1樓：軒
早餐，中餐必須吃，不要吃太飽，吃個8分飽，每天攝取充足的水分，晚飯可以不吃或者少吃，夜宵一定不能吃不吃，晚上，人的消化系統工作是緩慢的，吃太飽，會轉換為多餘的熱量，肥肉就是這麼形成的，慢慢的堅持這種吃飯模式，胃口會變小的，瘦個幾斤什麼的，就很容易了，這樣你就可以輕鬆控制自己的體重了！ 本人因為工作原因，就是這種吃飯模式這麼不小心瘦了10多斤。。 望採納！
2樓：
可以考慮和我一樣瘦，我180cm身高，體重45公斤，就是吃自己做的白開水冰棒吃多了，拉肚子，然後就爆瘦
3樓：匿名使用者
建議哥本哈根**法。只減脂肪。不會對身體造成太大的影響 也不用節食什麼的
4樓：匿名使用者
可以適當少吃飯，省去晚餐，加之以運動。當然很多人忽略了規律飲食，作息。不過你的身材已經不錯了，沒比較為了去再瘦而弄壞自己的身體！
5樓：匿名使用者
可以上美容院**，都是簽約**，如果減不到斤數是不要錢的
6樓：陳懿星
我176體重120差不多
7樓：匿名使用者
夏天到了 容易出汗很好** ，休息飲食多吃蔬菜 肉少吃或者不吃這些很快減 吃飽飯不要躺下或者坐下走一走，祝你**成功有個漂亮的身材！
8樓：通化老耿
體重不過百，不是平胸就是矮
9樓：
騎自行車 我一個月減掉5斤
10樓：手機使用者
不肥，不用減！女孩的體型是，明明體態男孩感覺可以，卻總認為自己胖;而男孩的體型對女孩來說卻正好相反！
11樓：昔穎然
我可以幫我、我又**產品、是食品、不是那種藥、一個月十斤不是問題
12樓：望著你我頹廢姿態
不用減，和我一樣瘦！
13樓：
堅持一天做幾次愛，一個月後穩減
14樓：匿名使用者
傻妹，**幹啥，喜歡骨頭的是小狗，不是人，男人！
15樓：手機使用者
別折騰自己，再說挺好滴，我就不讓我女友**。
16樓：誠信金益
支援樓上的，堅持運動！
17樓：張振平
一天做三次愛，別吃飯！
18樓：
別太瘦了，有點肉其實很**的
19樓：丿笑顏丨如花丶
114，減10斤也挺胖的
20樓：小乂醜
還減哪，很不錯的身材了，
21樓：痴情的夜色
得減！要不風擺不了柳
我是女生、身高167cm體重80kg。想在一個月內減重10斤。有什麼健康的方法沒？
22樓：
從慢走開始 在每天身體舒適的時候鍛鍊
起始距離是3km，速度不要快
如果開始堅持不下來，剩下的距離就快走，快走也堅持不下來就慢走，總之一定要堅持下來3km
然後每週增加1km
等你能堅持慢跑6km的時候就不要增加距離了 自然就會瘦了祝你好運！ 望採納
23樓：匿名使用者
懷孕後**立即**，比藥物**健康、。
24樓：ne**茶好
世界衛生組織(who)也以bmi來對肥胖或超重進行定義。bmi具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）。其公式為：體質指數(bmi)=體重（千克，kg）
25樓：藍懶懶—魚
童寢室的一女生 每天晚上去操場跑兩圈~~~ 貌似瘦了
26樓：明月一往情深
每天中午吃點西瓜，早晚要跑步，多吃蔬菜，香蕉
我身高167釐米,體重138斤,我想在一個月內減掉15斤,有什麼好辦法?謝謝
27樓：
每天花10小時以上的時間爬山
28樓：匿名使用者
不用太麻煩！
該吃飯的時候，你自己先吃七分飽，然後找幾個小孩子，看著他們吃！
你要是能控制的住，就能受下來！
29樓：大概可愛破格
你又不胖
我158的個子都沒說要減累
只要不吃飯
用牛奶代替飯就可以了
30樓：匿名使用者
俗話說"早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少"
所以早飯和午飯你一定要吃,但是晚飯吃不吃隨你,如果不吃早飯易得胃病~`
但是想減得太快也不好,會影響你的狀態
其實夏天天氣熱,人沒有食慾,是**的最好時候,但是前提是你不用上班或學習~~
一但要消耗體力或者腦力,那就容易餓了~~
31樓：魔獄戰將
我減過太苦,我呢,每天吃兩個饅頭,早晨半個,中午一個,晚上半個,平時跑步,爬山,山是非常陡的那種，雖說成功了,但對身體不是很好,希望你能聽聽其他樓主的意見,我的主意不科學,你最好不要學
32樓：匿名使用者
我老媽用的一個氣功的方法減的非常的快，每天1公斤，但是，她死活不教我，說對身體不好
33樓：匿名使用者
其實很簡單
多運動，象游泳和籃球這都是對全身肌肉群的練習平常吃什麼還吃什麼，多喝水可以促進迴圈對身體**有好處，還有就是別不吃東西，那樣對身體不好，身體是第一位的對吧~就算你瘦了這樣肚子上沒有肌肉的話肉皮會很鬆弛~很難看~所以就是多運動~至於一個月減15斤我知道我減了10斤吧~
我是天熱游泳天涼打籃球哈哈
34樓：匿名使用者
有一個方法,就看你敢不敢試
吃巴豆或吃什麼壞的東東或瀉藥,一直拉肚子,一個星期就減下來了.
35樓：大小飛魚
東西照吃，但運動量要每天最少30分鐘
36樓：長夏無夢
運動，不要節食，每天10——20分鐘，爬樓梯也可以的。
37樓：敏水晶
忍不住的話，就望梅止渴``
38樓：藍l天
要**呢,最基本的就是,不能節食,一日三餐要照常吃,但不要吃含有很多卡路里的東西,多吃苦瓜可以**,而且生的苦瓜**效果更好,但是很難吃.還有就是多做運動了,要想快速**,額..轉呼啦圈是最快的了,不過也很容易**.
39樓：暢凌文
很簡單，不斷做極限運動，直至精疲力盡為止，可大量消耗脂肪．
但一個月15斤太誇張了．
40樓：
第一個月就吃早餐 不要太油 中午和晚上 餓了就吃黃瓜加西紅柿 不吃別的 加強運動 我同學2個月減了38斤 一句話管住自己的嘴就ok拉
41樓：匿名使用者
也不屬於很胖的呀。
如果要急速**，只有節食是最快的。
42樓：從未離開
每天飲食清淡一點,多吃冬瓜,水果.平時注意多運動.
43樓：愛上愛弗森
去健身中心,那裡有專業人士指導!
44樓：匿名使用者
發這麼多垃圾啊 只要平衡膳食
45樓：呼延晴天
然後找幾個小孩子，看著他們吃！?????????
我體重140，身高167，有什麼有效的方法**啊？
46樓：終極至尊
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有
47樓：大白湭
我以前也140斤，我1米64，現在瘦下來了，106斤了，我**的時候就是每天晚上不吃飯。早晨起來跑步跑一個小時，下午50個仰臥起坐，零食一點都不吃，餓了就吃水果要不黃瓜什麼的，晚上不要吃飯堅持一個月就有效果，**不能著急得慢慢來。千萬不能吃**藥。
**了要不就
我身高167釐米,體重138斤,我想在月內減掉15斤,有什麼好辦法 謝謝
每天花10小時以上的時間爬山 不用太麻煩！該吃飯的時候，你自己先吃七分飽，然後找幾個小孩子，看著他們吃！你要是能控制的住，就能受下來！你又不胖 我158的個子都沒說要減累 只要不吃飯 用牛奶代替飯就可以了 俗話說 早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少 所以早飯和午飯你一定要吃,但是晚飯吃不吃隨你,如果...
女生身高167，體重120，算胖？。我穿衣服都是L碼，XXL兩個
國際通用體重計算公式 標準體重 身高cm 100 x0.9 kg 女性標準體重 女 身高cm 100 x0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 超 重 大於標準體重10 小於標準體重20 輕度肥胖 大於標準體重20 小於標準體重30 中度肥胖 大於標準體重30 小於標準體重50 ...
我身高167米體重70公斤應穿多大號衣服
體重 斤 80 90 100 110 120 130 140 150 160 170 碼數 褲子 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 腰圍 尺寸636f707962616964757a686964616f31333337613861 1尺8 1尺9 2尺 2尺1 2尺2 2尺...