1樓：農村鄉土風情小李
是什麼使一個人壓力大，如工作太忙、學業太累、人際關係過於緊張等，處理如下：1、如果源頭可以改善，比如可以減少工作、學業稍微放鬆一下，應該勞逸結合，當有足夠的休息時，壓力大的感覺自然會緩解；2、當發現源頭不可改變，比如有重大的考試要應對，有些高壓力的職業，最近家裡有病人需要照顧，這些客觀情況不能改變壓力的時候，要去學會與壓力相處，或者減少壓力的影響。比如常見的可以學一些放鬆的技巧，當壓力來的時候怎麼去調節身體，去應對壓力的反應，比如漸進式肌肉放鬆法或者直接式的肌肉放鬆法。
還可以學會生活方式的調節，多運動，養成運動的習慣
2樓：容驥
這個情況你可以出去多走走，放鬆一下了，多出去外交一下。或者出去散心一下，不能繼續這樣下去。一直緊繃著神經，要去發洩舒發一下。
3樓：723雁過藍天
生活節奏太快使的每個人都壓力好大，平常心對待
4樓：前山蘭
我也有過這種經歷，最好的也是唯一能做的就是努力改變一些自己能改變的作息時間。實在不行就得換一份工作了，什麼都沒有人的健康重要。
5樓：在文化園騎自行車的橄欖枝
壓力大聽聽歌，出去走走散散心，不要總是太過壓抑，多出去走走爬爬山
6樓：己依玉
每個人都有壓力，就看你怎樣去面對。你這是胡思亂想造成的，要避免精神壓力，你要靜下心來想想你的煩惱是哪些，哪些是最令你操心的事，最好用筆列出來，然後想辦法去解決它，你要用積極的心態去面對生活，努力工作，生活中要勤儉節約，別依靠別人，相信憑自己的能力會過上更好的生活。
睡不好覺，感覺每天都很累，快崩潰了啊，怎麼辦？
7樓：乳香沒藥
補充退核素片，可以讓睡眠好些。
8樓：匿名使用者
需要適當的鍛鍊，最快速的方法是用莫菲**睡眠儀。
她可以隔離干擾、強制學習的左腦休息、活化負責睡眠和**的右腦，讓全身放鬆，1、20分鐘，就可以讓大腦充足電、心情放鬆，學習效率自然就高了。1500元，就能**好幾萬十幾萬都**不好的嚴重失眠。除了原有的88首睡眠**，裡面還可以裝入最喜歡的歌曲，無論是周杰倫還是lady gaga，只要喜歡，就是最好的放鬆**。
工作壓力太大，經常失眠，想辭職又怕沒收入養活自己。真的好累。
9樓：匿名使用者
工作壓力太大， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精
神的疲憊。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
出門旅遊也是一種好方法。
有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
壓力太大了。每天都很累。感覺壓的自己快透不過氣來了。睡眠變得很差。失眠。一有動靜就會醒。入眠 80
10樓：匿名使用者
是結婚後壓力驟然增大還是工作效率不高
11樓：佳店維修
最好的緩解壓力方法，莫過於把所有的壓力都說出來，讓大家聽聽，世界上的好人很多，都會幫助你的，哪怕就是隨便說說，你心中就會舒坦很多。心中舒坦了，覺也就睡得香了。
12樓：落葉安知花開日
深呼吸，深呼吸，深呼吸……
找點事做，一步一個腳印，只要有信心，慢慢會好起來的
13樓：匿名使用者
吸毒吧 或許能幫到你這樣人群 我有過經歷
關於失眠,感覺我快崩潰了。
14樓：e調de嘩麗
鍛鍊身體！早上跑步。晚飯後散步，睡前洗個熱水澡。
我跟你一樣每天失眼，已經快一個月了，但經過適當的身體鍛鍊後，失眼的情況已經沒有了。（很奇怪我這麼「早」回答你的問題吧，不是失眼，我現在上通宵班）
15樓：匿名使用者
看中醫吃中藥即可改善現狀
16樓：和諧心音
奈小奈：
你好，對於你的失眠痛苦，我很理解和同情。失眠雖然不是一種大病，但是失眠人的痛苦是不失眠人所不能理解的。那人為什麼會失眠呢？
從心理學的角度講，失眠是人的情緒不能平穩所引發的。而這種情緒不平穩狀態又和人的潛意識有關。說白了，就是人的心裡老是有事。
有時雖然事情很明確，讓人感到是沒什麼問題，可潛意識卻讓人難以入眠，此其一。
其二，心理學家認為，失眠是人對睡眠太在意多的結果，這就是說，因為有些人老惦記著睡著和睡不著這個問題，所以很早就躺下等著入眠，可因為老盼望著入睡，因而心就不能靜下來，所以也就一直睡不著。總之，上面兩種情況都和心理是有關的。至於你的失眠情況，我覺得有可能是第二種情況，入睡時間稍早。
如果躺下再晚一點，環境處理溫柔一點，睡前喝杯牛奶，把心放平靜，拿一本平淡的書或雜誌看一會兒，我覺得可能對你有用。
為什麼我越累越失眠，越睡越疲憊？
17樓：小小的
越累越失眠，越睡越疲憊很大程度上是由於人的思想還沒有進入睡眠狀態導致的。
使得快要進入睡眠狀態的人大腦不由一驚，又陷入對工作的思考中，突然來了一個想法，會導致你在深夜拖著疲憊的身體開啟電腦，繼續寫寫寫，不知不覺又是一兩個小時，計劃早睡的想法又一次落空，敲完鍵盤後已經到了凌晨的兩三點，已完全無睡意，翻翻手機，不知不覺又到了早上6點，快要上班了，突然間又來了睡意，小睡半個小時，又不得不拖著疲憊的身軀，頂著紅腫的雙眼，開始一天的工作，這是我在一個階段的真實寫照，我想也是很多人每天的一個狀態。
18樓：雨點兔兔
失眠和睡覺的環境和神經中樞系統有關，睡前做適當的運動，可以促使自己進入深度睡眠，而減輕睡眠中的疲憊。
19樓：小小呂子博
可能就是因為你日常生活中的壓力太大了，所以才造成睡眠特別的疲憊。
20樓：文化養生課堂
當你出現這種情況的時候，一般不是身體出現了問題，就是你的大腦用量過度，需要進度休息階段了。
21樓：
其實，到了一定的年紀，身體就會有這種反映，我的建議是多加運動。
22樓：
可能是腎臟有些毛病，建議去醫院檢查檢查，還有就是多運動，運動有助於排出身體的毒素。
23樓：兩隻熊貓在睡覺
很大程度是因為你的神經系統還沒有完全放鬆，處於興奮，或者亢奮狀態，身體和神經不統一。
24樓：
與睡覺的環境有關，比如空氣是否流通，是否安靜，睡眠***不好。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
25樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
26樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
27樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：
放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
28樓：匿名使用者
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感
29樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著
30樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
31樓：雪沫幻情
因為你焦慮，
為啥忙，
不就是為了趕活，
所以很容易焦慮的！
32樓：一個無知的人
你好，睡不著通常是因為心不靜，心裡想的事情太多，不夠放鬆。 你可以這樣做，有意識的從頭到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
33樓：彼岸r筴
中醫裡是這樣理解的，你的
心神 累的不行，就是說，你的心裡特 別想睡覺了，可你的身體由於勞 累而引肝火…也就是身體潛藏的 能量來支援你的工作，而肝火一 時無法洩去，就是你身體還處於 興奮狀態，所以你的身體不想睡 ，同時你的身體又關係到你的精 神，導致無法入睡。建議你啊， 別太過勞累，適當的做事其實可 以幫助入睡，可如果過了，就失 眠了。
為什麼太累了卻反而睡不著？
34樓：匿名使用者
太累了,而人的大腦這時候卻處在非常亢奮之中,會影響你暫時不能入睡,反而是疲憊更容易入睡
35樓：仇淑珍展月
你好，睡不著
bai通常是因du為心不靜，心裡想的事情太多zhi，不dao夠放鬆。
你可內以這樣做，有意識的從頭
容到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
感覺好累壓力好大我到底怎麼了感覺壓力好大，好累怎麼辦？
感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，...
快考試了，壓力好大，煩惱又多，咋辦？
放鬆一下，不要給自己心理包袱，或者找人傾訴一下，發洩一下就好了。睡覺前喝杯熱牛奶，原地起跳5分鐘。千萬不要熬夜，除非你已經習慣了，否則，你白天會很沒精神的。有時間就閉會眼睛，閉目養神。晚飯後出去散散步，放鬆一下自己，可以聽會歌。和朋友，家長多聊聊天，排解一下自己的壓力。我也是學生，祝你考試順利呦！適...
壓力太大，精神都快崩潰了怎麼辦啊
緩解工作壓力 1 保持良好的心態，對事不對人，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達 寬容之心 還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。2 未雨綢繆，隨時準備應對方案。面對各種情況，只有一個方案是不夠的。事先設想任何可能遇到的...