1樓：
買個按摩器吧，我也是這樣的，一坐幾個小時，不過我經常會週末的時候出去旅遊放鬆一下，至於上班的時候建議買一個按摩器，我買的就是樂範魔力貼，非常小，聽說是全球最小的智慧便捷按摩貼，能夠放在口袋裡的，上班的時候把它塞到肩膀那裡，就可以按摩了，很舒服的，你可以買一個試試，而且比較小不容易被老闆發現，不過我們同事之間都已經傳開了，差不多人人都有一個，哈哈老闆還被矇在鼓裡呢，不說啦，繼續按摩，小心被老闆看到。
2樓：babyan澀
頸部放鬆
兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反覆10次。調整呼吸
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2—3分鐘。前屈後仰
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜儘量接觸胸部;再吸氣時，頭部緩緩抬起;然後呼氣時，頭部緩緩後仰，眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重複5—10次。左右移動
姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。左右側屈
姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈，左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈，右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。側後上轉
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動，眼視左後上方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動，眼看右後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。
頸部繞環
姿勢同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉2周，然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。拔伸牽引
兩足分開同肩寬站立，兩手交叉放在頭後。首先頭後仰，兩手用力向上牽引，然後緩慢還原。反覆練習5分年中。抗阻抬低頭
立正站立。首先雙手交叉放於前額部，低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗;然後頭部放正，雙手交叉放在頭後部，當頭後仰時給一定的阻力，最後還原。重複8,--12次。
抗阻側頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部儘量在**或微痛下偏向左側;然後頭部放正，再按相反動作使頭偏向右側後還原。重複8—12次。
抗阻轉頭
姿勢同前。首先保持身體直立，左手托住左下頜給頭一定抵抗，儘量在**或微痛下向左轉頭;然後頭部放正，再按相反方向使頭轉向右側後還原。重複8—12次。
希望以上的這些方法可以幫助到你哦！同時提醒，保持好的心情，加以運動鍛鍊，是可以抑止頸椎疼痛的發生的。衷心的祝願你身體健康!
3樓：匿名使用者
讓你老闆在辦公室當一個沙袋，沒事打兩拳，一定讓你身體倍兒棒吃嘛嘛香，還怕什麼頸椎病！
吃生蠔肚子疼有能解決佔時肚子疼的辦法嗎
生蠔雖然可以食用，但是生蠔中會攜帶有很多的細菌或者病毒，甚至也會攜帶有寄生蟲，你在吃了生蠔後肚子疼痛就是細菌感染胃腸道的表現。吃蝦肚子疼的人能吃生蠔嗎 為什麼不可以，蝦和生蠔除了都是海鮮其他的有什麼關聯嘛，肚子疼不是過敏所以可以隨便吃。前天晚上吃了幾個新鮮的生生蠔，今天突然肚子疼的想死，怎麼辦 可能...
頸椎不好，有什麼好辦法嗎，頸椎病怎麼緩解，有什麼好的方法嗎
調理你可以到我們這來 醫院有百分之三十給你 那我有百分之五十給你好治好並且沒有 和我一樣誒。我也是頸椎病。頸椎病就得養著，平時注意別總是不衛生用眼，注意調節吧。別總是低頭，適當做作頸部運動。熱鹽敷一下比較好一些 對於頸椎不好，一般先行保守 一 要保持正確的坐臥姿勢，避免經常低頭看手機 看書等類似的活...
解決便祕的方法,有什麼辦法，解決便祕的辦法有哪些？
有什麼 便祕的好方法？回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。平時多食粗糧，如玉米 紅薯紫薯 燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。祝您生活愉快呀 提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果 回答您使用了沒效果...