1樓：匿名使用者
維生素c可能是人們最早認識的一種維生素，也是目前最普及的維生素之一。多年來，研究人員基本認定維生素c是一種最簡便和有效提高免疫力的營養物質。大多數科學研究者們都認可維ｃ的以下功效：
2樓：往了妖
維生素c，真可以美白嗎？
3樓：手機使用者
你可以用別的方法啊！比如自制的**。用牛奶加米粉混和絞成膏狀，然後塗在臉上15分鐘洗淨，效果不錯哦!
其實醋也有沒白效果用起來還不麻煩。可以洗臉加在水裡，也可以製作成爽膚水比例1：4白醋哦！
早晚用。珍珠粉也可以的裡面可以加蜂蜜，蛋清，牛奶等。一週都只能用2到3次哦！
這些都比維生素c快哦！
4樓：夔芃芃理壽
病情分析：
指導意見：
是不建議過多食用，可以多吃花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等含維生素高的食物來改善的，**主要靠平時保養的，平時飲食以清淡營養為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放鬆心情就行。
5樓：舜採春呂雍
vc是有效的美白成分，但是吃多了對身體不是很好，而且不能在白天吃，也不能跟海鮮一起吃，不然會中毒。你想美白的話，吃葡萄籽或者碧蘿芷都是美白的。有vc和ve的功效，也就是說，美白淡斑去皺延緩衰老的功能。
6樓：揭傲之堵禧
不過時間不是很短
你也可以再吃其他的東西阿，比如說西紅柿
生吃比較好。
抹點蜂蜜
珍珠粉什麼的。或者用醋參水洗臉。醋不要倒太多一兩勺就好維生素c和e一起吃的話不到一年或者一年左右。
還是要根據人的**情況而定的
吃維生素c，e美白或者去斑，多久才有效果？
7樓：
吃維生素c，e美白或者去斑一般需要3個月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
8樓：小曉侃娛樂
因人而異，個體效果差異是非常大的。吃維生素c和維生素e有美白的作用，但是如果去斑的話，還要到醫院就診才能夠辨證施治，因為長斑的原因有很多。
1、維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。
2、維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及**中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。
擴充套件資料
富含維生素e的食物：如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體 健康和**健美都是十分有益的。
維生素c豐富的食物：如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。
9樓：天空的星星
維生素e和維生素c有一定的去斑功效。
吃維生素e和維生素c可以減緩**中的黑色素，並且能有效延緩黑色素的形成，而且維生素e和維生素c還是公認的抗氧化劑，能減少自由基對**細胞的破壞，避免**出現色斑，皺紋等衰老現象。
人體在新陳代謝過程中形成的自由基95%以上對人體是有害的，它們會攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，導致**出現色斑，而維生素e能很快被**吸收，促進**的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效防止色斑形成。
天然維生素e是自由基的最直接捕獲者，所以直接食用維生素e可以幫助去除體內自由基，抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素形成，起到淡斑作用。
建議由內而外來祛斑更穩妥可靠，現在普遍被認可的 內調+外修復+周身養護的祛斑方式——由內而外祛斑，效果持久穩定；結合外部修復對受損和敏感肌膚有很好的改善作用。兩者結合，才是科學的祛斑方式。
10樓：布以杉
1、每天一杯檸檬水
檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白**，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。
2、補充營養
營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用**滋潤肌膚也是很必要的。
祛斑什麼方法最有效果？
3、勤塗防晒產品
日晒是斑點的罪魁，**上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常晒太陽的部位較少有斑點;不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因
11樓：我給施主粑粑脈
吃維生素c e 是可以美白，使肌膚變得更細膩但是是不能祛斑的。
想要祛斑，其實也很簡單
飲食上，可以吃一些有利於淡斑的食物，比如西紅柿汁、胡蘿蔔汁、富含維c的水果等。 ，
生活習慣上，注意防晒，不要熬夜。
同時，再結合專業的祛斑產品，效果更佳。
不過在選擇祛斑產品的時候，
一定要購買國家批准的、正規的國妝特字的祛斑產品。
一來保障效果
二來保證安全
切勿盲目祛斑！
只有安全科學祛斑才能不**
祝你早日夢想成真！
12樓：匿名使用者
維生素c是肌膚美白元素，能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生。
維生素e具有延緩衰老、延緩**皺紋，鬆弛的出現的作用。
適合的人群：
1 工作節奏快、經常吃快餐者。
2 **暗黃、乾燥、有色斑、欲保養**者。
3 免疫力低下者。
4 經常吸菸、飲酒者。
當然光吃維生素也是不夠的，下面介紹的是內調的祛斑方法，內外一起祛斑，效果更好。
一、羊奶雞蛋羹
材料：羊奶250ml、雞蛋2個、冰糖50g做法：首先在鍋內倒入適量的清水，加上準備好的冰糖熬煮成糖水，再倒入羊奶，加上雞蛋，一同攪拌均勻煮沸，待溫後即可食用。
經常長期食用羊奶雞蛋羹，能有效淡化斑點，抑制斑點形成。
二、綠豆百合美白湯
材料：綠豆、赤小豆、百合
做法：準備好以上三種材料，洗淨後用適量清水浸泡大約半小時左右，然後開大火煮沸，再改成文火慢慢熬煮，待豆煮熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
每天吃一粒維生素c片可以美白嗎
吃維生素c可以美白嗎？
13樓：
不白其實本質上無外乎都是黑色素在作怪。
因此要美白，就要對付黑色素。但黑色素這東西，遠遠比你想想難對付。
首先它看上去是表皮黑，其實根子在真皮層。
其次，日本醫藥株式會社2023年通過30多年的研發才搞明白黑色素的整個生命週期，以及每個生命週期各自的作用。所以說搞清楚它都是醫學戰隊上場才搞得定的。
因此那麼多一線大牌那麼多多美白精華啥啥都沒用，原因就在於此，用一個化妝品級別的產品，怎麼能搞得定一個醫學級的問題。
不過現在終於有好訊息了，日本醫藥把他們研究出的黑色素成果，應用在護膚品領域了，研究了一個 美白臻的去黑色素方案
直接拿到了日本醫藥協會的全年醫學卓越成就獎。這東西2023年就在中國上市了。。
14樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
15樓：美唄網
吃維生素c是可以起到美白效果的，不過維生素c需要和蛋白質和維生素d相互作用才能起到美白的效果，可以從飲食中著手，吃一些富含維c多的食物，例如檸檬橙子和葡萄。還可以維生素c和蛋白質一起是能起到美白的作用，所以單獨服用維生素補充劑是不管用的，想要美白，還應該多吃雞蛋，多吃富含維c高的食物，這樣才可以真正達到美白的效果。
16樓：丁梅鄭酉
好像沒見到什麼效果,我看我弟弟吃幾年了.另外不要長時間吃醫院配那種vc,吃保健藥品那種,就是橙子檸檬提取的那種
17樓：快樂**醫生
維生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由於以下幾種功能引起。
維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。
維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止**的老化皺紋。
維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除**內的自由基，預防**的老化。綜合以上因素，維生素c可以起到美白的作用。
維生素c與維生素e搭配使用，可有效清除自由基，抑制黑色素生成，使美白效果更佳。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
18樓：微言悚聽
維生素c之所以具有美白、淡斑的功效，是因為其能減少黑色素的形成。日晒後**變黑是人體正常的保護性反應，黑色素在**中的堆積，可以避免**被晒傷。人體中黑色素的形成需要在酪氨酸以及酪氨酸酶的參與下才能完成。
理論上維生素c可以幫助淡化色斑，是有美白作用的，但是不一定都有效果的。**黑主要還是與你體質有關係，與你平時的飲食及生活習慣也是有關係。美白需要慢慢調養，主要還是避免日晒，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，不吃生冷、堅硬及變質的食物，可以多吃些含維c的量高的水果，例如：
西紅柿，彌猴桃，橙子等。
每天要補充多少維生素c才能起到美白作用呢？
19樓：聰明機靈小不懂
美白，維生素c起間接作用。
需要強調的是，維生素c並不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是讓膚色回覆正常水平。如果本身膚色就是偏黑的人群，服用再多的維生素c也不可能讓**變白。
在美白的作用上，維生素c實際上起的是推波助瀾的間接作用。膚色一方面取決於**中的黑色素，其生成的根源在於酪氨酸酶，而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，同時還能清除自由基，減少**因受到紫外線的傷害。因此，也就有了改善**暗沉的效果。
除此之外，維生素c還能促進膠原蛋白的生成。**真皮層中含有大量的膠原質，滋潤光澤、富有彈性的**就源自於此，但是膠原質會受到氧化的影響而發生變化，這時，組織中的維生素c就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。
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維生素c的使用禁忌：
1、大量服用維生素c後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或**，應逐漸減量直至完全停藥。
2、維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
3、維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
4、維生素c與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。
天天吃維生素C會變白麼，每天口服維C可以美白嗎？
維生素c能美白是因為維生素c的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色 黑色斑。不過，維生素c的美白效果可能比較慢。口服維生素c的注意事項 1 一天建議分兩次吃vc 口服維生素c能美白，但是最好每天分時段服用vc。因為維生素c是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著呼吸 流汗 排洩流失。...
補充維C可以美白,那直接吃維生素C,是不是也可以達到相同效果
維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命c口含錠或是維他命c軟糖，效果就很有限了。1.強效淡化形成的斑點 左旋維他命c...
女人吃維生素C能美白祛斑嗎，長期吃維生素c真的可以美白麼？
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內...