1樓：匿名使用者
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處
但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
早晨晒太陽有什麼好處?
2樓：我一隻兔子
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
·晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
·晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
3樓：
晒太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日晒晒太陽，不僅給人溫暖，促進血液迴圈和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風溼性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮溼的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素d，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發**、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，**長時間遭暴晒，損害了**組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「**時段」，每天堅持晒30~60分鐘為宜。
對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。
4樓：匿名使用者
太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。
夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別
是早晨的太陽對人體大有好處
晒太陽有什麼好處？一般晒多長時間對身體好
5樓：匿名使用者
晒太陽會讓你感覺到世界是如此的溫暖。一般晒到身體發熱就足夠了
晒太陽對人有什麼好處？
6樓：季子娛天下
晒太陽對人體的好處：
1.晒太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。
2.能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
3.晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
4.晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
5.日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6.早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
晒太陽的好處？
7樓：佳尼斯
1、經常晒太陽可以促進鈣的吸收。
2、常晒太陽減少感冒
3、常晒太陽能預防近視
4、常晒太陽血管更健康
5、常晒太陽少得抑鬱症
小貼士：上午10點和下午4點是晒太陽的最佳時間，每次晒太陽的時間最好在15-20分鐘。
8樓：
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
每天早上七八點晒晒太陽有什麼好處？？
9樓：真漢子不知道疼
晒太陽是指將**置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。
晒太陽的好處？
10樓：大靜靜的生活
晒太陽的好處主要是可以促進鈣的吸收，人體所需的維生素中有一種叫維生素d，可以幫助對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，對於防止骨質疏鬆和關節炎等都有好的療效。維生素d主要依靠陽光獲得，人體肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，在身體內把維生素d3轉化成活性維生素d。除了以上的好處，晒太陽還能預防**病。
在夏天的海灘上，經常可以看到很多人在海灘上晒**，都是由於**在適當接受紫外線照射後，可以殺滅**上的細菌，增加**的抵抗力。晒太陽還能夠增強人體的免疫功能，增強吞噬細胞的活力，還能夠調節人的心情。
適當晒太陽有什麼好處
11樓：匿名使用者
在早上8點到9點的太陽可以增加人體的鈣質，促進維生素d的合成，維生素d可以促進鈣的吸收。所以才有了晒太陽補鈣的說法；還可以消菌防毒，因為人體內有一種維生素d需要靠太陽的紫外線才能合成；還能舒緩神經， 促進身體分解膽固醇 增強抵抗力 不可過度 否則會得**病 **癌。
12樓：匿名使用者
促進體內的膽固醇轉化為維生素d!
13樓：中意小生
適當晒太陽的好處（上）
晒太陽有好處嗎，晒太陽有什麼好處？
冬天晒太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春 夏 秋 冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷 愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射 冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外...
晒太陽有哪些好處，晒太陽有什麼好處？
拒絕陽光會使人覺得疲倦 胃口大開 心情沮喪 早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鐘頭的散步 慢跑 或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。適當的接觸陽光有益健康，因為身體可貯存大量的維生素d，以備不時之需，有助於維...
適當晒太陽有什麼好處，適當晒太陽的好處和壞處
拒絕陽光會使人覺得疲倦 胃口不開 心情沮喪 早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個小時的散步 慢跑，或騎自行車，而且不要戴顏色太深的太陽鏡，以免阻撓身體對陽光的吸收。適當接觸陽光有益人體健康，因為身體可貯存大量的維生素d，以備不時之需，有助於維...