1樓：匿名使用者
您這是有溼熱之邪，因內熱而傷脾導致脾虛引起手腳冰涼容易怕冷，而脾虛後便會逐漸生溼邪，導致您溼重、血液迴圈不利。 建議您降內熱為主，健脾祛溼為輔進行調理，即可逐漸令您恢復健康。 在飲食上不要食用辛辣、葷腥、油膩、生冷食物，以免生內火、生溼邪。
2樓：匿名使用者
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。特別怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，並往往出現頭部發沉，肩臂發僵，倦怠乏力以及頭暈目眩，腰痠背痛等症狀。
祖國醫學認為：「陽虛則外寒」，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。所謂陽虛體質主要與下列因素有關：
1.缺鐵。鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧**減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。
2.低血壓。血壓過低可引起末梢血迴圈不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。
3.甲狀腺功能低下。美國營養學家貝爾德等人做了一個試驗，讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳，然後進行耐寒測試，結果發現怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。
甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用，還可使**的血液迴圈加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。
4.患畏寒證者女性發病率明顯高於男性。這是因為女性擁有製造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導致鐵的流失所致。
此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關係。因為雌激素可影響神經血管功能的穩定性，患者會因血迴圈不良而出現手、足或全身怕冷。
怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。
適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。
適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。
耐寒鍛鍊，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恆。
抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：「上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好」。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液迴圈。
對年老體弱而又陽虛者，中醫多采用益氣助陽之法，用黃芪、人蔘、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮等組成的補中益氣湯為主方，加防風、乾薑等**，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發生。生薑紅糖茶，糖醋茶，紅棗枸杞燉草雞！黃芪當歸黨蔘（或人蔘）片燉排骨或鴨，甘草沫，生薑沫哦，陳皮，醋混合泡腳，水溫在50度時開始泡，兩分鐘後加熱水，如此反覆，每天睡前泡20~30分鐘。
羊肉可少吃點，買熟羊肉切成薄片，可榨生薑汁混點醋，蘸著吃！！其次就是多運動，加強體質！！生薑紅糖茶就是把生薑切碎，放鍋裡和上水，加糖煮開就行了！
糖醋茶就是開水裡加糖，在放適量的醋！可以去藥房買點黃芪片，當歸片，當參片，枸杞，回來後與雞或排骨一起放到鍋裡燉，要燉到很爛才可以吃肉喝湯！！
3樓：匿名使用者
平時吃冰冷性寒涼的食物多了。或是沒注意保暖。或是陰虛火旺。
身體虛弱的人如何調養？
4樓：匿名使用者
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。儘量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的
5樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
6樓：匿名使用者
1、人蔘歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人蔘養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯
7樓：強子
每天保證充足的睡眠，合理膳食，再結合適當的健身鍛鍊
8樓：匿名使用者
鼻炎的苦
因為鼻炎導致經常感冒 整個人虛的不行
9樓：匿名使用者
《北京市中藥炮製規範》 描述鹿皮膠味鹹，性溫，歸肝，腎經，主治補血補氣 ，澀虛精，強筋健骨．可用於身體瘦弱，腰痠耳鳴，頭暈 目眩，虛弱久 咳，痰中帶血 ，虛喘氣短，婦女經血不調，崩漏帶下，性偏於溫，既能補陽，又可滋陰補血、止血。
鹿膠的10大作用
1、改善睡眠質量 通過改善血液迴圈，使大腦和心臟供血充足，極大的改善睡眠質量，對於消除手腳麻木和冰冷也有時顯的效果。
2、美容養顏 通過補氣益血而滋潤**，利於**保健，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細膩，有光澤，是滋養**，美容養顏之佳品。
3、延緩衰老 鹿膠中含有大量的蛋白質及明膠原、骨膠原、多種氨基酸。是人體營養的必需的物質，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用。
4、調經安胎 鹿膠可用於血虛、血痰、血熱引起的月經不調。鹿膠可補陰血，益衝任，故可養胎，安胎。調冶妊娠病，對常見的胎元不固，胎動不安，流產有**的作用。
5、調節內分泌 鹿膠可以調理各個器官內部營養促使器官功能恢復，可以自主的調節與進行平衡，從而達到改善內迴圈，改善內分泌的作用。
6、提高免疫力 鹿膠具有提高免疫力和在減少疫病的作用，適合年老體弱，久病體虛，易患感冒體質下降者。
7、改善體內迴圈 實驗證明鹿膠對於血液粘稠增加有明顯的抑制作用，服用鹿膠可促進血液迴圈，改善微迴圈，抗心率不齊。
8、抗疲勞 鹿膠名含有21種人體所需的微量原素，各種微量原素與蛋白質的結合發揮者重要的生理生化作用，參與機體代謝改善內迴圈，具有很好的抗疲勞作用。
9、補氣補血 鹿膠對改善失血者或血虛者的紅細胞，白細胞、血小板數量的作用明顯，並對紅細胞的壓積有升高作用，對於脊髓和造血系統有促進保護的作用。
10、產後恢復 鹿膠具有對女性產後氣血兩虧，氣血兩虛，虛弱、盜汗傷口復原等恢復作用。
身上寒氣過重，身體會出現什麼樣的症狀？
10樓：
體內寒氣重多由於體內陽虛引起的虛寒，多表現為畏寒怕冷，手腳冰涼，四肢不溫，不能吃生冷寒涼性食物，女性的話還有痛經的症狀。
11樓：夕陽的刻痕
身上寒氣過重，身體會出現什麼症狀？每個人都不一樣。
12樓：七夏
身上寒氣過重，身體會出現什麼樣的症狀。就是手腳冰涼啊，到了冬天特別怕冷。
13樓：請叫我王老大
如果身上寒氣過重的話那麼會手腳冰涼的
14樓：
如果寒氣重的話，可能就會出現風溼關節病了。
15樓：舒克
身體會虛弱。嘴脣會發紫。身體不好。總會出現一些小毛病。
16樓：蝴蝶伴花香
器重的話，你會覺得手腳特別冰涼，而且來例假的話，嗯，小肚子也會特別疼
17樓：植物神經紊亂小知識
身上寒氣過重可以去找中醫調理一下
18樓：匿名使用者
寒氣重的症狀 1.1、頭部:當溼邪初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物. 1.2、關節:
身體裡的寒氣的表現有哪些
19樓：匿名使用者
寒氣重用中醫來講就抄是陽虛證。主要表現為畏冷（怕冷），肢涼（手足冰冷），口淡不渴，或喜熱飲，或自汗（自汗是指醒時經常出汗，活動尤甚的症狀。），小便清長或尿少不利，大便稀薄，面色晄白，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲（或為細數）無力。
可兼有神疲，乏力，氣短等氣虛的表現。一般素體氣虛會導致陽虛。身體胖可能是因為體內溼邪太重。
建議去看中醫，結合你身體整體狀況辨證論治，溫陽藥是必選的。調理一段時間會有明顯改善。此外，還要注意多運動，可溫陽，少吃寒涼性食物。
20樓：虛諾
寒氣會使得血管收縮，氣血迴圈過慢寒氣會侵入關版節，導致關節炎權
寒氣淤堵臟腑，會導致臟腑功能紊亂，比如寒氣侵入腸胃，輕則拉稀，重者腸胃炎，侵入肺臟，易得肺炎，咳嗽，鼻炎。
寒氣會使得四肢發冷等等那麼如何驅逐寒氣呢？寒氣怕熱，通過加快周身的氣血迴圈，讓身體內部產生一些熱量，便會逼出體內深處寒氣，從毛孔而出。
怎麼做呢？可以搜看此文《體內寒溼重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛溼！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
21樓：匿名使用者
寒性體質抄的人會覺得口淡、bai喜暖怕冷、四肢不溫du、穿衣比旁人zhi多、怕空調、進食寒涼食dao
品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。從中醫的角度講胖人一般多痰溼，不是你所說的寒氣，建議你找個有經驗的老中醫診治下，不過可不要亂吃藥，平時多多運動就好。
22樓：匿名使用者
有：舌苔發白，bai代表體內有寒溼du。
反覆的口腔潰zhi瘍，代表體內有寒。dao口臭時舌苔版發白，代表體內有寒。
咳嗽權時痰是稀白的，代表體內有寒。
流清鼻涕，代表體內有寒。
流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
臉上長痘和斑，代表體內有寒。
長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越
多，時間越長，代表寒溼越重
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