1樓：
為防止違反走步違例規則的行為發生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。具體的中樞腳確定可依據以下原則：
（一）、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪隻腳都不是中樞腳。
（二）、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起；如果在哪隻腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪隻腳都不可以抬起。教師演示上述各種情況，讓學生依據規則和要求通過下面幾種組合方法反覆練習：
1、確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
2、原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米麵對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反覆做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反覆練習。
3、接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
4、在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球后，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
5、「一攻一守」持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
6、半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
2樓：匿名使用者
多多熟悉重心腳的概念～就足夠了！
不要學nba或者cba裡面一些球員的壞習慣就可以了。
避免一些不必要的違例，需要多多學習籃球的理論知識，再結合到實際中去，就會有所改進。
3樓：匿名使用者
練習上籃，你練上個幾百遍保你不走步…必須先拍球軸心腳才能動
4樓：匿名使用者
去打比賽
有嚴格裁判的正式比賽
一次就把你吹得不敢運球了
然後你就會痛下決心改正你的運球技術了
很多人都是這樣的
我也是！呵呵~~~
5樓：匿名使用者
多傳球 你就能防止走步 還不會被捱罵!
6樓：翔龍火雞
拿球的一刻 心裡默數 1 2 跳
7樓：韓守運
說是沒用的啦
多練習吧
什麼時候不會走步了就成功了唄
打籃球走步和跳起有什麼區別，籃球中走步是什麼意思
打球時先走2步在跳一步肯定是走步，跳起就是所謂的跳步 跨步，走步很明顯一看就知道了，走步有的人一開始運球的時候就容易走步，因為他先走一步換了重心腳才開始運球的，這絕對是走步，跳步只後你在走一步重心換了支撐點的話就算走步，也就是說你跳步之後本來重心在左腳，但你準備投籃時確實用右腳起跳，這絕對也是走步，...
籃球裡什麼是走步
走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手，如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。所謂走兩步就是，每隻腳都離地一次，再落地一次。如果球在手上走完兩步後，先落地的腳再離地的話球就必須傳或投，如果繼續運球或持球的話就是走步。要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上，他始終只算走一步，如...
打籃球如何防止手指甲裂開，打籃球怎麼防止走步？
nba裡邊好像都是纏膠布的。其實指甲留得稍微長點就沒問題了。太短了我們稱為 扒手指心兒 很容易裂口子，不敢發力。我前兩年剛開始打籃球的時候常常手指頭開裂，特別冬天很疼，不過隨著球齡的增長已經好多年沒有出現這個問題了，熟能生巧吧，你可以用那個活血止疼膏裁一點貼在手指上。建議你剪掉吧，沒有什麼好辦法。如...