1樓：假面模式
多出去走走，多與人交流，最主要是要保持良好的心情。心情調理好了自然就好了。上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。
你自己不開啟心窗，又怎麼能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
2樓：佛皖衲
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：寂寞綁票
之所以會無聊.心情不好.寂寞.
空虛.孤獨，孤單.憂傷.
鬱悶.心煩.煩惱.
迷茫.傷心.累.
痛苦 有壓力.是因 為周圍的環境太過繁瑣.周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣.
當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒 有形態可以比擬的空虛.本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己 事事想得開,把挫折樂觀對待,把 困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.
讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與 你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要 收起來,回味它的甜,丟掉無奈.
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑 口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄 相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 .,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,你永遠要感謝給你 逆境的眾生。
你隨時要認命，因為你是人。 你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放 下，才能得到真正的快樂。 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的 。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。 認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
今日的執著，會 造成明日的後悔。 你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。 不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方 上。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂
得了憂鬱症要怎麼**？
5樓：常談社會
很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達到別人的認同或者內心自我的同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂鬱。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認同度。
保持心態的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關憂鬱症的題材書籍，瞭解自我的深度，學會控制好自己的想法。哲學上不是說得好麼，思想決定行動，你的一個微妙的想法，決定你以後的行動。
尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮鬥著的夢想。憂鬱症並不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。
如果你的憂鬱症情節比較嚴重，可以在心裡諮詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。
6樓：善恩媽咪
1、千萬不要一個人呆著，去找朋友一起把心中傷心難過的傾訴出來，如沒人傾訴就找一塊空地納喊幾聲，把悶氣發洩出來。
2、如自己無法解決的事情找人幫忙一起解決，自己不能胡思亂想。或者找醫生求助，把自己的最近的症狀告訴醫生，求醫生幫忙解決或藥物**。
3、組織朋友一起參加運動量大的活動，如爬爬山、跑跑步步、打打球，從運動中得到釋放，得到喜悅，慢慢你的心情就會變好，這些症狀就會沒有。
4、聽聽歡快的歌曲、有鬥志性的歌曲，看看心靈雞湯書藉，讓自己振著起來，儘量讓自己的心情愉快，把不開心的事情拋向腦後。
5、找家人或自己通過按摩穴位的方法來緩解一下憂鬱症的不良症狀表現，讓心情得到放鬆，把注意力轉移到其他方面。
6、得了憂鬱症的人，家人關愛也很重要，要給足患者信心，多鼓勵多開道，早日從心理影中走出來。
7樓：椘楚
首先，你要確定你是抑鬱症。長時間的心情不好有可能會引發抑鬱症，輕微抑鬱症的初期表現也有可能是心情不好，但是希望你能在專業人士的幫助下得到診斷。
在與醫生聊天的過程中，他說過：如果內心自己認定自己是抑鬱症，那麼即使不是抑鬱症也有可能發展成抑鬱症。我不知道他的說法是否正確，但是得到專業人士的幫助是非常有效的。
然後如果你真的處於輕度抑鬱狀態的話，那麼首先請你正視這個疾病，這種病並不丟人，只是一個精神上的障礙，而且這種病前期並不是對任何事都無動於衷。
還是會有一些事物能夠讓你「興奮」的，多接觸能夠讓你「興奮起來的事物」，儘量與能讓你覺得「舒服」的人多接觸。能夠改善一些症狀。
8樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
9樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
10樓：車主侃車
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
11樓：冷色調哎呦誒
最好的辦法是通過心裡醫生的**，也可自己調節。強迫自己走出去，多和朋友溝通交流，參加社會活動。
12樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、晒晒太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
13樓：銀子生
找醫生求助，把自己的最近的症狀告訴醫生，求醫生幫忙解決或藥物**
14樓：我去月球遼
去正規的醫院找心理醫生**，自己是沒辦法自愈的。
15樓：趙老師**答疑
先和家人朋友坦白自己的情況，然後積極配合醫生的**。
16樓：
抑鬱症是把鎖，每個患者有一把，可以說千千萬萬。醫生的鑰匙就那麼幾把，想把所有鎖開啟，不可能，也有限。辦法要從自己有自救的動力和主觀出發，加上陪伴理解支援。
17樓：小小詩華
首先自我調節吧，多參加戶外活動，多接觸朋友，實在不行就找心理醫生。
18樓：法律顧問小酒老師
先自我給於積極的心理暗示，然後求助於身邊親近的人。
19樓：小智柔
得了抑鬱症，最好的辦法就是找心理醫生來開解。
20樓：
最好的辦法是去看心理醫生及自我調節。
21樓：94愛分享
抑鬱症患者中有一個比較常見的突出表現，也就是早上醒來時往往最難受，在醫學上這樣的現象叫做晨重暮輕。
22樓：喵姐說心理
不建議長期依賴藥物調理，可通過飲食調理、適當參與集體活動、適量增加體育鍛煉來進行心理疏導。
23樓：
嚴格按照醫生的話要求，儘量和自己的家人朋友呆在一起，多外出活動，最重要是保持輕鬆的心態。
我得了憂鬱症，該怎麼**呢？
24樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、晒晒太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
25樓：發明正能量
先問一下，你是遇到了什麼不順利、不開心的事情嗎？說來聽聽？
辦法總比問題多，一切都會好起來，你不要太糾結了。
先建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
26樓：喜晴中鴻遠
憂鬱其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
27樓：佼暢赧雅媚
憂鬱症通常是因為自閉時間久沒有傾訴物件引起的，若有可能的話，找一個能夠經常陪ni聊天的人是最有效的。
憂鬱症怎麼治療呢，憂鬱症怎麼治療？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 不要隨意給自己下一個憂鬱症的名號 其實很多人 大部分人都不會得什...
得了憂鬱症怎麼辦啊，得了憂鬱症怎麼辦
患上抑鬱症怎麼辦？得了憂鬱症怎麼辦 這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度。得了憂鬱症要怎麼辦啊?1.生活有序，從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣。2.不要強壓怒氣，對人 對事要寬巨集...
我可能得了憂鬱症
很能理解你的心情,你的症狀,很可能得了輕度的憂鬱症,即使現在算不了,要是繼續下去,不給自己自信的話,真的會得憂鬱症,而且還會嚴重 你說 我和男友幾天沒見面，他認識了新女友，要跟我分手 我說 那就說明你和男朋友的感情不是很深,也許他確實沒有一心一意的想愛你,這樣的愛情本來就像建築在沙漠上的高樓,一到風...