1樓：就不理解
是不好。
特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
2樓：匿名使用者
適量補充沒有*** 但過量會影響健康！
適量的補充維生素對身體是很好的，但補充過量不僅會使身體的內在機制會失去平衡，還可能誘發多種疾病。
維生素a：維生素a超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、**、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統，可出現頭昏、嘔吐、頭痛、**受損、智力障礙和月經失調的現象，嚴重的甚至會失明和有生命危險。孕婦尤其應該注意，因為維生素a的毒性會造成嬰兒先天缺陷和肝臟損傷。
維生素b：研究表明，飲食正常的人不須額外攝取維生素b，包括b1、b2、b3、 b5等，目前，醫學界還沒有任何關於過量維生素b1、b5會引起***的報告。稍微過量的維生素b3會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、瘙癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損的病症。
維生素c：是一種抗氧化劑，加強人體免疫能力。但是，過量服用維生素c不僅不能抵禦疾病，而且還可能造成麻煩，甚至縮短壽命。
這是因為維生素c能夠減少dna自由基的破壞，這種破壞會導致早衰和癌症。每天500毫克以上的維生素c會出現反作用，超高量的維生素c(以每天1000毫克)會導致頭痛、腸和泌尿系統的毛病，甚至是腎結石。
維生素d：過量的維生素d以每天超過25微克(為正常的5倍左右)會影響嬰兒的腦部發育，導致腎臟出毛病，甚至死亡。每天超過1250(為正常攝入的250倍左右)微克的攝取量會導致衰弱、厭食、嘔吐和腹瀉等現象，長期的話還會導致軟組織硬化和腎功能失調。
半年中兩次超量服用維生素d，機體內的鈣含量會大增，導致腎病。
維生素e：過量的維生素e會導致身體容易疲勞和出現腹瀉等現象，也可能引起大出血，對服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來說，危險性更大。
3樓：匿名使用者
『維生素』，顧名思義是維持生命的元素。現代人的膳食結構特點是：一.
熱量營養過剩，所以提倡低糖低脂食品；二.微量營養不足，所以經常適量補充一些維生素、礦物質，是增強體制、預防疾病的有效方法。
中醫講，過與不及都是不好的，過量服食維生素肯定也是不妥的。
健康諮詢：[email protected]
總吃維生素e好不好。對身體有什麼影響沒
4樓：健十**官方客服
1、關於維生素e能不能長期服用， 吃多久的問題還是要根據每個人的具體情況來決定的，首先任何的保健產品都不應該長期服用的，吃多久要看服用之後的小過來看的。維生素e這種美容養顏的保健產品能夠補充人體需要的維生素e成分之外，能讓肌膚變得更加的光滑，減少皺紋。
2、如果體內缺乏維生素e的人群是可以按照用量每天來服用的，但是一般服用一兩週的時間維生素e補充的差不多了就不要再吃了，也可以根據醫囑來用藥。
3、如果是用來美容養顏來說，維生素e也是不建議長期來吃的，一般來說用這款產品美容，只會用來外用塗臉的方式，如果出現一些對本產品過敏的問題還是要立即停止服用的。
建議食用量：
0~1歲寶寶每天所需的維生素e攝入量為3毫克。
成長中的嬰兒要注意每天補充足量的維生素e，以滿足此時嬰兒正常生長的需要量。1歲到4歲的寶寶每天所需的維生素e攝入量為4毫克，
4歲到7歲的兒童每天所需的維生素e攝入量為5毫克，
7歲到11歲的兒童每天所需的維生素e攝入量為7毫克，
11歲~14歲的兒童生長髮育較快，對維生素e的需求較大，每天所需的維生素e攝入量為10毫克。
14歲以上的青少年、18歲成年人、50歲以上的中年人以及孕婦和乳母，每天所需的維生素e攝入量均為14毫克。
5樓：
維生素e長期服用完全取決於你吃的是什麼樣的ve，建議你姐服用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期服用.選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。
維生素e有合成和天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大。藥準字維e最好不要長期服用，常說是藥三分毒。
我們國家法規對天然維生素e有很明確的定義：中國藥典規定天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
嚴格來說目前國內只有三家是天然ve，雙鯨和全方純度只有90％，達到國家標準。而來益牌天然維生素e純度大於96%的。是達到美國標準。
6樓：發兔科學站
處於對維生素的需要，一些人就會食用維生素。有些人則是在買藥的時候，被藥店的售貨員給遊說的，最後莫名其妙買了一些維生素回去。
7樓：我家個性好
吃多了會出現生化反應 。說不定會中毒。
8樓：匿名使用者
暈死了,我姐也常吃維e,你是重慶的嗎
經常熬夜的人吃維生素b有好處嗎？
9樓：王小點
經常熬夜的人吃維生素b有好處。維生素b2能維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康，可**熬夜引發的視力疲勞、角膜充血、口角炎等。同時維生素b2能調節腎上腺素的分泌，與維生素b6、維生素c及煙酸一起，增加其複合維生素的攝取，緩解精神緊張和疲勞。
【拓展資料】
一、熬夜族多吃三種食物
1、覓陽參
春天萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。中醫認為覓陽參味苦微溫，是一味很好的補氣藥，它具有升提陽氣，益衛固表、利水消腫、託瘡生肌等功效，與枸杞搭配使用，具有很好的「助陽生髮」的作用。
服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一週把腎虛問題補回來。
2、豬肝——保護眼睛、養肝
豬肝也是熬夜的人保護雙眼的絕佳食物。熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素a，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素b，不但對眼有好處，而且可以為人體補充一種重要的輔酶，可去除人體中的一些有毒成分。
3、蘋果——緩解便祕、預防肥胖
蘋果含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人可以吃點蘋果，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
二、熬夜族營養補充須知
1、確保神經功能、記憶力、視力的正常。
可多吃麥片或者黃豆製品，或是每天服用一顆綜合維他命，主要是確保維他命12的攝取量。
2、健全骨骼發育、預防骨質疏鬆。
晒太陽及運動。這是確保人體可在骨內自然合成維他命d的唯一方法。平常要多吃乳類，或黃豆食品、核果種子、豆類，或深綠色蔬菜，可確保鈣質攝取。
要記住，鈣質與維他命d一起作用，才能夠骨骼強健。
3、提高免疫力
多吃五穀雜糧，特別是糙米或全麥麵包，可以幫助你攝取礦物質鋅。
【參考資料】
10樓：
經常熬夜的人吃維生素b有好處，但是卻無法消除疲勞。因為人體無法自行合成維生素b族，一定要從食物中攝入，但由於維生素b族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，一般並不用擔心會缺乏維生素b群，也不必通過藥物額外補充。
維生素b族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。吃維生素b族可以補充體力、消除疲勞，這的確不假，但這是建立在人體缺乏維生素b族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。
如果本來就不缺維生素b族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的b族，也不會有消除疲勞的功效。而且維生素b族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。
維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7（生物素）。維生素b族是人體必需的營養成分。
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.
威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
吃天然維生素e多久去除臉上斑，吃維生素E臉上反而長斑怎麼回事
ve是抗衰老的哦 vc才是美白的 多吃含vc的食物 才能美白 經常用檸檬泡水喝 會有美白的效果 維生素e的主要作用是維持細胞膜穩定性，一般可用於 色斑，如使用後反而出現色素沉著的現象，可能與特異性體質有關。建議停用維生素類藥，可用中藥白茯苓 口服維生素c等，嚴重的可用鐳射 維生素e性狀油膩，如果清洗...
維生素e和維生素c能同時吃嗎
維生素e和維生素c可以一起服用。維生素e 也常和維生素c 這個好兄弟湊成一組，可以說是抗氧化與抗老界的萬年不敗明星，只要是跟抗老有關的補充品，如果有放維生素的話，那麼配方裡面八成會有維生素c 與維生素e 這兩個基本營養素。維生素e 是脂溶性抗氧化劑，維生素c 則負責擔任水溶性抗氧化劑，它們和其他的抗...
什麼時候吃維生素c和維生素e
理論上可以同吃的 飯後服 但是否可美白，至今無證據。勿偏聽偏信，如果無病 年紀輕輕，還是免了吧，最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生素...