1樓：匿名使用者
早，晚飲用，不過一定要就些乾糧一起食用，如麵包。這樣可以幫助吸收。晚上喝還會幫助睡眠。
2樓：
牛奶早晚喝，酸奶中飯後喝，最佳喝奶時間啊
3樓：匿名使用者
早餐一杯,溫和胃腸,
晚上一杯,用來幫助睡眠。
最好,一起吃點玉米,
這樣會有不一樣的效果
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
5樓：
簡單點嘛，一個這個問題也要回答那麼多話
記住，要在肚子裡有食物後再和牛奶，容易吸收
6樓：匿名使用者
要**就不要喝什麼奶了!
什麼時間喝純牛奶最佳時間
7樓：百草園1三味書屋
純牛奶什麼時候喝最好
相信每個人都會喝過純牛奶，有的選擇早上喝，有的選擇晚上喝，那麼，純牛奶什麼時候喝最好？牛奶，是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。目前。
市面上的牛奶分有不同的等級，最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質，也有專門為兒童加以配方的兒童牛奶。
純牛奶什麼時候喝最好
很多人都不知道什麼時候喝純牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那麼，純牛奶什麼時候喝最好呢？
有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。
可是，很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上
8樓：十二生肖之家
牛奶是人們日常生活中最喜愛的飲食之一，它對人體有很多的好處，不僅含有大量的鈣和氨基酸，給人體提供營養，還具有鎮定安神的作用。同時多喝牛奶還能夠使人的**變好，心情變得開朗。牛奶有這麼多的好處，那肯定會有一個最合適的喝牛奶時機，接下來便給大家一個時間參考。
早上8點-9點
此時一般為早飯後的1-2小時內，胃裡的胃蛋白酶等處於增多階段，若在此時喝牛奶，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內被吸收利用。
晚上10點-11點
這時一般是晚睡之前的時間，經過了一天的勞累，人在晚上是最為疲倦的時候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的鈣可以充分的被人體吸收，保持了人體內鈣的平衡，同時牛奶的催眠鎮靜的效果可以幫助失眠人群，讓他們具有一個良好的睡眠，所以晚睡前喝牛奶是一個很好的時間。
早上切忌空腹喝牛奶
若為空腹喝牛奶，因為牛奶具有鎮定安神的作用，所以在接下來的工作中人會感到睏倦，導致工作效率低下，同時空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質並不能被有效分解。
9樓：匿名使用者
很多人都不知道什麼時候喝純牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那麼，純牛奶什麼時候喝最好呢？
有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。
可是，很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
10樓：伊擾龍桖
早餐可以喝一杯純牛奶，先吃點饅頭或者包子等主食在喝牛奶比較好，不要空腹喝牛奶。喝牛奶最佳時間還是晚上睡覺之前一個小時，又安神又補鈣。
11樓：
早晨喝一杯牛奶可以增加一天的營養！讓喝一杯熱牛奶，為增促進睡眠。所以什麼時候喝牛奶都有它一定的好處！個因人而異！
12樓：
最佳時間是早上吃早飯時喝杯牛奶，補充身體需要的營養蛋白質，另外晚上睡前喝杯熱牛奶，能起到既養胃又起到催眠作用，只要堅持喝牛奶時間長了會對身體有好處的。
13樓：匿名使用者
早晨是比較好的，對於鈣的吸收比較好。
14樓：珍愛花開
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。還有，空腹最好不要喝牛奶。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
15樓：生活不易
早晨時間喝純牛奶是最佳時間。望採納
16樓：匿名使用者
喝純牛奶的最佳時間是早上8點到9點，這時身體需要大量的營養。但同時，必須避免空腹進食。每天不超過1公斤，這會影響鐵的吸收。
牛奶富含鈣和維生素d，包括人類生長和發育所需的所有氨基酸。其消化率可達98%，與其他食品相比是不可比擬的。晚上喝奶的話有助於睡眠。
1.早上，早上起來喝牛奶有利於充分吸收。2.
飯後半小時，鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充自己的營養，也能夠緩解疲勞。
4.睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，有利於鈣質的吸收。
一天當中什麼時間喝牛奶最好
17樓：慕金堵婉秀
早上和晚上睡覺前1-2個小時。
18樓：雋冬諸承平
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
19樓：銳冬段典麗
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
20樓：昝軍揚曲
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
，希望被採納。
21樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
22樓：時若谷海丁
喝牛奶的正確時間方法：
一、忌空腹
喝牛奶的時間在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
二、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
三、睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
四、營養浪費
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
牛奶什麼時間喝吸收最好？
23樓：母彗卓雰
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
24樓：在蘊秀帖唱
上我,喝了易吸收而且也容易睡眠對失眠療效不錯的
喝牛奶的正確時間，什麼時候喝牛奶最佳？
25樓：口碑劇評社
喝牛奶的正確時間，什麼時候喝牛奶最佳？
牛奶是我們日常生活當中必備的食品，牛奶的營養價值還是非常高的，對我們人體的內部迴圈非常好。有很多朋友都有每天喝奶的習慣，但是與此同時我們也需要選擇一個喝牛奶的最佳時間，如果選擇的時間不正確，那麼人體很難去吸收營養物質，就達不到我們每日的需求了。
01，早晨喝牛奶沒有什麼益處很多上班族或者是準備上學去的孩子們都有這樣一個習慣，那就是早晨的時候將牛奶作為早餐，每天早晨吃一片面包喝點牛奶就去工作了。此時之所以喝牛奶沒有太多的益處，就是因為自己攝入的實物太少了？在大多數時候，牛奶都應該搭配其他的食物來進行攝入。
早晨實際上也能夠通過牛奶補充很多的營養，但是很多人因為空腹喝牛奶或者是吃的太少，所以就使得牛奶沒有什麼作用。因此，應該在喝牛奶的同時，吃一些食物，讓牛奶真正能夠被我們當做營養而吸收。
02，晚上喝牛奶有好處差不多到了晚上10:00左右，人們基本上都有開始進入正常入睡時間，因為在10:00入睡之後，人體的很多機能就漸漸去得到恢復。
雖然我們表面是入睡了，但是很多臟器都開始進行更進一步的工作，比如肝臟會進行排毒，但是不少人都因為有了熬夜的習慣，所以想要正常入睡也會變得特別困難。此時，我們在入睡之前喝一杯溫牛奶，能夠達到一定的安神效果，緩解了我們失眠的症狀。所以，我們在這個時候喝牛奶的確會起到一定的作用。
03，喝牛奶要選好種類在喝牛奶的過程當中，如果不注意對種類的選擇，那麼就很容易出現更多的影響。不同人群對牛奶的需求會不一樣，比如大人在喝牛奶的時候，基本上都需要得到更多的營養補充，而在脂肪方面不需要太多的補充，但是在孩子喝牛奶的時候，最重要的就是看脂肪含量，因為這種物質可以幫助孩子得到更多的能量，有利於他們快速成長，而且還有利於他們的大腦發育。因此，不同的年齡階段，我們要選擇不一樣的牛奶型別，從而達到更好的喝牛奶過程。
由此看來，喝牛奶也是有著極大的學問。我們在這一過程中不僅要了解牛奶的種類問題，同樣也要了解最佳喝牛奶的時間。當我們很好的理解了這些知識以後，會發現整體所涉及到的問題，也就很好的被我們解決了，而且這一過程中，能夠帶來很多知識上的補充，值得我們去進行更多的瞭解。
一定要選擇正確的牛奶，並且選擇最佳的時間來攝入。
牛奶什麼時候喝會長個最營養，什麼時間喝純牛奶有利於長個？
個人認為在晚上喝，有助於睡眠，但是注意不要喝完馬上睡，對胃產生負擔 現在的牛奶裡面都不乾淨 什麼時間喝純牛奶有利於長個？晚上喝，有助鈣吸，牛奶雖好也要適量，每天不要超1斤，多了影響鐵吸收。成長時當你感覺吃飯的飯量變大，就應該注意多喝牛奶 一天當中就是晚上和牛奶有助並不是一般認為的早上 常喝牛奶的好處...
什麼時間喝豆漿好，豆漿什麼時間喝好？
您好，早上喝豆bai漿確實du是一個不錯的時間段zhi，除了要注意豆dao 漿的飲用量需要回合適之外，我們更應該注意答豆漿的純度，如果是自己用豆漿機打磨出來的新鮮豆漿，這方面就不用考慮了，如果是從市場上買回來的豆漿，營養恐怕會大打折扣哦，這方面有很多人不重視，這個習慣很不好，其實現在自己準備一款豆漿...
酸奶什麼時間喝才最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
飯後或食物過後就可以，喝完記得漱口 飯後喝就可以，上午更好些。一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？1 早上。早上的飲食是最需要保證營養 的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧 麵包等。2 晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯...