。

6樓:愛笑de街角風鈴

高爾夫揮杆動作的全部內容包括:杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作,幾大部分。

(1)後襬杆: 是指將杆頭從擊球準備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作,從開始啟動到進入屈腕動作為止。後襬杆是上揮杆的起始部分。

使左臂與球杆成為一個整體,不要屈腕屈肘,保持兩臂與肩構成的三角形,左肩和左手與球杆形成一體,以左肩依次帶動臂、手、球杆,將球杆杆頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十釐米左右。在此過程中一定要保持杆面始終正對球的飛行方向。

(2)上揮杆:從揮杆動作的整體來看,後襬杆和上揮杆之間並沒有區間界限,也沒有任何停頓,後襬杆是上揮杆的起始,上揮杆是後襬杆的延續,甚至可以說後襬杆就是上揮杆的一部分。

(3)揮杆頂點:因為揮杆動作很快,上揮杆和下揮杆兩個動作之間沒有明顯的時間劃分,它們的轉換只是在一瞬間完成的,我們就把兩者轉換的瞬間視為揮杆頂點。

在上揮杆要完成時,左手的手腕保持正直,向拇指方向屈曲,拇指跟部處形成皺摺,拇指的指腹頂住球杆握柄,中指、無名指、小指緊握球杆,左手手背朝向前上方,手背背面與前臂面在統一平面上,手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上,右肘微向內扭,左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度,位於下頦處,指向球的右側。

腰部向右扭轉,右膝保持稍向內扣,左膝向右膝靠近,左踵略提起,體重要由右足內惻支掌,完成揮杆頂點。

(4)下揮杆:下揮杆可以簡言之為因上揮杆而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮杆的啟動順序為杆頭、臂、肩、腰、膝,而下揮杆時則恰好相反,即從下半身開始啟動,帶動腰、肩、臂、杆進入下揮運動。

7樓:高爾夫8號

高爾夫巨星瓊-拉姆揮杆慢動作欣賞。

8樓:天黑啦不要哭

一般情況下,紅色發球臺是供女子球員使用,白色發球臺適合一般水平球員,而藍色發球臺及更靠後的發球臺標誌則是給富有經驗的高手準備的。

9樓:今天是一個特別的日子

多看video,多看看高手是如何揮杆的,一開始不要練習全揮杆,從半揮杆開始。另外,比揮杆更加重要的是,你的站姿,重心的分配,另外,還有你揮杆的時候,手臂是否夾緊,上杆的時候,左臂是否伸直,下杆的時候,手臂是否自然垂直,整個揮杆過程中,頭是否過早的抬起,等等一系列問題。

10樓:地瓜好不好

如果需要隨行人員陪同下場,那麼即使他們不打球也必須按照俱樂部的規定著裝。做禮儀的倡導者,球手應從點滴小事出發注意自己的言行,遵守俱樂部的規定。這樣才能成為受俱樂部員工歡迎的客人,處處得到特殊的禮遇和服務。

11樓:誰擦眼淚勿青春

球手在果嶺上移動旗杆、放置球包、從洞中取球時,要謹慎操作,以免破壞球洞、旗杆和損傷果嶺草坪。

12樓:

先弄清楚原理,再理解動作。反過來也不是不行,但多數人不瞭解原理的情況下機械地練動作成效慢。

13樓:傻瓜不一樣

對於初學者來說,左劈按照出擊姿勢伸直,身體右側慢慢地向上揮,最後向左測大幅度地揮出。心中暗念口令「一i二!向上拉,三!

揮出」,將會順利掌握揮杆要領。揮杆節奏好時,球杆可以順利地揮出;節奏差時動作不靈活,整個動作會失去平衡。剛開始練習可以不用球,只練習揮杆動作即可,關鍵是要掌握揮杆節奏。

14樓:小睿

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平常在家中怎麼練習高爾夫的揮杆動作…

15樓:cmyyy營業員

練習一:球杆抵住雙肩

想達到充分的上杆轉體就要運用雙臂,如果身體上半身動作不到位就會使雙臂和雙手受限,要麼造成揮杆幅度過小,要麼會由於左臂(主導側手臂)彎曲增加揮杆長度從而失去擊球力量。

當到達充分上杆時,你的肩膀與目標線大約呈90度,後背朝向目標方向。做下面的練習幫你獲得正確、充分的上杆轉體:

1. 雙臂交叉於胸前,將球杆抵住肩頭。

2. 做好高爾夫站姿,轉身向右側做正常的上杆動作,同時儘可能地限制身體下半身的轉動幅度。

3. 繼續轉體,直到球杆指向地面方向,現在就達到了理想的90度。

4. 此時,你應該感覺身體上半身有拉伸感——這正是我們要在接下來的練習中講到的。

如果你不能確定自己的動作是否正確,可以對著鏡子練習。同時,這個練習還可以作為打球前的熱身操,幫助肌肉放鬆、拉伸。

練習二:拉伸左臂

肩膀在上杆過程中完成90度的轉動並不意味著你有足夠的上杆幅度,因為如果你的雙臂在轉體後快速停下,那就會影響到揮杆的幅度和力量。

這種情況通常會發生在一感到左臂有拉伸感就立刻下杆的球手身上,但只就這個拉伸感而言是一個好兆頭。因為要使左臂有拉伸感就需要在身體充分轉體的同時上舉左臂,這樣的上杆不僅幅度夠大而且揮杆半徑更有寬度——而這些都是增加距離的關鍵要點。

1. 面對鏡子站好並將左臂拉向右側,在不轉動肩膀的情況下儘可能讓左臂靠近胸口。

2. 用右手握住左臂的根部,用力將左臂靠向胸口,感覺此時左臂肱三頭肌的拉伸感。

3. 將這個姿勢保持10-15秒鐘。

4. 現在,做好高爾夫站姿來重複這個練習。將左臂拉向胸口的同時90度轉動肩膀,感覺左臂與肩膀的拉伸感。

這個練習的要點是:當左臂有拉伸感時不要馬上停下來,要繼續將左臂上舉使它橫過胸前,這樣才能加大上杆幅度。

練習三:充分轉體

總能聽到業餘球手們發出這樣的哀嘆:為什麼試揮杆總是比正常打球要好?

當球出現在眼前時,一切就發生了變化。身體肌肉開始緊張起來,所以導致揮杆幅度減小。如果在順暢、自由的試揮杆之後,你總會打出一記爛球,那就要在上杆和下杆的轉換動作上下功夫了。

問題就出在你將這兩個動作快速地一帶而過,從而損失擊球力量。

通過下面這個練習將上杆從下杆動作中分離出來:

1. 做好上杆動作。

2. 在上杆頂點位置稍停頓一下。

3. 然後再做下杆動作。

這個練習對提高揮杆節奏感很有幫助,同時還能增大你的上杆幅度,但要注意在正常擊球時不要有這個停頓動作。除非你有充分的練球時間,而高爾夫的打球經驗也非常豐富,否則很難有效地運用這個停頓動作。

16樓:匿名使用者

樓上的:請問你是高爾夫教練嗎?胳膊打值?錯誤說法,應該是自然伸直,打直會使人僵硬沒法打球!

17樓:匿名使用者

你可以假設手中有杆來練習 剛學時,上杆不要太大,胳膊一定要打直。還有就是不能用手打球,而是用身體帶動雙肩帶動手。打球時手不能太快,否則會打出左轉,手得跟身體一起上下。

還有一點增大動力臂,高爾夫球揮杆運動是由身體的大肌肉帶動小肌肉運動,千萬不能用手發力打球。左臂要直,握把要鬆,身體也要放鬆,右手更是放鬆作雖從運動擊球后左右手臂灣曲才發生變化。由於左手臂直,從身體到杆頭距離加長了,而手發力用手打球杆頭到手的距離就短了很多,動力臂也就短了很多,這也是揮杆動作發力的一個環節。

18樓:匿名使用者

有專門的揮杆練習器啊,要可以聯絡我。

高爾夫揮杆時怎樣才能做到上下半身不分開

19樓:如魚貓說寵物

高爾夫揮杆動作:

杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作

只要按照這幾步就可以

高爾夫球運動的揮杆擊球至結束動作的步驟和要領是什麼?

20樓:想怎樣就怎樣

步驟粗分為:

準備、瞄準、調整站姿球位...再來就進入揮杆:粗分為上杆.下杆釋放杆頭、送杆....

要領:一、握杆

不用說,握杆是高爾夫運動中最為重要的基礎。握杆影響著整個揮杆過程中各個部分的動作。握杆沒有做好,取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響,還會導致打厚或者打薄。

二、站位和站姿

相對球,你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮杆。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位,還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說,最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

三、脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度,然後彎曲膝部,上身從髖部前傾大概45度,那就是一個合適的脊椎角度,在揮杆過程中要保持這個角度。

四、瞄準方向

最為簡單的檢查方法就是看杆面是否與目標線垂直,如果沒有瞄準正確方向,那球將飛離指定目標。另外,為了使球停留目標落點,那你可能刻意調整揮杆路徑來改變球飛行的軌跡,而這是錯誤的,並且會帶來一串的錯誤。

五、後揮杆

這是做到平穩、有力、流暢揮杆的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始後揮杆做得是否正確至關重要,而揮杆過程的節奏主要由後揮杆來奠定。後揮杆不應該動作過快,並在起杆、上杆、到達揮杆頂點幾步有節奏地進行。

六、揮杆頂點

揮杆頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮杆太過,這將給手腕帶來壓力,從而影響這個揮杆動作的流暢性。而如果在揮杆頂點球杆位置不對,那下揮杆和收杆將與之牴觸。

七、下揮杆

從揮杆頂點揮杆而下,直到擊球點,下揮杆將創造一個正確(或錯誤)的揮杆路徑和揮杆平面,是否做的正確影響到杆面是否能夠垂直目標線將球有力地擊出。

八、送杆和收杆

送杆和收杆容易讓人忽視,但是如果身體平穩,揮杆流暢,在送杆之前什麼都做得盡善盡美,但送杆和收杆動作沒有連貫下去的話,同樣無法將球打好,因為整個揮杆過程時連貫的,如果送杆生硬,收杆刻意,那擊球瞬間已然出錯,看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是,請不要抬頭太早。

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