1樓：匿名使用者
油膩食物別多吃了，沒什麼好處，麵食的卡路里也挺高的，我認為可以在飯前喝水，可以有飽腹感，這樣後吃飯就不會吃太多了，控制每一餐的食量，記得適可而止，慢慢咀嚼，這樣大腦會產生飽腹感，7，8分飽就行，什麼水果啥的要吃也只能在飯前吃，飯後不建議吃太多，如果實在覺得沒飽，還是可以吃吃水果，水果也別太甜，糖分高了熱量也吸收多了，晚上的飲食清淡的吃就行，要少吃多餐，適時補充水分，調節新陳代謝，對**啥的是有益的，記得吃完飯不宜久坐，肚子出來了，可以要做很多個仰臥起坐的
2樓：匿名使用者
絕食是絕對不可取的，絕食會讓你身體水分流失，但脂肪不會有太大消耗，要**，最好要進行科學合理的運動，比如循序漸進的跑步運動
3樓：
跑步是最有效的**辦法、但每天必須慢跑達到半個小時以上才有效果，還有一點少喝啤酒，少吃油膩含脂肪高的食品，我就是這樣**成功的。
4樓：杭州香軒**
加強鍛鍊，打籃球，乒乓球，飯還是要吃的，不能絕食~
5樓：天中盤龍
少食，少坐臥，多運動。
6樓：匿名使用者
早睡早起，少坐在電腦前，多運動
發現自己有長胖的趨勢怎麼辦？
7樓：匿名使用者
可能是心理原因。沒有變胖，只是別人太瘦了
我開始發胖了怎麼辦？
8樓：匿名使用者
三餐不要吃的太撐，特別是晚上
晚飯以後休息半小時就出去散步，快速走是最好的方法回到家以後不要休息，直接做運動（仰臥起坐效果很好，我當時是每天做100個，只是考驗你毅力的時候了）
這裡要說到為什麼回家以後不能休息，
因為要想**，關鍵是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的熱量消耗掉而能讓運動起到一定的效果常常是20分鐘以後，前20分鐘只是熱身而已如果你只單單運動了20分鐘，對**一點效果也沒有。
總的說來**就是要堅持，晚上的消耗和控制很重要說到控制，晚上運動完後，就不要再進食了。
希望我說的對你有用喔~
呵呵。。。
9樓：一江蠢水
你有沒有吃一些含有激素類的藥物，如果有的話就會使食量迅速增大，身體急劇發胖。如果沒有吃，而且你還很擔心的話就去醫院檢檢視看有沒有其它方面的病症，讓醫生給你些建議。不過現在有的醫院為利是圖，不要輕信他們給你開的藥物。
10樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊身體這個是最好的辦法
11樓：匿名使用者
你只要保持你的飲食
那就沒事了
12樓：匿名使用者
多做一些運動,,還有可以順便去諮詢一下健康中心,,相信那樣會比較放心
人胖了怎麼辦?
13樓：匿名使用者
瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午：
雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份 晚上：黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份 從第二週開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有**功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 輔助運動使線條更佳 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。 **總結 寫這文章的人說她就成功了，從140瘦到了120，但好像不止用一個星期吧，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
14樓：匿名使用者
那就**呀.控制點飲食,少吃點,多吃粗糧.把胃餓小了.就會瘦了
15樓：匿名使用者
控制食慾，少吃點肉，多運動。
16樓：匿名使用者
主要是吃的太多，應該節食了。 不然對身體是不好的。
17樓：安娜蘇
節食有用嗎？ 只會**
18樓：一隻兔子的耳朵
可以喝麥萌青汁，不**，排毒**噠！本人一直在用
19樓：開發
生活當然也很累，我們都還年輕，不要輕言「我的心累了」，若心累了
20樓：微信
控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里
每週進行3—5次鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
多喝水，喝夠水
**的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是**的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是****的佳品。
21樓：匿名使用者
人胖了怎麼辦呢？這是一個當發問率非常高的問題，其實答案很簡單，只有兩個字——**。隨著現代科學技術的發展，人們的生活水日漸提高，伴隨著人們生活水平的提高，肥胖也隨之而來，肥胖會帶來很多疾病，對人們的健康構成了很大的威脅，所以**成了當前最流行的一個詞。
那麼，怎樣才能達到**的目的呢？方法是多樣性的，下面就來簡單的**一下。
方法一：進行手術，主要是進行抽脂**，這種方法費用昂貴，不是一個適合大眾的**方法。
方法二：進行鍼灸**，這是利用中醫穴位**進行**的方法，話費不是很大，對於多數人是一個可行的方法。
方法三：進行藥物**，當前有很多**的藥物如fenfluramine（芬弗拉明）、番瀉葉、螺旋藻、咖啡因、辣椒素、甲殼素等，以及目前流行的果茶抽油瘦、曲美**茶等等。使用藥物**，***大，會對人體造成很大的傷害，所以不建議大家用此方法。
方法四：穿**內衣，例如婷美**內衣，千朵朵**帶等，這種方法不提倡大家使用，因為很多**內衣都是做的虛假廣告，要防止上當!
方法五：進行食療，通過合理膳食，從而達到**的目的。多吃蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，使脂肪儘可能少的在體內堆積。
這是一種比較好的**方法，適用於所有的人，建議大家**時多用此法。
方法六：就是運動**，這是一種比較流行的方法。運動**可以使身體內的脂肪燃燒，是人的身體變得更加健壯，且無***，是一種非常好的**方法。
常見的運動方法有游泳、跳繩、散步、慢跑、球類運動等。運動**要進行有氧運動，做劇烈的無氧運動不僅不會起到**的效果，而且會對身體造成傷害！
以上便是本人對**的一些看法。希望肥胖的人們都來看看，讓我們共同來**，打造一個健康的身體！
我現在剛升大三，想考研往口譯方向發展，浙江大學的英語專業怎麼樣？聽說它不招口譯的，有這事嗎
to tell the truth,浙大的英語教 抄學還有襲待追趕，的確不招口譯，與你說的浙大 武大等高校相比，顯然是專門的外國語大學力量更強，比如，上外 外經貿 北外 廣外等高校的翻譯教學處於全國的前列。因此，想往口譯方向發展，最好是選擇我剛說的這四個高校，當然了，也不侷限於這些，根據自己的實力和...
我現在的工作是人事文員，請教下往哪方面發展比較好
女孩子做人力資源不錯的，如果喜歡，半年或一年後才考個人力資源管理師，專做人力，很有發展的。呵呵，也要看你喜不喜歡這工作了，如果喜歡就往這個方向發展，而且要利用現在的職務之便在實踐中學習多點人力相關的操作 實踐積累很重要 呵呵。今年就別談什麼發展了，保住飯碗先。有點積蓄了再考證，在談發展吧 行政文員和...
我喜歡女孩子我發現她每次都看我所在的方向我想主動和她說話每次剛走過去她就離開他是不是討厭我
他如果是個內向的女孩，問題就好解釋了。1 她見到你的時候緊張，想見又怕尷尬，這是喜歡一個人的時候的正常心裡表現。2 他故意無視你採用的是欲擒故縱之法，若即若離，才會讓你想入非非。看得出，你對女孩是否喜歡你心裡沒底了，我告訴你，這個女孩喜歡你是確定無疑的，這一點不用懷疑，因為他的表現已經說明了一切。大...