1樓：匿名使用者
造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
缺鈣會出現小腿抽筋，體力消耗過大也會導致身體抽筋
3樓：匿名使用者
可能是由於鈣流失過多，遊離的鈣降低引起的
4樓：草暱稱已被註冊
可能缺鈣，可能長身體
小腿抽筋是什麼原因？有什麼解決的辦法？
5樓：徭音田寄南
當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾都可以解決的。
最好給你一些建議，希望能幫到你。
預防腿腳抽筋，應注意以下幾點：
1驅寒保暖。
2注意睡眠姿勢。
3走路或運動時間不可過長。
4適當參加體育鍛煉
5必要時補充一些維生素e。
6適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
6樓：連郎雪沛雯
腿伸直，找一個人把你腿抬起，一隻手抓住後腳跟，另一隻手那前腳掌，用力向下按
腿抽筋是什麼原因？
7樓：侯君兆燦
缺鈣或者者少運動
肌肉收縮導致抽筋，在抽筋時把肌肉拉開就沒事了
8樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
9樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
腿抽筋是什麼原因,怎樣解決?
10樓：超級大明星
腿抽筋怎麼辦？3分鐘快速解決抽筋，方便又簡單，運動睡眠更安心
11樓：駱姐小駱姐姐
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
小腿抽筋是什麼原因？
12樓：勞雙韶旭
你應該注意睡時腿部不要受涼，平時注意勞逸結合，不要過度「勞累」，另外你還要注意：你很可能有缺鈣的現象了，因為一般缺鈣的人是很容易腿部抽筋的，特別在晚上睡覺時更易發生。
13樓：卷玟鄲顏
多半是缺鈣
去醫院檢查一下
腿抽筋是什麼原因造成的？
14樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
15樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
16樓：善幻天亓傑
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
17樓：愛舒戈娟
腿要抽筋的時候，用手向外掰你抽筋的那個腿的大腳指，不過腿要伸直，我試過，很管用，腿抽筋很多原因，有可能是你缺鈣，現在是冬天，嘴有可能是你晚上凍著了就抽筋了
18樓：陳夏彤盧博
主要原因是缺鈣或者是受寒所致，建議注意保暖，飲食上適當的調理一下，晚上睡前注意用熱水燙腳，平時多做腿部按摩，促進血液迴圈。
19樓：夢裡芳華
一般都是因為缺鈣造成的，買點補鈣的藥吃，有的人可以去醫院打補鈣的針。有的人是因為著涼了也會腿抽筋，穿上厚褲子或鞋子會好很多。
20樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這間接原因 可能是缺鈣造成的
這直接原因 可能是受寒引起的吧
孩子 冬天即將來了
一定要注意保暖呀再見！
21樓：匿名使用者
我也是一樣，變天就這樣，我朋友說多吃香蕉，
22樓：
缺鈣引起的，多補鈣就不會出現這種情況了
23樓：中二宅大叔
缺鈣，多喝牛奶，晒太陽，不和碳酸飲料。
24樓：匿名使用者
第一補鈣，第二養肝，
25樓：火地真君
估計是缺鈣吧！補點鈣試試。
26樓：睿爸育兒記
小孩腿抽筋是什麼原因造成的？#星知計劃#
27樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
28樓：幹澹磨略
腿部的腓腸肌缺血導致的，腿部肌肉缺血可能跟身體缺鈣有關。所以，應口服樂力鈣和複方當歸片。**一週就會痊癒的。
29樓：城暢柴凝冬
在長骨頭 所以肌腱拉得有點緊張 俗話也就是你在長個子了
請問早晨起床小腿為什麼會抽筋，原因是什麼？
30樓：李連鵬灸草堂
小腿抽筋的主要原因，做好這幾點，老年人也能預防
31樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
32樓：多少懂點物理
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
33樓：北極玄武
不是受涼，那就是身體缺鈣
34樓：匿名使用者
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
祝你早日恢復原樣！！！！1鋼鋼的
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...
晚上睡覺腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋什麼原因
很多人都有晚上腿抽筋的經歷，有了抽筋，人們往往會認是缺鈣，其實並並非如此，有很多情況都能引起抽筋，一起來了解一下。給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹...
怎樣預防小腿抽筋，怎樣預防小腿抽筋
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞 睡...