請你分析一下跑步的時候下肢的骨骼和關節肌肉是怎樣運動的

2022-08-29 00:09:12 字數 1450 閱讀 7572

1樓:愛你無悔

地面對雙腳的推動

2.雙腳的支撐

3.推動

4.騰空

b.正面

跑步時正確移動下肢的關鍵在於雙腿,膝蓋,髖部保持三點一線,再準確的描述是腳尖,膝蓋,髖三點在一條力線上,這樣力的傳導最高效,關節間的壓力和摩擦最小,對身體的損傷最小。

有些夥伴跑步時膝蓋外翻,內翻,都是不正確的跑姿,都會影響下肢的平衡,增加下肢關節的壓力,長時間重複錯誤下肢動作就可能導致損傷。(請看圖)

下肢正面圖

三個重要的移動技巧

a.膝蓋保持彎曲

在跑步的整個過程中,一直都要保持膝蓋彎曲,切記切記切記在腳掌落地時,膝關節千萬不要伸直鎖死,因為這要對緩解的衝擊最大,損傷最大。

保持膝蓋彎曲好處多多很多

1.有助於身體緩衝

2.有效減少跑步時的阻力

3.使雙腳與地面的接觸更加穩定。

b.最大限度的利用天然動力

在推動過程中,注意千萬不要為了得到更大的動力而雙腿用力過猛,操之過急,反而得不償失,跑步者在很大程度上是靠人體運動時產生的天然彈力而實現移動的,而不是靠蠻力。

c.用兩個牽引把膝蓋往前拽

在腳騰空過程中,如果做到如上圖,那麼跑步效率就會更高效了。

要儘可能的避免,腳後跟提得過高和膝蓋抬得過高

2樓:含暉居士

你找個椅子坐下來,然後活動關節,做走路樣,摸一摸,然後站起來,做跑步樣摸一摸。感受一下。就明白。

就是關節的屈伸。但骨頭不能折啊。那就是肌肉和韌帶的運動,拉著骨頭活動。

而幅度那就是我們常說的筋,他的長短,限制你的範圍,還有肌肉的強度,影響你的力量。這是一個綜合的過程。不是一個骨骼,而是一整套相互銜接和配合限制的系統。

是進化的結果。哪怕你少了一小塊,膝蓋骨,都不行的。

肌肉,骨和關節在運動中分別起什麼作用

3樓:清溪看世界

1、肌肉:肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動,平衡槓桿運動,支點在重點和力點之間;省力槓桿運動,其重點位於支點和力點之間;速度槓桿運動,其力點位於重點和支點之間。

2、骨:即骨頭,保護內部器官;構成骨架,維持身體姿勢;骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙,透過造血作用製造血球;貯存身體重要的礦物質;骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一起產生並傳遞力量使身體運動。

3、關節:是很堅韌的一種結締組織,把相鄰兩骨牢固地聯絡起來;減少運動時的摩擦。

4樓:華桖蘭

骨起槓桿作用。關節起支援作用。肌肉起動力作用。

5樓:匿名使用者

我們一般說的肌肉是指骨骼肌,就是附在骨頭上的肌肉,肌肉通過肌腱附於骨骼上。關節是骨與骨之間的連線,在運動過程中,骨骼起著槓桿的作用,骨骼肌牽引骨骼,以關節為樞紐進行運動。

6樓:刀鋒斷影

運動時,肌肉收縮,關節活動,骨頭支撐,

她是這麼回覆我的。分析一下,分析一下。她這樣回覆我是什麼意思?

雖然不知道你們之間發生了什麼事情 但冷暴力看起來是在傷害對方,實際上於她自己也是一種傷選擇冷暴力的方式,只是她給自己製造了一個樹洞躲起來而已如果愛,就給她一些時間 然後去做你覺得 會是她想要的方式的愛 而不要逼她從樹洞裡立刻出來 看來你們兩個人為一點小事 有點抬槓 我感覺你和女孩子聊天太激動 對方誤...

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個人感覺優點如下 1 長得帥 匪的骷髏面局很有個性。2 防禦加20 彈跳加10 速度5 切槍速度有所提高,但是受彈面較大。個人感覺缺點如下 1 太肥了,比飛虎還肥啊,目標太大,不好陰人 2 語音和斯沃特的一樣。3 腦袋太大了,反正我死的時候全被爆頭死的。望採納!樓主好!一共有兩把。1.m4 黑虎特製...

請你們認真看完,幫我仔細分析一下,男孩是不是真心喜歡我,謝謝你們

不是,從女神二字可以看出,只是喜歡你的美貌而已,泡女神是一種征服與成就感居多。一個男孩真心喜歡一個女孩絕不會以女神相稱,這代表著夢與距離。看不出來什麼,你們這剛處於好感期,離你說的喜歡還有有段距離呢,你聊的東西涉及到的政治背景都沒法確認真假,還是謹慎點 不要靠網路去維持聯絡和感情,這麼長時間了也該見...