1樓：匿名使用者
小白菜中醫認為，小白菜養胃，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。蘇寧拼購節，定金10倍翻廣告蘇寧拼購節，定金10倍翻洋白菜即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a 75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。芹菜中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。
芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。
2樓：匿名使用者
如果是屬於天生的**比較黑，那平常的時候多吃一些高維生素的食物，也可以起到美白的效果，並且也可以使**看起來更細嫩，維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
3樓：探蜜吉爾吉斯
吃維c比較好，維c有抗氧化的作用，能清除自由基，減少黑色素。平時做**的時候也可以用一顆維e，對**好。
4樓：紅桃k健康說
不管美不美得白，對身體是有好處的，可以增強免疫力，預防感冒。
5樓：
無論什麼季節，想要美白就應該多吃維生素c含量好的東西，少吃含糖量大的。同時要做好美白，防晒工作。
美白祛斑吃什麼維生素？
6樓：
去掉臉上斑點的小妙招
1.不要因為長斑而悶悶不樂
熬夜後發現臉上長斑了，也不要為此而悶悶不樂，肝主情志，情緒不好，心情低落，只會讓肝更加受累，加重長斑。
首先你得調理好心情，並且好好睡覺，如果不是非常嚴重，或者你發現的非常及時，經過一段睡眠調理，自然會得到改善。
2.自制祛斑**
蜂蜜蛋清祛斑**：粗鹽1茶匙、蛋清1個、蜂蜜1茶匙。蛋清與食鹽混合，攪勻至起泡後，加入蜂蜜，潔面後，先用熱毛巾覆蓋面部，讓毛孔擴張，再塗抹上蜂蜜**3分鐘後清乾淨。
可以引縮小毛孔，緊緻肌膚，還有很好的保溼，祛斑效果。
紅糖**：3大匙紅糖放在鍋里加熱，至漿狀時熄火，冷卻在15℃時，塗抹在洗乾淨的臉上，20分鐘左右洗掉，連用3個月，可以淡化**層的黑色素。
香蕉祛斑**：香蕉去皮，搗爛成糊狀，加入適量的牛奶攪拌均勻後，敷面，15-20分鐘後洗去，堅持使用可以讓**變得細嫩、清爽、軟化角質。
3.吃些祛斑的食物
檸檬：將檸檬切片薄片，放1-2片入2000cc溫水中，當白開水飲用，剩餘的檸檬在冰箱中儲存，可存放1個月之久。經常熬夜的人臉上容易長斑長痘，而檸檬是一種祛斑的特效水果，讓**光潔細膩。
橙子：橙子和檸檬一樣是一種維生素c相當豐富的水果，而維生素c可以修復**受到日光的、電腦的的損傷，抑制色素形成，使**白皙潤澤。最好能在每次熬夜後，多吃一次，可以防止長斑。
楊桃：楊桃中有糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素等等營養成分，可以抑制黑色素沉澱，同時，能滋潤**，對改善熬夜後的**乾燥，長斑效果明顯
7樓：美太櫻子祛斑
臉上長斑可以用以下方法內調，這個注意是口服內調，主要還是安全第一。
1.櫻桃去斑
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的養分非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克能夠排程腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。而且富含的維生素對斑點淡化有一定的效果。
2.山楂橘皮飲去斑
首先，要準備好山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g;然後再將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜拌和一下就能喝了。堅持飲用此飲，能起到不錯的淡斑祛斑作用。
3.洋蔥去斑
洋蔥能促進腸胃活動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有利，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
單從內調可以對斑點有一定作用，但是如果在對**外部的斑點作用一下，那麼去斑效果更全面。
8樓：雪芙楠美白祛斑
你好，每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。注意防晒，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。
檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
9樓：美唄網
吃維生素e能夠祛斑。維生素e是人體必不可少的一項物質，並且有一定的淡斑效果。通常可以通過果蔬，堅果等食物獲得充足的維生素e。
想要祛斑也可以每天口服一片維生素e，但切記不能過量，且應該保持健康飲食。
10樓：維歐美內外祛斑
祛斑的方法有很多不一定只吃維生素，還有很多的方法祛斑效果很不錯的1.黃瓜汁洗臉法祛斑
將黃瓜榨成汁後，在每天洗臉的時候使用，洗完臉之後再進行按摩，這樣可以令肌膚美白細嫩，並且可以起到消除新生的
色斑。2.每天洗臉的時候用臉盆接水洗，在臉盆中加入一勺到兩勺的食醋，這樣可以減少臉部色素的沉著。還可以預防臉部皺紋產生哦。
11樓：匿名使用者
無論誰都不想自己的臉上有斑斑點點，下面給大家帶來幾個祛斑祕方，幫你秒殺臉上斑點
1、胡蘿蔔汁
取鮮胡蘿蔔汁，洗淨後搗碎擠汁，洗淨臉後，取10ml-30ml的紅蘿蔔來拍臉，等胡蘿蔔汁幹完以後，手臂塗抹一些食用油，輕輕拍打臉部。此外，讓我們還可以每日喝一杯胡蘿蔔汁，它能給你的肌膚變得潤滑，改進不光滑**型別，除去黃褐斑。
2、蘋果**
蘋果不但是一種非常好的新鮮水果，它都是祛斑的靈丹妙藥。蘋果洗淨後搗碎搗爛狀，隨後塗抹在洗淨的臉部，敷15分鐘，隨後用溫開水洗淨，二天敷一次，堅持不懈一個月就能夠看見自身的肌膚越來越細緻，黑斑也越來越少了。
3、土豆**
用馬鈴薯也可以祛斑，土豆皮削去，搗碎搗爛，隨後敷在臉部，等20分鐘後洗淨，二天一次，堅持不懈應用可以消除臉部的色素斑，給你的變白皙。
4、生雞蛋+醋
生雞蛋洗淨擦拭，隨後放進醋液裡，留意醋要浸入生雞蛋，過生雞蛋後等蛋殼都變軟了，取下生雞蛋，戳破薄皮取雞蛋清，隨後用這一雞蛋清敷在起斑位置，敷15分鐘後洗淨，可以合理祛斑，此外，侵泡過的蛋醋液還可以用於泡茶喝，也可以具有祛斑的作用。
5、冬瓜+白米醋
去相等的冬瓜和醋，將冬瓜打汁後與醋混合，並條後塗抹在洗淨的臉部，10分鐘後洗淨，每日用2-3次，能合理溶解色素，淡化老年斑，給你的**變白裡透紅。
6、金盞花葉汁祛斑
金盞花葉適當，洗淨後搗碎，塗抹在臉部，等10分鐘後洗淨，能去雀斑，去黃美白。
7、甜杏仁+雞蛋清
甜杏仁10克，碾成粉末狀，與雞蛋清混和，臨睡前洗淨臉後塗抹在臉部，靜候20分鐘，用溫開水洗淨，堅持不懈20天你能夠看見實際效果。
8、老紅糖祛斑
老紅糖祛斑可以直接性泡茶喝，還可以做成補水**，將適當的老紅糖與純蜂蜜並條，敷在臉部15分鐘後洗淨面部，就可以具有祛斑的作用。
吃什麼維生素可以快速變白? 40
12樓：
可以多吃一些維生素c
維生素c對於美容有一定的作用，因為一定藥理劑量的維生素c可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
許多美白產品中都新增維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日晒後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。
還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來汙染侵害的能力，避免**疲倦、蠟黃難看。
如果精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素c類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。
13樓：匿名使用者
維生素是不能亂吃的 ，你可以試一下香蕉加牛奶。還有一種我最近看到的
白朮30g、白芷30g、白芨30g、白蘞30g、白芍30g、白茯苓30g、白殭蠶30g。一共210g的藥材，大概可以打出140-150g粉粉。2個月時一個療程。
建議大家3天做一次，敷的時間大概是20-30分鐘，這個自己掌握。每次大概10g左右就足夠了。建議大家用純淨水調這個**，可以適當上網加些蜂蜜，蜂蜜主要起到滋潤和使**更加粘稠的作用。
水要一點一點的加，**不要調的太稀，太稀會流的到處都是。如果你是油性**，建議就用 七子白 珍珠粉，用純淨水調勻就可以了，可以適當的加些蜂蜜。如果是乾性**，建議 七子白 珍珠粉，可以用牛奶 蜂蜜去調。
小粉一般都是把**調的很濃，敷在臉上後，在用純淨水泡個紙膜貼在上面，主要是為了不讓**中途幹掉。而且在上面加個純淨水紙膜，揭下來的時候，大部分的**都吸附在紙膜上了，比較方便清洗哈~下面是最最重要的一點，這個**一定要在晚上做，千萬不能白天出門前做
14樓：
複合維生素b----使**變得細膩。
維生素c----去除色素沉澱。
維生素e----使**變得有光澤。
經常進行適量的有氧運動也能使你的**變白。
但是切忌一下吃太多，會中毒的，前一段時間，就有個女生因為像你一樣想快速變美，吞服了大量複合維生素b，結果進醫院了。
還有就是要注意防晒。
另外，就像三樓的朋友所說，你體內的器官有問題，你吃再多維生素也是白搭。把身體養好了，臉自然而然就漂亮了。
臉紅----心臟問題
臉黃----肝臟問題
臉黑----腎臟問題
臉蒼白無血色----肺臟問題
所以說，定時定量吃飯，早睡覺，保持愉快的心情，就能變得越來越漂亮。
15樓：春天
平時多吃一些橙子，橙子裡面的維生素含量很高的，可以慢慢的變白。
16樓：匿名使用者
維生素這個事情比較扯，如果有黃疸病吃維生素也不能變白，得吃藥，人每天都會攝入維生素，可是並沒有看到都變白
17樓：律醉鑲
沒有那麼神奇的寶貝維生素吧
18樓：00喜洋洋
吃維生素c可以變白。
19樓：哀藝
維生素c可以美白,效果不錯
20樓：噠噠星雨
吃維生素可以變白。不會不行的聊天**貼**
21樓：
不知道，好像要堅持下去
想美白吃什麼維生素？哪個品牌的好？
22樓：匿名使用者
養生堂的不錯，一直在吃，不過維生素也不能亂吃哦，身體缺乏什麼元素，在根據醫生的指導買合適自己的維生素哦
吃維生素C含片多久可以美白，吃維生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？
維生素c可能是人們最早認識的一種維生素，也是目前最普及的維生素之一。多年來，研究人員基本認定維生素c是一種最簡便和有效提高免疫力的營養物質。大多數科學研究者們都認可維 的以下功效 維生素c，真可以美白嗎？你可以用別的方法啊！比如自制的 用牛奶加米粉混和絞成膏狀，然後塗在臉上15分鐘洗淨，效果不錯哦 ...
吃什麼維生素可以美白，美白祛斑吃什麼維生素？
通過內服維生素c，經胃腸吸收後隨血液流經身體各個組織，從肌膚基底層抑制黑色素生成，才能提升肌膚透白度，幫肌膚白皙淨透。擴充套件資料 女性美容養顏吃什麼 1 番茄 健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素a 維生素，每天喝一杯西紅柿...
吃什麼維生素會變白，吃什麼維生素可以快速變白
維生素c能有效抑制 內多巴醌的氧化作用，使 中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持 白皙。一般推薦每人每天攝入維生素c100mg，但這實際上只是讓人不因為缺乏維生素c而患病的最低維生素c攝入量。如果想要達到通過攝入維生素c來獲得美白 抗氧化 促進膠原蛋白合成等效...