1樓：匿名使用者
少食多餐是很好的習慣，有益健康
華聲龍脈網9月30**道：法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。
法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次，而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。
詹金斯說，有18份研究報告都顯示，少食多餐有助於降低血液中的膽固醇含量，而糖尿病人少食多餐則有利於治病。他說，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降，「我們在一週時間內讓受試者每天進餐17次，結果他們的膽固醇比每天進餐3次的人降低20％」。
專家們說，少食多餐有益健康，但是每天的卡路里總量要保持平衡。
2樓：阿繁心情
不一定對於有的人而言,喜歡吃水果類的健康食品,這是好的
但是如果吃的是零食,就非常容易長胖!!!!!
3樓：
事事無絕對，根據個人情況，有胃病的人應該這樣
少食多餐和一日三餐哪個更健康？
4樓：過之無生
我覺得一日三餐更好。一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康，多餐會造成機體紊亂。
5樓：鯨魚暖
每個人情況不同，一日三餐是多數人的模式，少食多餐是一些糖尿病患者或者**的人會用的，吃的東西健康，幾餐都是可以的
6樓：小塔
一日三餐更好，一日三餐，是腸胃所能吸收的正常範圍，如果改成多了反而讓腸胃有不舒服的感覺的，也是傷害腸胃。
7樓：噴氣橡皮機關槍
我覺得還是一日三餐比較健康，因為生物鐘已經穩定了，所以身體已經接受了這種進餐方式，也就更為健康
8樓：天天影談
一日三餐更健康。三餐都定時定量，會比較有規律，身體也會適應這種生活方式，堅持一日三餐的生活會比較健康。
少食多餐的好處是什麼，有沒有什麼壞處
9樓：**營養課堂
少食多餐 糖尿病 主食 蔬菜 腸胃病 胃潰瘍 胃炎 飲食健康 消化不良
10樓：動漫未解之謎
有人說，少食多餐，**更有效，事實的真相是這樣麼？
11樓：東吳孫休
少食多餐的好處：
1、一天三餐，正餐的時間間隔約6-7個小時，這段時間內通常都會有飢餓感而忍不住想要吃東西。而如果每餐相隔的時間是3個小時，那麼我們的飽腹感就可以持續更久，就不會常有想吃東西的慾望，從而就達到了控制食慾的效果。
2、少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
3、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
4、少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以****，還能排毒養顏。
少食多餐比一日三餐健康嗎？
少食多餐真的對身體好嗎？
12樓：劍恬默
俗話說「過午不食」這種飲食習慣對老年人有好處嗎？事實上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供養者的負擔，二是幫助僧人修行。但是對於老年人來說，沒有午餐或晚餐是不好的。
這是因為一頓飯的消化吸收過程約為4至6小時，正好適合一日三餐。而且，人體消化酶的分泌也有
早、中、晚的規律。如果我們中午不吃東西，至少18到20小時的禁食對我們來說是正常的生命規律、器官功能與營養代謝這是違反自然規律的。從長遠來看，這不僅僅是因為胃潰瘍各種胃腸道疾病，甚至對人來說胃腸功能造成嚴重損害。
注意事項：晚餐要避免油膩食物，以清淡易消化的食物為主；適當減少食物量，吃七八分就夠了。
9月6日，世界著名學術期刊《細胞代謝》發表研究文章，研究飲食方式對健康和壽命的影響。這項發現確實挑戰了傳統的「少吃多餐」原則，因為在實驗中，只吃一頓飯的老鼠比那些隨時可以吃的老鼠更健康。這項研究不能應用於人類。
因為人很難在一天內吃光所有需要的食物，如果我們減少吃的次數，我們一定會增加一次吃的次數它導致許多問題，如胃腸道負擔加重、飢餓加快、血糖不穩定等。
我們不需要改變「一日三餐」的飲食習慣，特別是對於糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃腸道疾病患者等特殊人群，「少吃多吃」仍然是必要的。因此，在遵循科學健康的飲食習慣的同時，也要結合自己的身體狀況。健康是最重要的！
13樓：**營養課堂
少食多餐 糖尿病 主食 蔬菜 腸胃病 胃潰瘍 胃炎 飲食健康 消化不良
14樓：湯嘉戈蒙
好，營養學家就提倡每人應該少食多餐，這樣不緊能把你的胃保養的好，還能**呢
15樓：轉身回眸之間
少食多餐是可以對身體好一些的，至少比暴飲暴食要好得多。
16樓：拱靜曼
我覺得不會，多次得吃飯會讓人的胃消化不良對胃不好。
17樓：夔穀子
確實有很多的好處存在吧。畢竟這樣也有利於消化的。
18樓：禍起蕭牆後宮
其實對於這種做法來說的話，並不會有著很好的身體幫助的。
少食多餐好不好?
19樓：阿亮體重管理
少食多餐是控制總熱量的前提下，把一日三餐改成正餐和加餐 這樣做有兩個好處，1可以減少胃容量，吃不下那麼多食物，飯量自然就變小了 2控制血糖，減少脂肪合成，也有利於緩解胰島素抵抗 別以為只有糖尿病人有胰島素抵抗，負責任的告訴你，胖子們都有
20樓：iceer的寶箱
一樓誤導，少食多餐是很好的習慣，有益健康
華聲龍脈網9月30**道：法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。
法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次，而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。
詹金斯說，有18份研究報告都顯示，少食多餐有助於降低血液中的膽固醇含量，而糖尿病人少食多餐則有利於治病。他說，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降，「我們在一週時間內讓受試者每天進餐17次，結果他們的膽固醇比每天進餐3次的人降低20％」。
專家們說，少食多餐有益健康，但是每天的卡路里總量要保持平衡。
21樓：**營養課堂
少食多餐 糖尿病 主食 蔬菜 腸胃病 胃潰瘍 胃炎 飲食健康 消化不良
22樓：營孝彌戊
對於胃不好的人，最好是一日多餐，以餐少食，這樣可減少胃的壓力，便於消化。而健康的人，最好一日三餐或一日兩餐，若不斷在吃，會增加胃功能的消耗，使之總處於疲勞狀態，反而會傷胃。根據體質不同和需要，每個人都要科學膳食，有利於健康。
23樓：出榮罕佳思
，同意上面的說法，我看到書上也說過有好處，有益**哦
24樓：
不好，因為你的胃得不到休息，時間長了會的胃病的，所以建議你還是有規律的吃飯，祝你好運！
25樓：匿名使用者
要根據你的年齡、性別、內分泌情況而定，記住生物都是有個體差異的
26樓：
因人而異 ，對老人、病人上適合少食多餐。
27樓：
好！但是要有規律，少食多餐不是說想吃就吃，而是每天多吃幾頓，每頓少吃一點。也要注意規律進餐。
這樣不容易發胖。我一直是少食多餐的。
28樓：朱光閎熙華
同意,少量多餐有利於**!
少吃多餐對老年人的健康有好處嗎？
29樓：匿名使用者
少吃多餐是什麼意思
少吃多餐就是指每餐不要吃太飽，把原本一天三餐的食物分為多餐攝入，這樣能有效防止暴飲暴食。
少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能**，而是將一整天的飲食分為多餐攝入。
但是，我們在具體執行時可不要斷章取義，這每天多吃幾餐和每餐少吃一點都是有講究的。具體每餐在什麼時候吃、每餐吃什麼、吃多少、以及怎麼吃等都是有要求的。只有正確的執行少食多餐**法才能真正的**哦。
少食多餐並不是隨便的一天多好幾餐就夠了，也並不是說取代了長久以來的一日三餐。
一日三餐古已有之，是科學的，是滿足正常的身體發育和健康的需要，少食多餐並不能取代一日三餐，只是說作為補充，即在人體一日三餐之外感到飢餓時的適量加餐。
一般來說，最正確的**飲食應該是根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種少食多餐是最好的。
不要以為少食多餐就只**，對於想增肥的人也是很不錯的呢。因為增肥者往往是胃不好，想增肥的話不是胡亂多吃東西就行的，不宜暴飲暴食，一餐如果暴飲暴食，反而會造成胃不適，食慾衰退，一天吃的東西反而少了。
所以，增肥者一定要每餐吃個七八成飽，吃得高熱量，每天多吃幾餐，保證消化系統正常執行。
少吃多餐有什麼好處
少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
30樓：向天再借一把刀
中醫指主張，飲食適量而指飲食理論與現代科學所主張的少食多餐的觀點是相通的，唐代著名的醫家養生家孫思邈非常重視飲食的保健作用，曾在千金藥方中就有"安身之本必資於食，不知食宜者不足以養生也"，"食慾數而少不欲頓而多自難消也"，"常欲令如飽中飢、飢中飽而"等論述、強調飢飽適度定食定量，飢飽不可及睡，不能暴飲暴食，不可勉強進食，飲食宜溫等飲食養生思想，這些對老年人都是十分有益的。
老年人的胃腸道、肝、腎等髒官都能有一定的衰退，限制了營養的供給和新生，如果每頓飯吃得過多，容易引起消化不良，增加心腎等器官的負擔。如果每頓吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗容易出現飢餓、頭暈、乏力等不適症狀。
31樓：匿名使用者
人到老年身體組織結構逐漸產生一些變化，機體的各種功能都在逐漸衰老，這種衰老變化的結果導致各器官的生理功能減退，適應性變差，在消化系統方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸削弱。
吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多，就會超過胃腸的負擔而產生疾病，具體表現為容易出現消化不良吸收障礙，因此進食既不能過飽，又不能過激，應養成少吃多餐的飲食習慣，並常吃些容易消化的食物，多咀嚼以幫助起到消化的作用。
32樓：匿名使用者
一、老年人的胃腸道、肝、腎等髒官都能有一定的衰退，限制了營養的供給和新生，如果每頓飯吃得過多，容易引起消化不良，增加心腎等器官的負擔。如果每頓吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗容易出現飢餓、頭暈、乏力等不適症狀。
二、吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多，就會超過胃腸的負擔而產生疾病，具體表現為容易出現消化不良吸收障礙，因此進食既不能過飽，又不能過激，應養成少吃多餐的飲食習慣，並常吃些容易消化的食物，多咀嚼以幫助起到消化的作用。
三、老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於保健，也易發胖。因此，建議老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有病的人及肥胖者更應注意。
33樓：日久生情
中醫主張少吃多餐。孫思邈就說過：「食慾數而少，不欲頓而多。
」意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。對於患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病後，消化功能較差，而身體的營養需求卻會增加，許多營養物質往往因為嘔吐、腹瀉、水分攝取太多或服用利尿劑而大量流失。
解決這兩難局面並持續補充營養，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25%又必須從脂肪中獲得，故應注意每次所吃的食物都能儘量被消化。
即使無病之人，少吃多餐對心血管也是很有利的。科學家曾對1400名處於正常熱量**狀況下的60～64歲的人進行了試驗研究。其中668人，每天吃1～2頓飯，每3人中就有一個患不同型別的心血管疾病;156人把同樣的飲食量分為5次吃，即一天吃5頓，總量不變，患心血管病的人數量是1/6，比一天吃3頓的患病率還下降13.3%。
少食多餐和一日三餐相較，有哪些顯著的好處
正確的 方法不是不吃飯或者每天只吃一頓飯，健康又有效的 方法是少吃多餐，那麼少吃多餐是什麼意思？少吃多餐有什麼好處？下面和小編一起來了解下吧！少吃多餐是什麼意思 少吃多餐就是指每餐不要吃太飽，把原本一天三餐的食物分為多餐攝入，這樣能有效防止暴飲暴食。少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能 而是將一整天的飲...
一日三餐好還是一日多餐好啊，是一日多餐好 還是按時吃飯好 或者肚子餓了就吃飯好
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