1樓：駝絨色特
籃球應該注意的規則：
一、當一名隊員在場上控制籃球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。
二、控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。
1、每隊每半時的比賽時間內可以准許請求兩次要登記的暫停，每一決勝期內准許1 次。時間為一分鐘，從第一次或僅有一次罰球，球進入比賽狀態的瞬間起，不允許暫停；只有經過一個比賽的鐘表執行片段後，球再次成死球時才允許。
三、如果下半時要延長5分鐘作為決勝期繼續比賽，必要時要延長几個這樣的5分鐘，直到分出勝負為止。
四、第一個決勝期前，兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃。
五、每次增加的決勝期開始時，他們要互換球籃。每次決勝期前允許有2分鐘的休息時間。
六、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。
七、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。
八、籃球是用手來打球的運動專案。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動作時才是違例。
十、根據裁判員的判斷，一個被確認對正在做投籃動作的隊員的犯規，必須是發生在該隊員投籃手臂的連續動作已經開始之後。如果投球中籃，即使是在鳴哨後球才離開投籃隊員的手，要計得分。在響哨後，如果做了一個全新的投籃嘗試(動作)、則中籃無效。
2樓：快樂胡小瑞
打籃球忌諱
第一忌：帶情緒打球。最煩帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進再投，一個球也不傳，讓著他還挑釁，投進了就說別人垃圾，這種人不打也罷。
真正的巨星，球打得在華麗，也從來不帶著情緒去惹事。
第二忌：挑釁。挑釁的人往往是最無能的人。
原來我在野球場上打，整天碰到對手罵自己是垃圾的情況，自己沒能耐還罵別人，自己投不進就說是失誤，後來跟著比較專業的人打了幾場，才發現那些挑釁的絕對是垃圾。
第三忌：輸不起。輸不起的人總是輸，打球本身就是娛樂。
輸贏又有什麼？有不少哥們不要臉，輸了就說對方打球髒，搞得人家贏了贏不舒服。這種人就是找事，與前兩條有一個共同點：
沒能耐。
第四忌：瞪眼。瞪眼的人往往自恃老大，自命不凡，殊不知根本沒有人搭理。
這種人間了就心煩。有的時候不光對對手瞪眼，還整天罵隊友不會。真是不知天高地厚，不願搭理還變本加厲，真不知道他們在想什麼。
第五忌：喜愛內訌。有這麼一種人，總喜歡找隊友的事。
隊友失誤了，就罵隊友，隊友傳了一個好球，卻從來不鼓勵。這種人打球都沒有人願意帶，往往球技不堪入目，籃下打板都懸得很，怎麼就這麼自我感覺良好呢？
第六忌：不會打的裝會打的。不會就是不會。
有些高手根本不願搭理那種不會打的，他到來勁了，不斷挑釁，不斷找事，結果一打上癮就不走了，真有哪些跟他較真的，灌他的幾比零，才灰溜溜的跑掉！
第七忌：欺負小孩的。球場上難免碰上一些初中生大小的人。
有些人就來勁了。搶人家的場地，玩人家的球，還欺負人家。上次看到幾個大一點的搶小孩的場子。
公共球場來晚了就沒有了，大家都知道，小孩子來得早，不能因為人家小就欺負吧！
第八忌：獨。越是不會的越獨。越是會打的越知道團隊的重要性，在眾位球友面前我就不再過多地講了，相信大家深有感觸。
第九忌：不要命的。蓋帽直接就往身上撲，過人眼眨都不眨一下就撞過去，又一次搞得我肚子上青了一塊。
一般這種的還是大體重型的，裝你沒商量。其實越專業，越注意到自我保護和對對手的保護！
3樓：
一、手指挫傷。
二、腳踝扭傷。
三、**劃傷。
籃球球員不能吃什麼東西
籃球運動員應該注意的飲食 10
4樓：匿名使用者
坦白說，你這個身高走體育這條路不算高
另外，你注意飲食的目的是什麼
1、為了提高自己的運動水平，就是運動員合理飲食方面（1）因為國人的體制偏瘦弱（與歐美人相比），建議多補充高能量的食品，還要增強肌肉，加強對抗能力，結合肌肉鍛鍊，補充蛋白質、碳水化合物等
（2）國內訓練的機制，要求訓練後不能馬上進食，但是國外研究機構表明，訓練後馬上進食牛奶、牛肉等高熱量、高蛋白質的食品，有利於促進肌肉增加
（3）運動員要多吃，才有能量消耗
2、如果為了保持身材、體態，那就按照女生苗條身材的食譜要求自己，少吃、偏素就好，這和運動員的食譜是截然相反的
5樓：大哥
不能吃過於油膩的食品，早晚要喝一杯牛奶，儘量不喝碳酸飲料，運動過後多補水，適量的吃一些脂肪含量少的肉類。
6樓：才明珠卻捷
樓主從現在開始多吃一些含鈣量高的食物，鈣質對籃球運動員來說非常重要，像蝦這種食品，樓主可以常吃，還有，高蛋白的食物也是需要的，吃一些含糖，脂肪較多的食物會補充運動消耗，讓樓主快恢復體力，最後，比不可少的就是蔬菜。另外，建議樓主少喝碳酸飲料，最好不要再喝，因為那東西對你百害而無一利。
希望樓主規律自己的生活習慣和保證充足的睡眠，也會對你身體的增高和體力恢復都有利好。
7樓：快樂小心糖
拒絕高脂肪食品和垃圾食品，碳酸飲料不喝，運動完最好喝一杯牛奶
8樓：
主要以含蛋白質，能量高的食物為主，肉類的話以瘦肉為主，最好每天幾個雞蛋，睡前一包奶，保證鈣質充足，當然蔬菜也是必不可少的，因為膳食平衡嘛！！而且蔬菜能維持人體酸鹼性平衡，所以要多吃！！！！最後切忌，儘量少吃或不吃垃圾食品！！！
少喝碳酸飲料。
9樓：匿名使用者
注意要以含蛋白質，能量高的食物為主，肉類的話以瘦肉為主，最好每天一個雞蛋，睡前一包奶，保證鈣質充足，當然蔬菜也是必不可少的，因為膳食平衡嘛！！而且蔬菜能維持人體酸鹼性平衡，所以要多吃！！！！最後切忌，儘量少吃或不吃垃圾食品！！！
籃球注意事項
10樓：陀昶莊會雯
籃球應注意：
需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
要和水平相當的人一起玩。打籃球的時候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業餘籃球愛好者，要抱著輕鬆快樂的心態來打球，不要把輸贏當回事。
注意保護身體。籃球運動相對激烈，需要經常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛鍊身體為主，要注重不要經常跳動，防止對膝蓋有損傷。
對抗不要過於激烈，防止受傷。
初學者防止手指挫傷。在接球的時候，不要直接迎著籃球來的方向，需要稍微把手指收攏，向後一下，防止直接戳到籃球上。包括搶籃板的時候，也要保持身體尤其是手指的柔韌性。
注意和他人做好配合。籃球是一項集體運動，忌諱單打獨鬥，忌諱個人英雄主義。打籃球的時候，要學會分享球權，才能夠分享到打籃球的快樂。
11樓：渾奇穎
給你點我自己的建議：
標準投籃是用右手投籃，左手用來固定球的位置。
1.怎麼投籃？準備動作：視線瞄準籃筐，身體放鬆，上臂自然舉起向上傾斜，右臂彎曲成90度，身體略微傾斜，右手舉起過頭頂，出手乾淨利落。
投籃有跳投、踮投兩種。
步奏都是一樣的，運球，急停，投藍。
要記住投籃是有節奏的。往往你掌握了節奏就能得分。
2.怎麼上籃？上籃一般都是三步上籃，上籃也是有節奏的。所謂的三步上籃（使用右手）就是1右腳、2左腳、3上籃得分。
右手運球向前，當雙手拿住球后先跨右腳，然後跨左腳起跳，右手上籃。
左手上籃與其相反，道理是一樣的。如果多走一步，就是走步。
3.搶籃板：籃球場上能控制籃板的人，就能決定比賽的勝負！
搶籃板的關鍵是先判斷落點然後——卡位！
就算別人彈跳比你更好，如果你佔得了最佳位置，他就很難起跳去搶這個籃板球了，那籃板就是你的了。
4.怎麼突破？通過變向運球，使防守你的球員重心不穩，在最佳時機加速突破得分。這點比較難，取決與你的速度、爆發力和運球技巧.
這是最基本的籃球技術，只要堅持不懈，就能成為高手！
12樓：閃電
籃球比賽的激烈程度和對抗性都很高，那麼如何能保證自己不受傷，或者受輕傷後能馬上進行就地**呢？
首先，賽前要身體預熱，可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指（趾）甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。
因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
在衝搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，衝搶籃板時用整個手掌去兜，儘量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。一旦挫了手可以馬上用冰礦泉水敷一下，然後輕微拉伸手指，回家以後再用紅花油塗在手指上按摩。當然這只是輕傷的處理辦法。
如果你發現你的手指當時被挫得變形並且疼痛難忍，這個問題就交給骨科醫生解決吧。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查**。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
籃球主要名詞術語簡釋
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補佔其正確防守位置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的佈陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準務接球進攻，
(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防：防守隊員交換防守。
(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
(28)擋拆：當一名進攻隊員進攻時，由另一名隊員來擋住防守者，從而獲取更好的機會進攻得分。
籃球運動員位置是如何分配的，籃球球員位置分配？
1 以nba為例，場上位置分五個 中鋒 c 大前鋒 pf 小前鋒 sf 得分後衛 sg 控球后衛 pg 中鋒需要高度。這是球隊場上的戰術核心，無論進攻還是防守。大前鋒需要力量。低位進攻與卡位 擋人，都要力量。小前鋒需要突破。這是一個全能的位置，至少在進攻端如此。得分後衛需要手感。它要承擔起外線防守，...
哪些籃球運動員穿13號球衣，有哪些籃球運動員穿過7號球衣？
13號在nba很少人穿 因為西方人似乎不太喜歡用13這個數字。不過還是有些人穿13號。史蒂夫 納什 菲尼克斯太陽 德朗特 韋斯特 波士頓凱爾特人 昆廷 羅斯 洛杉磯快船 梅米特 奧科 猶他爵士 大衛 哈里森 印第安納步行者 凱文 卡託 底特律活塞 維爾特 張伯倫 wilt chamberlain 維...
足球運動員和籃球運動員哪個速度快
一個腳上功夫,一個手上功夫,跑起來當然是用腳的快嘛 我暈這個抄與他的職業襲 身份無關 誰的速度快只能看該運bai動員的自身身體 du素質zhi.打個比方 劉翔如果dao改踢足球.你能說足球運動員快.不信你看劉翔劉翔如果改打籃球.你能說籃球運動員快.不信你看劉翔劉翔如果籃球足球都搞.你怎麼說.帶球突破...