1樓：陳寒含涵
維生素e補充劑最好在吃飯的時候同吃，因為維生素e是脂溶性物質，需要與油同服，才利於它的吸收。另外，在吃飯的過程中，我們的食物也在代謝氧化，這時也會產生一些自由基，這個過程中，同吃維生素e補充劑對抵抗自由基的作用會更好。
2樓：窩窩小墨
維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素a、硒（se）、兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。 提高維生素a的作用； 維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑； 在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生素e的效力。 效用 延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 供給體內氧氣，使您更有耐久力； 和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟； 防止血液凝固； 減輕疲勞； 是區域性性外傷的外用藥（可透過**被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕； 加速灼傷的**； 以利尿劑的作用來降低血壓； 防止流產； 有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況； 降低患缺血性心臟病的機會。
3樓：健十**官方客服
直介面服就可以
維生素e什麼時候吃最好：
因為維生素e藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。致使維生素e在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素e不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素e得到充分的吸收。
每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒維生素e，每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。
維生素e是一種脂溶性的維生素，就是說只有同油一起攝入才容易被人體吸收。那最好是在飯後了，尤其是在吃肉，後脂肪攝入較高的飯後了。但維生素e不能攝入過多，同樣因為它是一種脂溶性的維生素，不容易被代謝排除，如果攝入過多會在體內造成積累，被機體比例影響。
脂溶性維生素a、d、e、k停留在人體內的時間相對很長，若服用過量可蓄積在肝臟，當蓄積到一定數量時，可能引發中毒反應，所以，最好採取每服用5天停兩天的方法為好。
4樓：阿燕吶
天然維生素e可以用來塗睫毛嘛?
怎樣補充維生素e 應該多吃什麼
5樓：健十**官方客服
富含維生素e的食物有：壓榨植物油（具體型別見下）、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
6樓：匿名使用者
可在日常飲食烹飪中，使用橄欖油代替其他食用油，橄欖油中維生素e含量較高，還可以直接用來護膚，都蠻好的。還可以直接食用富含維生素e的保健品。
7樓：max丶
花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。
怎麼吃維生素e
天然維生素e！怎樣服用好？
8樓：度渡
每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒，每天堅持服用，祛斑、潤顏、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。 口服天然維生素e產品用於祛斑養顏，我們建議的時間是至少有3－6個月的堅持期，如果在內服同時，配合區域性外用，效果更佳。
當然，作為日常必要的抗氧化保養，長期堅持服用才是正確的做法。 養生堂天然維生素 e 膠囊採用國際流行的大裝量，一瓶裡面有 160 粒，省卻中間包裝。這樣算下來， 每粒 養生堂天然 ve 軟膠囊 單價低於 0.
5 元， 在具有同樣功能劑量，同等品質的天然 ve 產品中**最低， 適合長期服用。（市面上可比的其他天然 ve 產品，其單粒**在 0.8 — 2.
0 元之間 ）。所以，很多消費者都說它超划算的
9樓：韓曉柒系列
問:怎樣服用來益天然維生素e，效果更好？ 每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒來益天然維生素e，每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。
10樓：佼晨軒
一天一粒，晚飯後，或午飯後服用，一般是午飯後服用效果比較好，一般連續服用2瓶就可以了。
11樓：快樂**醫生
天然的維生素e，一天一粒就可以，不要超劑量服用。
一般來說都是晚上服用較好，相對早上來說晚上的時候，人體需要大量的能量或者是物質來補充自己的身體。而維生素e在晚飯半個小時後服用，能更好地有利於吸收，早上飯後半個小時也可以吸收。
在平時也要多注意自己身體鍛鍊的一些情況，可以適當的來進行一些運動，飲食方面都注意補充維生素和鈣質等，能配合維生素e來吸收。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：淦烴秀
天然維生素e配合維生素c，早上和中午各一粒維c，晚上一粒維e。
13樓：文爺君沕擾囍
可以長期服用，一天一粒，或者兩粒。只要不超量，沒有問題。要是國藥準字的話，可以參照它的使用說明書使用。不能超量。
人體怎麼補充維生素e？
14樓：書生大爺·卙
維生素e又叫生育酚，適當補充維生素e可以推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用。同時維生素e具有抗氧化性，可以清除自由基，改善**彈性。維生素e還可以降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。
學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用，並有減少皺紋的功效。
一般來說，維生素e與維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。通過攝於食物中的ve，更安全可靠哦~有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。
玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。新鮮蔬菜水果,乳製品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素c,b族維生素和維生素e。某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。此外，豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等。
從食物中獲取維生素e，是比較簡便的方法，但有些食物中的維生素e不容易被人體吸收，這就需要補充食物以外的維生素e，遵照醫囑服用維生素e片劑。
15樓：匿名使用者
想補充維生素e還是比較容易的。大麥，小麥還有各種植物油中都含有維生素e。這東西是我們生活中比較常見的。
很少有人會缺乏維生素e。就是因為我們生活中維生素e的食品太多了。也太常見了。
所以不用擔心缺乏維生素e的。
16樓：健十**官方客服
因為人體無法自身合成維生素e，所以只能通過外援的方式來獲取維生素e常見的維生素e的食物：
常見的富含維生素e的食物以及他們每100克中維生素e含量：
豆油 93.08mg/100g
芝麻油 68.53mg/100g
花生油 42.06mg/100g
小米 3.63 mg/100g
葵花籽油 54.60mg/100g
玉米麵(黃) 3.80 mg/100g
棉籽油 86.45mg/100g
菠菜 1.74 mg/100g
色拉油 24.01mg/100g
豬肉(瘦) 0.34 mg/100g
另外也可以直接通過保健食品的方式直接獲取。
17樓：郗慕染
維生素e主要存在於植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。下表是常見食物中維生素e的含量。 常見食物中維生素e的含量（mg/100 mg） 食物名稱 含量 食物名稱 含量 棉子油 90 牛肝 1.
40 玉米油 87 胡蘿蔔 0.45 花生油 22 番茄 0.40 甘薯 4.
0 蘋果 0.31 鮮奶油 2.4 雞肉 0.
25 全牛奶 0.036 香蕉 0.22 豆 2.
10 麵包 0.15 蛋 2.0 土豆 0.06
維生素e軟膠囊怎麼吃
18樓：wyz是好人
病情分析：維生素e是以天然植物中萃取而來，生物活性高，**可以直接吸收，抗氧化。
指導意見：1、使**潤澤、柔軟、有彈性，預防內分泌失調引起的面部暗黃和色斑2、延緩衰老、抗氧化、提高免疫力3、減少四肢麻木、僵硬狀況，降低心臟病、動脈粥樣硬化的發生率4、防止血小板過度凝集，增進紅細胞膜的穩定及紅細胞的合成5、調節內分泌，維護正常的性激素分泌及生殖功能早上服用，每天1次、每次2粒.
19樓：匿名使用者
明顯過量，害人不怕遭報應嗎，1天1粒才對
維生素e怎麼服用
20樓：縱學岺貳倩
問:怎樣服用來益天然維生素e，效果更好？
每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒來益天然維生素e，每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。
21樓：黎明主任
維生素e怎麼用最好？
22樓：司徒玉蓉朱詞
你好!口服的話一次一粒,一天兩次.
ve除了可以內服之外還可以用來外搽...外用的話,可以用來搽臉,或者脣都可以,比較滋潤...或者搽在有逗逗的地方,痘痘就會好快就不見了,還有你要是想要眼捷毛長一點的話可以搽在捷毛根上....
我自己就是這樣用的
23樓：宣實慶巳
如果是為了保健功能「美容祛斑、延緩衰老」，一般是每天100mg左右，適合長期服用。
如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病，則需要在醫生指導下服用，一般是每天200~800mg或以上。
如果攝入量少，就起不到作用，但長期服用大量維生素e（一日400~800mg），可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、流感樣綜合徵、頭痛、噁心、胃痙攣、乏力。長期服用超量（一日量＞800mg），對維生素k缺乏病人可引起出血傾向，改變內分泌代謝（甲狀腺、垂體和腎上腺），改變免疫機制。影響性功能，並有出現血栓性靜脈炎或栓塞的危險。
吃維生素e能祛黃褐斑嗎，維生素c和維生素e可以去除黃褐斑嗎
黃褐斑等塊狀斑都是子宮不健康引起的，很多人都是月經不調 產後，避孕，墮胎後才開始長的，你要保養子宮，我是吃烏雞白鳳丸加塗533祛斑液，效果非常好，淡現在幾乎看不出來了，烏雞白鳳丸藥店買 533祛斑液 有，你試試 維生素e能抗氧化，還是試試維生素c還有好好做好補水的功課吧 紫外線是造成褐斑和皺紋的元凶...
維生素e的選擇，維生素E的選擇？？
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維生素C和維生素E的作用，維生素c和維生素e一起吃的作用
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