請問適量吃甜食的好處是什麼,適當的吃甜食對身體有好處嗎

2022-10-06 07:21:50 字數 4338 閱讀 2170

1樓:溜到被人舔

適當吃就有好處,什麼都不能過量

因為糖是一種碳水化合物,也是人必需的營養之一。而甜食的主要成分就是糖。

1:能量

三類產熱營養素的比例要合適。一般來說,蛋白質要佔總能量的12~15%,脂肪佔25--30%,碳水化合物佔50%左右。甜食中所含的糖,就是人體內熱量的主要**。

糖在人體內通過轉化成為比分子更小的葡萄糖並進行氧化,成為二氧化碳和水,同時釋放出能量。

2:愉快

糖果等能影響人的血糖水平的甜食都含有一些「興奮物質」,能使腎上激素迅速上升,導致人體內的能量大量的釋放,使人感到愉快。

可見,甜食雖然有它健康的一面,但是對於大部分來說,還是少吃為妙。

一句話,吃甜食一定要適可而止。

2樓:我也希望我能

適量吃甜食可以給人體增加能量,預防低血糖帶來的眩暈症。還可以使人體體會一種愉悅感。

3樓:nm牛虻

人體在過於疲勞和飢餓的時候,適量吃點甜食,其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收,有助於能量補充;頭暈噁心的時候喝點糖水,可以提高血糖,增強抗病能力。

4樓:變啦

1、血糖過低由於過分控制糖分攝取,而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

2、運動前人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量**。

3、頭暈噁心時這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。

4、過於疲勞和飢餓時這時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

適當的吃甜食對身體有好處嗎

5樓:溜到被人舔

適當吃就有好處,什麼都不能過量

因為糖是一種碳水化合物,也是人必需的營養之一。而甜食的主要成分就是糖。

1:能量

三類產熱營養素的比例要合適。一般來說,蛋白質要佔總能量的12~15%,脂肪佔25--30%,碳水化合物佔50%左右。甜食中所含的糖,就是人體內熱量的主要**。

糖在人體內通過轉化成為比分子更小的葡萄糖並進行氧化,成為二氧化碳和水,同時釋放出能量。

2:愉快

糖果等能影響人的血糖水平的甜食都含有一些「興奮物質」,能使腎上激素迅速上升,導致人體內的能量大量的釋放,使人感到愉快。

可見,甜食雖然有它健康的一面,但是對於大部分來說,還是少吃為妙。

一句話,吃甜食一定要適可而止。

吃甜食的好處?

6樓:壹品優刊

1、改善血壓過低引起的頭暈,全身無力的症狀。低血壓患者日常可能由於爆晒或者坐太久了猛一起來,可能會有頭暈,手腳冰涼等症狀,此時不防吃點甜食,症狀很快就會好轉。

2、緩解血糖過低的問題,高血糖會引起糖尿病,同樣的低血糖也會使人體出現休克的現象的,而平時適當的飲用糖水,或者甜性的飲料的話,則可緩解這樣的問題。

3、緩解飢餓,人在飢餓的時候,吃點甜食可以快速的補充體力,讓人恢復最佳的狀態,因為糖比很多食物都快被血液給吸收了。

7樓:

心情愉悅,補充大腦能量。

8樓:fact冰天雪地藍

粉骨碎身全不怕,要留清白在人間.

甜食的好處與壞處是什麼?

9樓:吳興悅音

壞處:愛吃甜食可能導致四種病:

◆維生素b缺乏,毒素積於體內

◆引起高血壓、造成肥胖

◆骨骼脫專鈣而引起骨屬質疏鬆症

◆「甜食綜合症」

好處:大腦每天需要100~150克的糖。但神經系統中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時,腦的耗氧量下降,輕者會感到疲倦,不能集中精力學習,重者會昏迷。

尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。

希望我的回答對你有幫助,望採納,謝謝

10樓:俺乃黑鬼是也

甜食的好處應該是會讓人感覺開心,就是不開心的時候,吃一些甜食、蛋糕什麼的都會開心

缺點應該就是太容易胖,一般**的女孩子都不吃甜食的。

吃糖有什麼好處

11樓:夜璇宸

1. 低血糖。高血糖有害,低血糖更危險,特別是老年人和有心血管疾病的糖友。長期胰島素**及血糖控制過於嚴格的糖友容易出現低血糖。最好的應對方法就是立即喝糖水或吃糖塊。

2. 運動時。糖友若進行強度較大的運動,為預防低血糖的出現,在運動前或運動中適量吃點糖很有幫助,也可選擇果汁等含糖飲料,以滿足能量**。

3. 嘔吐或腹瀉時。年老或病史較長的糖友多伴有糖尿病胃腸道神經病變,易出現消化功能紊亂,導致腹瀉或嘔吐。

這種情況下,給糖友飲用一定量的糖鹽水,不僅能補充熱量、避免低血糖、防止脫水和電解質紊亂,還能減輕胃腸負擔、保護腸道。

擴充套件資料

過量吃糖的危害

1、會導致齲齒。經常吃糖又不及時漱口,極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。

2、引起厭食。過多食用甜食,使血糖升高,抑制了食慾,,依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

3、降低營養素吸收。兒童經常食糖,特別是空腹食糖,可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收,影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現,糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構,變成一種凝聚的物質,不僅營養價值下降,而且難於吸收。

4、引起肥胖。糖也是產能營養素,對於人體有著很大的作用,當糖進入到人體以後,一部在胰島素的作用下分解,來**人體所需要的能量,另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來,以備急用。但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

5、引發糖尿病。人的機體是有識別能力的,當攝入大量的糖類食物時,胰腺就會拼命的工作,拼命的分泌胰島素,來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖,胰島素就要經常的超負荷工作,而機體每一個器官都是有壽命的,超負荷的工作會導致提早的功能衰竭,早晚就不幹活了,這個時候,糖尿病就發生了。

12樓:匿名使用者

糖的主要功能是提供熱能。

每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量,人體所需要的70%左右的能量由糖提供。

此外,糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。

許多研究人員研究證實,只要適量攝入,掌握好吃糖最佳時機,對人體是有益的。如洗浴時,要大量出汗和消耗體力,需要補充水和熱量,吃糖可防止虛脫;運動時,要消耗熱能,糖比其他食物能更快提供熱能;疲勞飢餓時,食糖可迅速被吸收提高血糖;當頭暈噁心時,吃些糖可升血糖穩定情緒,有利恢復正常;飯後進食點糖食品,可使人在學習和工作時,精神振奮,精力充沛。

據報道,美國科學家對千餘名中小學生實驗表明,飯後吃一些巧克力,下午1-2節課打瞌睡者才2%,而對照者(不吃巧克力)卻高達11%。此外,對數百名駕駛員試驗發現,當他們按要求每天下午2點吃點巧克力、甜點心或甜飲料時,車禍要少得多。

13樓:匿名使用者

可以補充身體所需糖分 對低血糖的人來說適當吃一點能補充能量 對小朋友來說吃糖可以很開心很快樂

14樓:匿名使用者

只要適量攝入,掌握好吃糖最佳時機,對人體是有益的。如洗浴時,要大量出汗和消耗體力,需要補充水和熱量,吃糖可防止虛脫;運動時,要消耗熱能,糖比其他食物能更快提供熱能;疲勞飢餓時,食糖可迅速被吸收提高血糖;當頭暈噁心時,吃些糖可升血糖穩定情緒,有利恢復正常;飯後進食點糖食品,可使人在學習和工作時,精神振奮,精力充沛。

15樓:匿名使用者

大量吃甜食雖然有害,但如果少量並在合適的時候食用,對健康也具有一定的好處。比如,血糖濃度降低的時候,少量吃糖可以緊急補充。

低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟、最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人,臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降,這時如果吃點甜食,就能快速恢復大腦功能。

此外,運動醫學研究證實,運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料,可以幫助他們提高運動成績;運動之後及時補糖,可以消除疲勞。

普通人如果在洗澡前、飢餓時、需要提高注意力時少量吃糖,也有好處。

女生愛吃甜食,有啥好處,有啥壞處?

16樓:匿名使用者

愛吃甜食的女生多半是嬰兒期母乳餵養不足4個月者,口味較重,與男孩吸菸類似。愛吃甜食的最大問題是,中年後容易患膽結石,並容易肥胖

17樓:匿名使用者

好處,可以圖一時之快,可以減少疲勞壞處,長胖,對牙齒不好

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